1. Les options sans rinçage:
* shampooing sec: C'est votre meilleur ami! Le shampooing sec absorbe l'huile et ajoute du volume, prolongeant le temps entre les lavages. Vaporisez-le à vos racines, laissez-le reposer pendant une minute ou deux, puis massez-le avec vos doigts (doux!).
* * Conseil de pro:* Expérimentez avec différentes marques et formulations (poudre, aérosol, mousse) pour en trouver un qui fonctionne le mieux pour votre type de cheveux et votre couleur.
* lingettes de cheveux: Ceux-ci sont similaires aux lingettes de maquillage mais conçues pour les cheveux. Ils peuvent aider à nettoyer le cuir chevelu et à éliminer la saleté.
* Vinaigre de cidre de noisette ou de pomme: Diluer soit une avec de l'eau (environ 1 partie de la sorcière homongée / ACV à 3 parties d'eau). Trempez une boule de coton ou un tampon dans la solution et essuyez doucement votre cuir chevelu. Cela peut aider à éliminer l'accumulation et l'huile. Faites très attention à ne pas le mettre dans vos yeux.
2. Lavage assisté (idéal):
* Aide enrôlée: L'option la plus simple et la plus sûre est de faire vous laver les cheveux d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un soignant. Ils peuvent le faire à l'évier ou à la douche, selon votre mobilité et la configuration.
* * La communication est essentielle:* Expliquez exactement comment vous voulez que vos cheveux soient lavés et à quel point ils doivent être doux pour être autour de votre épaule.
3. Lavage indépendant (plus difficile):
* Planifiez à l'avance et rassemblez les fournitures:
* Tout à portée de main: Placer le shampooing, le revitalisant, les serviettes et tout ce dont vous avez besoin à portée de main avant de commencer. Considérez un caddie ou une étagère de douche.
* surfaces non glissantes: Utilisez des tapis sans glissement dans la douche ou autour de l'évier pour éviter les chutes.
* tabouret / chaise confortable (si possible): Si la position pendant des périodes prolongées est difficile, un tabouret ou une chaise imperméable dans la douche peut aider.
* brosse / peigne à long manche: Une brosse ou un peigne à long manche peut vous aider à atteindre l'arrière de votre tête et à démêler vos cheveux.
* Craves / clips de cheveux: Gardez vos cheveux à l'écart pendant que vous lavez.
* COUVERTURE DE CASSE IMPRÉPRÉE (si nécessaire): Si vous avez un casting, une couverture étanche est essentielle.
* à l'évier:
* En avant: Penchez-vous en avant sur l'évier, en vous soutenant avec votre bon bras. Ajustez la température de l'eau pour éviter les calomnes.
* Lavage doux: Utilisez votre bon bras pour mouiller doucement, shampooing et rincez vos cheveux. Évitez les mouvements soudains qui pourraient vous épauler l'épaule.
* rinçage: Si le rinçage est difficile, vous pouvez utiliser un pichet ou une tasse pour verser de l'eau sur votre tête.
* sous la douche:
* Tournez-vous de la pomme de douche: Positionnez-vous pour que l'eau ne frappe pas directement votre épaule cassée.
* Utilisez une pomme de douche portable (fortement recommandée): Cela vous donne plus de contrôle sur l'écoulement de l'eau et vous permet de le diriger là où vous en avez besoin.
* laver les sections: Si vous ne pouvez pas atteindre certaines zones, essayez de vous laver les cheveux en sections, en vous concentrant sur les zones que vous pouvez atteindre confortablement.
* Limite de temps: Gardez votre douche courte pour éviter la fatigue.
* séchage:
* serviette sèche doucement: Tapez vos cheveux sécher avec une serviette au lieu de la frotter vigoureusement.
* sèche-linge à feu basse (si vous utilisez): Si vous utilisez un sèche-linge, utilisez un réglage à feu doux et gardez-le en mouvement pour éviter de surchauffer vos cheveux. Enrôlez une aide si possible!
Considérations importantes et conseils de sécurité:
* Consultez votre médecin / physiothérapeute: Avant d'essayer l'une de ces méthodes, parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute. Ils peuvent vous conseiller sur les mouvements sûrs et toutes les limitations que vous devez être conscientes. Ils peuvent également fournir des recommandations spécifiques en fonction de votre blessure et de votre récupération.
* Gestion de la douleur: Prenez des analgésiques comme prescrits avant de vous laver les cheveux pour vous aider à gérer l'inconfort.
* Écoutez votre corps: Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, arrêtez-vous immédiatement. Ne vous poussez pas au-delà de vos limites.
* Sécurité d'abord: Prioriser toujours la sécurité. Si vous vous sentez instable ou étourdi, asseyez-vous immédiatement.
* Évitez la surexertion: N'essayez pas d'en faire trop à la fois. Décomposez le processus en étapes plus petites si nécessaire.
* Empêcher l'infection: Si vous avez des coupures ou des abrasions sur votre cuir chevelu, faites très attention à les garder propres et à prévenir l'infection.
Équipement adaptatif (envisagez de discuter avec votre thérapeute):
* Sponge / pinceau à long manche: Pour atteindre les zones auxquelles vous ne pouvez pas accéder facilement.
* Dispensateurs de pompe: Pour le shampooing et le revitalisant pour éviter de soulever des bouteilles lourdes.
* Chaise de douche / banc: Pour la stabilité et le soutien sous la douche.
en résumé:
Laver vos cheveux avec une épaule cassée nécessite une planification minutieuse, une patience et potentiellement une certaine aide. Priorisez la sécurité, écoutez votre corps et n'hésitez pas à demander de l'aide. Les options sans rinçage et le lavage assisté sont généralement les plus faciles et les plus sûrs. Bonne chance!