Manger pour des cheveux plus sains

Vos cheveux ne poussent pas à leur plein potentiel ? Est-ce malsain
et ennuyeux ? Dans ce cas, vous trouverez peut-être la solution sur votre réfrigérateur ou votre
armoire de cuisine. Croyez-le ou non, votre alimentation pourrait avoir beaucoup à voir avec la santé de vos cheveux.

Voici votre guide des vitamines, minéraux et acides aminés qui
sont essentiels à la santé de vos cheveux.

Biotine - cacahuètes, son d'avoine, œufs, foie, champignons, bananes,
tomates, céréales complètes, bœuf maigre

Zinc - germe de blé, viande maigre, flocons d'avoine, pois cassés, mozzarella
fromage, yaourt, lait de vache, crevettes, persil, foie

Méthionine - produits laitiers, poisson, viande, blé

B-5 (Pantothénique) – patates douces, levure, œufs, poisson, légumineuses,
avocat

Magnésium- bananes, légumes, noix, fruits morts, cacao

Consultez votre médecin avant d'apporter des modifications à votre régime alimentaire.