Pourquoi trop de calcium est-il nocif ?

L'excès de quoi que ce soit est nocif. Qu'il s'agisse de calcium ou de tout autre nutriment, minéral, vitamine ou protéine. Ses exigences varient selon le sexe et l'âge d'une personne. Le calcium est également très bon pour vos os. Et c'est ce qui en fait un élément essentiel de votre alimentation. Mais, la conception séculaire de plus, mieux c'est doit être déchiquetée maintenant. Voici quelques raisons pour lesquelles un excès de calcium peut être mauvais.

Afficher les photos

Les femmes et les enfants ont des besoins en calcium plus importants que les hommes. En effet, les enfants ont besoin de beaucoup de calcium pour leur croissance. Et les femmes ont besoin de plus de calcium en raison de la grossesse, de l'allaitement et d'autres facteurs. Les hommes ont besoin d'environ 1 000 à 1 200 mg de calcium par jour, les femmes de 1 200 à 1 500 mg et les enfants d'environ 1 300 mg de calcium par jour. Et le maximum de calcium que vous pouvez avoir est de 2500 g. Voyons ce qui se passe lorsqu'il y a un apport excessif en calcium.

• Un excès de calcium peut provoquer des nausées et des vomissements. Ainsi, lorsque vous vous sentez parfois étourdi, cela pourrait simplement être un effet du calcium. Il est nécessaire d'analyser ces conditions médicales avec votre médecin.

• Les effets d'un apport excessif en calcium ont également été associés à un risque accru de cancer de la prostate. Par conséquent, les personnes souffrant déjà de cette maladie doivent éviter une consommation excessive de calcium dans leur alimentation. Et aussi si vous avez un cancer dans vos gènes, il vaut mieux ne pas manger d'aliments trop riches en calcium. Une trop grande consommation de calcium dans le sang est donc nocive.

• L'ostéoporose est l'amincissement du tissu osseux et son épuisement au fil du temps. Un apport excessif de calcium n'est peut-être pas bon pour vos os, mais c'est tout le contraire. Un excès de calcium dégénère les os et les fait vieillir prématurément. C'est pourquoi même si vous aimez tous les produits riches en calcium comme le lait et ses dérivés, vous ne devriez jamais en prendre trop.

• Un apport excessif en calcium peut également causer de nombreux problèmes d'estomac comme la constipation, la perte d'appétit et des douleurs abdominales. Cela pourrait même causer des problèmes de miction fréquents. Ceci est assez nocif car votre corps se déshydrate très facilement et vous perdez également beaucoup de sel de votre corps qui devient difficile à remplacer.

• Un apport excessif en calcium libère du calcium dans l'urine, ce qui provoque la formation de cristaux d'oxalate de calcium ou de phosphate de calcium dans les reins. C'est ce qui conduit aux calculs rénaux. Et c'est l'un des effets les plus nocifs de l'apport en calcium.

Alors, consultez votre médecin et limitez-vous à une quantité minimale d'apport en calcium selon les besoins de votre corps.