7 superaliments stimulants immunitaires pour une santé saine

Afficher les photos Imaginez, si vous pouviez réduire tous les congés de maladie que vous avez pris dans l'année, combien de jours pourriez-vous économiser pour vos vacances ? Matière à réflexion, n'est-ce pas ? Mais si vous pouvez consommer ces superaliments stimulant le système immunitaire au lieu d'épargner la pensée, vous pourriez en fait récolter les bénéfices d'un corps sain qui refuse de tomber malade. Les aliments pour l'immunité sont très importants dans notre alimentation bien qu'ils ne reçoivent pas l'attention qui leur est due.

Voici une liste d'aliments qui renforcent le système immunitaire sur le plan nutritionnel.

7 superaliments stimulant le système immunitaire :

1. Agrumes : N'oubliez pas que chaque fois que la saison change et que l'hiver commence à s'installer, maman insiste pour avoir des agrumes comme des oranges, des baies, etc. C'est parce que les agrumes augmentent votre immunité contre la toux et le froid. La vitamine C (dont ces fruits sont riches) est généralement connue pour améliorer votre système immunitaire et être bonne pour vos problèmes respiratoires.

2. Champignons : C'est un aliment ancien prescrit par nos ancêtres pour combattre presque toutes les maladies. Un bol de soupe aux champignons tous les jours et vous serez en forme comme un violon. Les champignons contiennent des nutriments qui rendent les globules blancs responsables de notre immunité plus actifs dans la lutte contre les infections.

3. Ail : Il est juste d'appeler l'ail un super aliment. Ce n'est pas un légume mais une épice, mais il contient toujours les nutriments les plus vitaux de tous. Il combat le cancer et est également efficace contre le rhume et les allergies. L'ail contient le produit chimique appelé allicine qui est un excellent combattant des germes. Si peut lutter contre tout type d'infections dans votre corps.

4. Yaourt : Si vous voyez une lame de frottis de yaourt sous un microscope, vous risquez d'être rebuté, vous penserez que vous mangez des germes vivants qui se multiplient à la seconde près ! Mais en réalité, il s'agit de bactéries probiotiques, c'est-à-dire de bonnes bactéries qui renforceront votre estomac contre les infections liées à l'alimentation.

5. Coquillages : Pas n'importe quel poisson, mais les coquillages trouvés dans la mer comme les huîtres et les crevettes sont riches en un produit chimique appelé sélénium. Il aide en stimulant le système immunitaire produisant des globules blancs et c'est l'un des meilleurs nutriments anti-inflammatoires à votre disposition.

6. Orge et avoine : Si vous souhaitez consommer des aliments immunitaires pour les fibres, cela devrait être votre premier choix. En fait, l'orge et l'avoine tirent leur pouvoir de stimuler votre système immunitaire des fibres elles-mêmes. Comme la fibre spéciale de bêta-glucane aide à combattre les infections et à guérir les plaies plus rapidement.

7. Thé : Si vous avez un rhume, faites infuser du thé aux épices, un remède maison infaillible. La science sous-jacente est que le thé (noir et vert) contient de la L-théanine qui est un acide aminé qui améliore l'immunité

Ces bons conseils de santé vous aideront à renforcer votre système immunitaire.