Comment les œufs vous aident-ils à perdre du poids ?

Afficher les photos Depuis des années, vous entendez dire que les œufs contiennent du cholestérol et s'il obstrue vos artères, comment cela peut-il vous aider à réduire votre tour de taille ? En fait, c'est possible. Les œufs et la perte de poids ont une relation très critique. Si vous avez déjà obtenu un tableau de régime préparé par votre diététicien de gym pour perdre du poids rapidement, vous devez avoir remarqué que vous aurez toujours des œufs dedans. Avez-vous déjà erré pourquoi? Si les œufs sont si mauvais pour la santé, comment se fait-il que tous les experts en diététique continuent de le recommander ?

Voici quelques façons dont les œufs peuvent réduire le poids et vous aider à retrouver la forme.

Les liens entre les œufs et la perte de poids :

1. Êtes-vous dans votre période de croissance ? Les œufs sont toujours les meilleurs pour les enfants en âge de grandir. En fait, la recherche a prouvé que nous continuons à grandir jusqu'à l'âge de 25 ans, donc si vous êtes jeune, les œufs sont bons pour vous. La plupart des jeunes qui essaient de devenir minces et en forme suivent un régime protéiné axé sur les œufs. Vous devez contrôler votre consommation d'œufs après avoir atteint la quarantaine.

2. Acides aminés essentiels : Les acides aminés sont l'unité de base des protéines, que nous connaissons tous. Mais l'acide aminé le plus essentiel trouvé dans les œufs est la leucine. Il a été prouvé que ce composant particulier des œufs vous aide à réduire. Ainsi, en raison de la présence d'œufs de leucine et de la perte de poids sont liés.

3. Blancs d'œuf : Si vous suivez un régime protéiné, les blancs d'œufs sont votre source de survie. Les blancs d'œufs contiennent des calories qui n'affecteront pas votre taille, mais vous donneront la force de poursuivre votre programme d'entraînement. Donc, si vous voulez perdre du poids rapidement et devenir ultra maigre, il n'y a pas d'œufs qui s'échappent.

4. Pourquoi pas les jaunes ? Pour certaines personnes, manger des œufs sans les jaunes, c'est comme avoir un corps sans âme. Il est vrai que le jaune est la partie la plus délicieuse d'un œuf et qu'il est également essentiel car il contient de nombreuses vitamines. Vous pouvez donc avoir des jaunes d'œufs mais limitez votre consommation à 1 ou 2 par jour.

5. Comment aimez-vous vos œufs ? Si l'omelette frite est la réponse, vous n'obtiendrez aucune aide des œufs pour perdre du poids ! Les œufs frits sont riches en calories et en cholestérol tout en étant faibles en nutriments essentiels. Les œufs sont très faciles à cuire, vous n'avez donc pas besoin de dénaturer les protéines qu'ils contiennent en les faisant bouillir ou en les faisant frire. Vous pouvez aménager un porche d'eau et l'avoir côté ensoleillé pour tirer le meilleur parti des deux mondes. Si vous ne mangez que des blancs, mangez des œufs à la coque (œufs conservés dans de l'eau bouillante pendant un certain temps) pour en tirer le maximum de nutriments.

Utilisez ces bons conseils de santé pour perdre du poids rapidement en mangeant tous les œufs vous voulez.