Obtenez le corps d'un ange

Essayez la séance d'entraînement Victoria's Secret utilisée pour préparer les femmes les plus sexy du monde sur les podiums

Préparez-vous à remplacer vos ailes de bingo par des ailes d'ange et obtenez un corps de bikini qui vaut la peine d'être découvert avec un peu d'aide des femmes les plus chaudes de la planète.

Suivez des personnalités comme Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel et Adriana Lima dans cet entraînement complet et sexy de Michael Olajide, l'entraîneur de Victoria's Secret.

Ici, vous pouvez trouver tous les détails de l'entraînement exact utilisé pour mettre en forme Kerr, Lima et d'autres anges de Victoria's Secret.

Même si vous ne vous préparez peut-être pas à faire un tour sur le podium, vous pouvez vous aussi obtenir une silhouette paradisiaque grâce au plan en trois étapes utilisé par les anges de Victoria's Secret.

Votre corps d'ange

Cet entraînement stimulant cible les bras, les jambes et le tronc.

• "Pour les bras, vous ne voulez pas gonfler, vous voulez qu'ils restent élégants", dit Olajide, alors intercalez les mouvements au sol avec les mouvements de boxe.
• "Les jambes sont les roues qui nous permettent de nous déplacer. Elles aident les anges à marcher sur cette piste", dit-il, tandis que la troisième étape, qui se concentre sur les abdominaux et le tronc, vous mettra "sur la bonne voie pour devenir la plus sexy noyau jamais".
• "Cela va vous aider à bien paraître et rendre votre vie beaucoup plus efficace et amusante !"

Échauffement

• "Avant de faire quoi que ce soit, nous voulons nous échauffer, entre 60 secondes et deux minutes", explique Olajide. Essayez un jogging ou quelques sauts.
• "Lorsque votre rythme cardiaque commence à s'accélérer, c'est cool. Baissez-le, secouez-le et vous êtes prêt à commencer."
• Commencez l'entraînement avec les exercices ci-dessous avec le poids du corps, puis la série de coups et de coups de poing.

L'entraînement des bras d'ange

L'entraînement des jambes d'ange

L'entraînement de base Angel

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