Vous voulez contacter votre ex ? Voici 5 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas

Femme au téléphoneSource :Andrea Piacquadio/Pexels

Se remémorer est une entreprise attrayante. Cela nous aide à relier notre passé à notre présent et à mieux comprendre comment nous sommes devenus qui nous sommes. Et réfléchir sur les temps anciens, en particulier les plus positifs, est bénéfique pour les personnes de tous âges. En fait, les chercheurs ont montré que lorsque les gens utilisent l'imagerie cognitive pour évoquer des images riches et détaillées d'événements positifs passés dans leur esprit, cela augmente leur sentiment de bonheur (Bryant, Smart et King, 2005).

Donc, si l'esprit est en effet une riche ressource pour les événements passés positifs, y a-t-il un mal à se remémorer un ex ? Et pendant que vous êtes dans cet état d'esprit positif, devriez-vous prendre quelques instants pour tendre la main ?

Non, il n'y a pas grand mal à se remémorer.

Mais aussi… Non, vous ne devriez pas tendre la main à un ex-partenaire.

Voici cinq raisons scientifiquement étayées :

1. Votre mémoire vous trompe en vous faisant croire que le passé était meilleur qu'il ne l'était réellement. L'un des biais de mémoire les plus souvent cités est ce qu'on appelle le biais de positivité . Cela fait référence à notre tendance à nous souvenir plus facilement des événements positifs que des événements négatifs. Ainsi, lorsque vous réfléchissez aux moments passés avec votre ex, vous vous souviendrez peut-être de la fois où il vous a envoyé ces paroles de chanson parfaites ou quand elle vous a apporté ces délicieux cupcakes de la boulangerie végétalienne que vous aimez. Vous oubliez probablement les disputes que vous avez eues ou la façon dont il vous a fantôme pendant votre rupture.

2. Votre mémoire affecte également vos émotions. Couplé au biais de positivité, le fading affect bias (Skowronski, Walker, Henderson et Bond, 2013) rend plus difficile pour vous de vous rappeler des sentiments négatifs à propos d'événements passés. Les sentiments positifs à propos des expériences passées durent plus longtemps que les négatifs, ce qui signifie que vous vous sentez plus chaleureux et confus que rejeté et en colère lorsque vous pensez à votre ancien partenaire.

3. Se connecter avec un ex est associé à l'anxiété et à la dépression. Dans une étude de 2015, Tsai, Shen et Chiang ont découvert que les personnes qui acceptaient une demande d'ami d'un ex sur Facebook avaient des niveaux plus élevés d'anxiété liée aux traits et une dépression plus grave que celles qui ne l'avaient pas fait. Bien que corrélation ne soit pas synonyme de causalité, les auteurs de cette étude ont suggéré que voir un ex-partenaire dans des publications heureuses et éventuellement dans une nouvelle relation pourrait avoir un effet négatif sur votre santé psychologique.

4. Cela pourrait indiquer que vous êtes toujours obsédé par la relation. Si vous envoyez simplement un SMS avec un simple "Hé, j'espère que vous allez bien", c'est probablement bien. Cependant, si vous faites défiler leurs réseaux sociaux, en vous penchant sur chaque image ou commentaire, cela peut être un signe que vous n'êtes pas sur votre ex. Et malheureusement, traquer les médias sociaux d'un ancien partenaire n'est peut-être pas sain :cela est associé à une détresse supplémentaire liée à la rupture, en particulier chez les personnes qui n'ont pas initié la rupture (Fox et Tokunaga, 2015).

5. Si vous êtes en couple, tendre la main à un ancien partenaire pourrait être source de problèmes. C'est peut-être évident, mais il existe des études scientifiques qui font comprendre ce message.

Tout d'abord, les ex-partenaires sont susceptibles d'être des brûleurs en veilleuse (c'est-à-dire les personnes avec qui nous communiquons avec la perspective qu'elles pourraient un jour être un partenaire romantique ou sexuel). Et la recherche a montré que penser aux veilleuses, même pendant quelques minutes, peut réduire l'investissement dans un partenaire actuel (Drouin, Miller et Dibble, 2015). Deuxièmement, la communication avec un ex a été associée à des niveaux de satisfaction plus faibles avec un partenaire actuel et à une satisfaction plus élevée avec l'ancien partenaire chez ceux qui tirent de l'estime de soi de leurs relations (Rodriguez et al., 2015). Combinées, ces études suggèrent que tendre la main à un ex n'est peut-être pas le meilleur moyen de maintenir un partenariat actuel.

Et voici une raison supplémentaire : Si vous tendez la main, vous n'obtiendrez peut-être pas ce que vous cherchez. Pensez-vous que votre ex va soudainement vous donner tout ce que vous voulez ? Cette relation a échoué pour une raison :essayez de vous rappeler pourquoi.

Essayez de trouver quelqu'un de nouveau qui n'était pas la cause (ou un participant) de votre relation ratée, ou si vous avez déjà trouvé quelqu'un de nouveau, essayez de vous remémorer les bons moments que vous avez passés avec lui. Le biais de positivité fonctionne aussi pour un partenaire actuel. Pensez à ce qui vous a fait tomber amoureux d'eux et savourez ces pensées heureuses.

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