Cependant, si vous consommez régulièrement plus de calories que vous ne brûlez, votre corps stockera l'excès d'énergie en graisse. Où cette graisse est stockée varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à stocker plus de graisse dans leur zone abdominale, tandis que d'autres ont tendance à l'accumuler dans leurs hanches, leurs cuisses et leurs fesses.
Les aliments riches en calories, tels que ceux riches en graisses malsaines et en sucres ajoutés, peuvent contribuer à la prise de poids globale, qui peut ensuite être distribuée dans des zones comme les fesses et les cuisses en fonction des tendances individuelles de votre corps.
Facteurs clés à considérer:
* Apport en calories global: Manger plus de calories que ce que vous brûlez entraîne une prise de poids, quelle que soit la source de ces calories.
* Balance des macronutriments: Une alimentation riche en aliments transformés, en graisses malsaines et en sucres ajoutés peut contribuer à la consommation de calories excessive et au stockage des graisses.
* génétique: Vos gènes jouent un rôle important dans la détermination de l'endroit où votre corps stocke la graisse.
* hormones: Des hormones comme les œstrogènes peuvent influencer la distribution des graisses, en particulier chez les femmes.
* Exercice: L'activité physique régulière aide à brûler les calories et peut influencer la composition corporelle.
Il est préférable de se concentrer sur une alimentation équilibrée avec de nombreux fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers, ainsi qu'un exercice régulier, pour maintenir un poids et une composition corporelle en bonne santé. Si vous avez des inquiétudes concernant votre poids ou votre distribution de graisses, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé ou un diététiste enregistré.