1. Hydratation de l'intérieur:
* Buvez beaucoup d'eau: Visez au moins 8 verres d'eau par jour. L'eau est essentielle pour la santé globale et l'hydratation de la peau.
* manger des aliments hydratants: Inclure des aliments comme la pastèque, les concombres, les épinards et les baies dans votre alimentation.
* Considérez un humidificateur: Surtout pendant les mois d'hiver ou dans les climats secs, un humidificateur peut ajouter de l'humidité à l'air et aider à empêcher votre peau de sécher.
2. Une routine de soin douce et efficace:
La clé ici est la cohérence et le choix des bons produits.
* Nettoyage:
* Choisissez un nettoyant doux: Évitez les savons ou les nettoyants durs avec des sulfates (comme SLS ou SLES). Recherchez des nettoyants crémeux et hydratants spécialement formulés pour la peau sèche. Les nettoyants à base d'huile ou les baumes nettoyants peuvent également être excellents.
* Évitez l'eau chaude: Utilisez de l'eau tiède pour vous laver le visage. L'eau chaude dépouille les huiles naturelles.
* Fréquence: Nettoyez votre visage une fois par jour, généralement la nuit, pour éliminer le maquillage et les impuretés. Vous pouvez simplement rincer avec de l'eau le matin si votre peau est confortable.
* Exemples: Cetaphil Gente-Skin Cleanser, Cerave Hydrating Facial Cleanser, La Roche-Posay Toleriane Hydrating Hydrating Doux Cleanser, The Ordinary Squalane Cleanser (à base d'huile).
* Exfoliant (important, mais doux):
* Fréquence: Exfolier * très * doucement seulement 1 à 2 fois par semaine. La surexfoliation peut endommager votre barrière cutanée.
* Types:
* Exfoliants chimiques (préférés pour la peau sèche): Recherchez des AHA doux (acides alpha hydroxy) comme l'acide lactique ou l'acide mandélique. Ce sont moins irritants que l'acide glycolique. Les acides polyhydroxy (PHAS) sont encore plus doux.
* Exfoliants physiques (utiliser avec prudence): Évitez les gommages durs. Si vous choisissez un exfoliant physique, optez pour un très fin et utilisez-le avec une touche légère.
* Exemples: L'acide lactique ordinaire 5% + HA, la peau de choix de Paula perfectionnant la lotion AHA à 8% (acide mandelic), le toner PHA de la liste Inkey.
* toning (facultatif, mais peut aider):
* Choisissez un toner hydratant: Évitez les toners avec de l'alcool, de la sorcière noisette ou des astringents, car ceux-ci peuvent sécher. Recherchez des toners avec des ingrédients hydratants comme l'acide hyaluronique, la glycérine, l'eau de rose ou l'aloe vera.
* Exemples: Toner de noisette de pétale de rose sans alcool sans alcool (malgré le nom, il est sans alcool et souvent bien toléré), Klairs souple préparation non parfumée.
* sérums (remplis d'actifs):
* acide hyaluronique: Un humectant qui attire et tient l'humidité. Appliquer sur la peau humide pour de meilleurs résultats.
* Ceramides: Aider à réparer et à renforcer la barrière cutanée.
* niacinamide: Peut aider à améliorer l'hydratation de la peau, à réduire les rougeurs et à améliorer le teint (commencer avec une faible concentration).
* Exemples: L'acide hyaluronique ordinaire 2% + B5, le sérum d'acide hyaluronique hydratant Cerave, le choix de niacinamide de Paula à 10%.
* hydratant (l'étape la plus importante!):
* Choisissez une crème hydratante riche: Recherchez des crèmes avec des ingrédients comme les céramides, le beurre de karité, le squalane, la glycérine, l'acide hyaluronique et les occlusives comme l'huile de pétrola ou l'huile minérale.
* Appliquer généreusement: Appliquez une crème hydratante sur la peau humide immédiatement après le nettoyage ou la douche pour verrouiller l'humidité.
* superposition: Envisagez de superposer une lotion hydratante plus légère sous une crème plus épaisse pour une humidité supplémentaire.
* Exemples: Crème hydratante Cerave, La Roche-Posay Toleriane Double réparation Face hydratant UV SPF 30, Vanicream Hydrating Cream, Weleda Skin Food Food Original Ultra-Rich Cream (Utilisez avec parcimonie).
* huiles faciales (peut augmenter l'hydratation):
* Types: L'huile d'argan, l'huile de rosehip, l'huile de jojoba et l'huile de squalane peuvent être bénéfiques pour la peau sèche.
* Application: Appliquez quelques gouttes après votre crème hydratante pour sceller l'hydratation.
* Exemples: L'huile d'huile de graines de rose à froid 100% pressée à 100% Organique, l'huile d'argan à 100% pure de Josie Maran.
* Protection solaire:
* Utilisez un SPF à large spectre 30 ou plus quotidiennement: Les dommages du soleil peuvent aggraver la sécheresse et le vieillissement.
* Choisissez un écran solaire hydratant: Recherchez des écrans solaires spécialement formulés pour la peau sèche. Les écrans solaires chimiques pourraient être moins irritants.
* Exemples: La Roche-Posay Anthelios Melt-in Suncreen Milk SPF 60, ELTAMD UV Clear à large spectre SPF 46 (souvent recommandé pour la peau sensible).
* Routine nocturne:
* Considérons un masque de sommeil (occlusif): Appliquez une couche épaisse d'un masque de sommeil hydratant comme dernière étape de votre routine pour verrouiller l'humidité pendant la nuit.
* Exemples: Masque de couchage à l'eau Laneige, masque hydratant ultra facial de Kiehl.
3. Ajustements de style de vie:
* Évitez les douches et les bains chaudes longues: Ceux-ci peuvent dépouiller votre peau de ses huiles naturelles.
* Utilisez un détergent à linge doux: Évitez les détergents avec des produits chimiques ou des parfums durs.
* Portez des vêtements de protection: Par temps froid, portez des gants et des foulards pour protéger votre peau des éléments.
* Évitez les irritants: Soyez conscient des ingrédients ou des produits qui pourraient irriter votre peau (par exemple, certains parfums, colorants).
* Réduisez le stress: Le stress peut exacerber les affections cutanées. Pratiquez des techniques de réduction du stress comme le yoga, la méditation ou le temps de passer dans la nature.
4. Ingrédients spécifiques à rechercher:
* Humectants: Ceux-ci attirent l'humidité vers la peau (par exemple, l'acide hyaluronique, la glycérine, le miel).
* émollients: Ceux-ci adoucissent et lissent la peau (par exemple, le beurre de karité, le squalane, les huiles).
* occlusives: Ceux-ci créent une barrière pour prévenir la perte d'humidité (par exemple, l'essence, l'huile minérale, la cire d'abeille).
* Ceramides: Aider à réparer et à renforcer la barrière cutanée.
* antioxydants: Protéger la peau contre les dommages (par exemple, la vitamine C, la vitamine E, l'extrait de thé vert).
5. Choses à éviter:
* Eau chaude lors du lavage
* Des savons avec des parfums ou des colorants forts
* Frotter la peau
* Gommages / exfoliants trop abrasifs
* Produits avec de l'alcool ou de la sorcière noisette
Considérations importantes:
* Test de patch: Avant d'introduire de nouveaux produits, faites toujours un test de patch sur une petite zone de votre peau pour vérifier les réactions allergiques ou l'irritation.
* Soyez patient: Il faut du temps pour voir les résultats d'une nouvelle routine de soins de la peau. Soyez cohérent avec votre routine pendant au moins quelques semaines avant de juger son efficacité.
* Écoutez votre peau: Faites attention à la façon dont votre peau se sent et ajustez votre routine en conséquence. Si un produit provoque une irritation, arrêtez de l'utiliser.
* Consultez un dermatologue: Si vous avez une peau sèche persistante ou des conditions cutanées sous-jacentes, il est préférable de consulter un dermatologue pour des conseils personnalisés.
Exemple de routine (démarrez simple et ajoutez progressivement plus de produits):
matin:
1. Rincez avec de l'eau tiède.
2. Sérum acide hyaluronique (sur la peau humide).
3. hydratant.
4. Crère solaire.
Soirée:
1. Clainser doux.
2. (1-2 fois / semaine) Sérum exfoliant doux avec de l'acide lactique.
3. Toner hydratant (facultatif).
4. sérum de céramide.
5. hydratant riche.
6. Huile faciale (facultative).
C'est un point de départ. Adaptez la routine à vos besoins et préférences spécifiques. Bonne chance dans votre voyage vers une belle peau hydratée!