1. Identifier ce qui a changé:
* que vous manquez-vous à propos de vos anciens cheveux? Était-ce:
* Épaisseur / volume: Vos cheveux étaient-ils plus épais avant?
* texture: Était-ce plus lisse, plus bouclé, plus droit?
* Shine / Luster: Avait-il plus de brillance?
* longueur: Était-ce plus long?
* Force: Est-ce que ça a moins cassé?
* Manageabilité: Était-il plus facile à coiffer?
* Couleur: Couleur naturelle s'estompe ou grisonnant?
* Quand avez-vous remarqué le changement? Était-ce progressif ou soudain?
* Qu'est-ce qui a changé dans votre vie depuis lors? Considérer:
* Âge: Les cheveux changent naturellement avec l'âge.
* Régime: Avez-vous changé vos habitudes alimentaires?
* Niveaux de stress: Avez-vous été plus stressé?
* Santé: Des maladies, des médicaments ou des changements hormonaux (grossesse, ménopause)?
* Routine de soins capillaires: Différents produits, techniques de style ou fréquence de lavage?
* Traitements capillaires: Coloration, permage, redressement, blanchiment?
* Environnement: Changements dans le climat ou la qualité de l'eau?
2. Aborder les causes sous-jacentes potentielles:
* Régime:
* protéine: Les cheveux sont faits de protéines (kératine), alors assurez-vous que vous en obtenez suffisamment. Les bonnes sources incluent la viande, le poisson, les œufs, les haricots, les lentilles et le tofu.
* fer: La carence en fer peut entraîner une perte de cheveux. Les bonnes sources incluent la viande rouge, les épinards et les céréales fortifiées.
* vitamine D: La carence est liée à la perte de cheveux. La lumière du soleil, les aliments fortifiés et les suppléments sont des options.
* biotin: Bien qu'une carence grave soit rare, elle est souvent présentée pour la santé des cheveux. Trouvé dans les œufs, les noix et les graines.
* acides gras oméga-3: Peut améliorer la brillance des cheveux et la santé du cuir chevelu. Trouvé dans les poissons gras, les graines de lin et les noix.
* hydratation: Buvez beaucoup d'eau pour garder vos cheveux et votre cuir chevelu hydratés.
* Gestion du stress:
* Le stress chronique peut perturber le cycle de croissance des cheveux. Essayez des techniques comme la méditation, le yoga, l'exercice ou passer du temps dans la nature.
* conditions médicales:
* Si vous soupçonnez un problème médical, consultez un médecin. Des conditions telles que les problèmes thyroïdiens, les maladies auto-immunes et l'anémie en fer peuvent affecter les cheveux.
* médicaments:
* Certains médicaments peuvent provoquer une perte de cheveux ou des changements de texture. Parlez à votre médecin des effets secondaires possibles.
* Modifications hormonales:
* La grossesse, l'accouchement, la ménopause et les déséquilibres hormonaux peuvent tous avoir un impact sur les cheveux. Consultez votre médecin pour l'évaluation hormonale et les traitements potentiels.
3. Revampez votre routine de soins capillaires:
* shampooing:
* Fréquence: Ne surmontez pas. Le lavage trop souvent peut dépouiller les cheveux de ses huiles naturelles. Expérimentez pour trouver le bon équilibre pour votre type de cheveux (par exemple, les cheveux gras peuvent nécessiter un lavage tous les deux jours, tandis que les cheveux secs pourraient en avoir besoin que 2 à 3 fois par semaine).
* Type: Choisissez un shampooing qui convient à votre type de cheveux (par exemple, hydratant pour les cheveux secs, volumisant pour les cheveux fins, à sa sécurité pour les cheveux traités).
* technique: Concentrez-vous sur le nettoyage du cuir chevelu, pas seulement les mèches de cheveux.
* conditionnement:
* Chaque fois que vous shampooing: Le conditionneur aide à restaurer l'humidité et à démêler les cheveux.
* Type: Choisissez un conditionneur qui convient à votre type de cheveux.
* Application: Appliquez sur les mi-longueurs et se termine, en évitant le cuir chevelu (sauf si vous avez un cuir chevelu très sec).
* Conditionnement en profondeur / masques de cheveux:
* Utilisation régulière: Utilisez un revitalisant en profondeur ou un masque capillaire 1 à 2 fois par semaine pour fournir une hydratation supplémentaire et une nourriture.
* Ingrédients: Recherchez des ingrédients comme le beurre de karité, l'huile de noix de coco, l'huile d'argan ou la kératine.
* Produits de style:
* Utilisez avec parcimonie: La surutilisation des produits de style peut entraîner une accumulation et alourdir les cheveux.
* Choisissez judicieusement: Sélectionnez des produits appropriés pour vos objectifs de poils et de coiffage.
* Protectrice de chaleur: Utilisez toujours un spray protecteur de chaleur avant d'utiliser des outils de style chaleur.
* Styling Heat:
* minimiser l'utilisation: La chaleur excessive peut endommager les cheveux, entraînant la sécheresse, la rupture et les pointes fourchues.
* Paramètres de chaleur inférieurs: Utilisez le réglage de chaleur le plus bas qui est efficace pour le style.
* Fréquence limite: Essayez de sécher à l'air vos cheveux chaque fois que possible.
* Brussage:
* Utilisez une brosse douce: Évitez les pinceaux avec des poils durs qui peuvent endommager les cheveux. Un peigne large est souvent le meilleur pour démêler les cheveux mouillés.
* Soyez doux: Ne tirez pas ou ne tirez pas sur les nœuds.
* Brosser régulièrement: Le brossage aide à distribuer les huiles naturelles et à stimuler le cuir chevelu.
* Coupes de cheveux:
* Trimes régulières: Obtenez vos cheveux coupés toutes les 6 à 8 semaines pour éliminer les pointes des fentes et éviter la rupture.
* Considérez un nouveau style: Une nouvelle coupe de cheveux peut rendre vos cheveux plus épais et plus sains.
4. Envisagez des traitements professionnels:
* Traitements du cuir chevelu: Peut aider à améliorer la santé du cuir chevelu et à favoriser la croissance des cheveux.
* Traitements des protéines: Peut aider à renforcer les cheveux endommagés. Faites attention à ne pas trop utiliser, car trop de protéines peuvent rendre les cheveux cassants.
* Traitements brillants: Peut ajouter de la brillance et de la douceur aux cheveux.
5. Patience et cohérence:
* Il faut du temps pour voir les résultats. Soyez patient et cohérent avec votre routine de soins capillaires. Les cheveux poussent à environ 1/2 pouce par mois, donc cela peut prendre plusieurs mois pour voir des changements notables.
Considérations importantes:
* génétique: Vos gènes jouent un rôle important dans la détermination de votre type de cheveux, de votre épaisseur et de votre taux de croissance. Vous ne pourrez peut-être pas reproduire complètement vos "vieux cheveux" si cela a changé en raison de la génétique / de l'âge.
* attentes réalistes: Il est important d'avoir des attentes réalistes. Vous ne pourrez peut-être pas inverser complètement les effets du vieillissement ou des dommages.
* Consultez un professionnel: Si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux ou les changements dans la texture de vos cheveux, consultez un dermatologue ou trichologue (spécialiste des cheveux). Ils peuvent vous aider à identifier la cause sous-jacente et recommander des traitements appropriés.
Pour vous donner des conseils plus spécifiques, dites-moi:dites-moi:
* Que voulez-vous revenir à vos "vieux cheveux"? (Épaisseur, texture, brillance, etc.)
* Quand avez-vous remarqué le changement?
* qu'avez-vous déjà essayé?
Bonne chance! J'espère que cela vous aide à vous rapprocher des cheveux que vous voulez.