1. Réglage de votre routine de lavage des cheveux:
* laver moins fréquemment: Il s'agit souvent de la première étape la plus efficace. Les bandes de lavage excessive de votre cuir chevelu d'huiles naturelles, ce qui peut la déclencher pour produire encore plus d'huile pour compenser. Visez tous les deux jours ou même tous les 2 à 3 jours. Expérimentez pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour * vos * cheveux et cuir chevelu.
* Utilisez un shampooing clarifiant: Une fois par semaine (ou moins, selon vos besoins), utilisez un shampooing clarifiant pour éliminer l'accumulation des produits et l'excès d'huile. Faites attention à ne pas en faire trop, car ceux-ci peuvent sécher.
* Choisissez le bon shampooing et conditionneur:
* shampooing: Recherchez des shampooings étiquetés «pour les cheveux gras», «volumisation» ou «équilibrage». Ceux-ci contiennent souvent des ingrédients qui aident à absorber l'huile ou sont moins hydratants. Évitez les shampooings qui sont «hydratants», «hydratants» ou «pour les cheveux secs / endommagés».
* conditionneur: Appliquer le conditionneur * uniquement * aux extrémités de vos cheveux, en évitant le cuir chevelu. Choisissez un conditionneur léger.
* shampooing double (si nécessaire): Si vos cheveux se sentent particulièrement gras, envisagez de shampooing deux fois. Le premier lavage aidera à décomposer les huiles et la saleté, et la seconde nettoiera plus soigneusement.
* rincer soigneusement: Assurez-vous de rincer complètement le shampooing et le revitalisant. Les résidus peuvent alourdir vos cheveux et les rendre huileux.
* Utilisez de l'eau tiède ou froide: L'eau chaude peut stimuler la production d'huile. Rincez plutôt vos cheveux avec de l'eau tiède ou une eau fraîche.
2. Habitudes de style de vie et de style:
* Évitez de toucher vos cheveux: Plus vous touchez vos cheveux, plus vous transférez d'huile et de saleté de vos mains à vos cheveux.
* Nettoyez régulièrement votre brosse à cheveux: Une brosse à cheveux sale peut redistribuer de l'huile et de la saleté dans vos cheveux. Lavez-le régulièrement avec du savon et de l'eau.
* Évitez les produits de style lourd: Les gels lourds, les crèmes, les cires et les sérums peuvent contribuer aux cheveux gras. Optez pour des produits légers ou utilisez-les avec parcimonie.
* shampooing sec: Le shampooing sec est une bouée de sauvetage pour prolonger le temps entre les lavages. Appliquez-le sur les racines pour absorber l'excès d'huile. Utilisez-le avec modération, car la surutilisation peut conduire à l'accumulation.
* Évitez les produits à base de silicone: Les silicones peuvent créer un revêtement sur les cheveux, ce qui les rend brillants au début, mais finalement conduisant à l'accumulation et à la raide des cheveux. Recherchez des shampooings sans silicone, des revitalisants et des produits de style. (Recherchez des ingrédients se terminant par "-con", "-conol", ou "-siloxane".)
* Boul-sèche stratégiquement: Si vous séchez, dirigez le flux d'air loin de votre cuir chevelu pour éviter de stimuler la production d'huile.
* Régime et hydratation: Bien que le lien direct entre l'alimentation et les cheveux gras ne soit pas définitivement prouvé pour tout le monde, une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et graisses saines peut contribuer à la santé globale du cuir chevelu. Rester hydraté est également important.
* Gérer le stress: Le stress peut parfois exacerber la production d'huile. Pratiquez des techniques de réduction du stress comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.
* Modifiez régulièrement les taies d'oreiller: L'huile et la saleté peuvent s'accumuler sur votre taie d'oreiller et transférer sur vos cheveux. Changez votre taie d'oreiller tous les quelques jours. Les taies en satin ou en soie peuvent également aider à réduire la frottement et l'accumulation d'huile.
3. Remèdes naturels (utilisation avec prudence et test de patch):
* Rinse de vinaigre de cidre de pomme: Diluer le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau (1-2 cuillères à soupe d'ACV dans 1 tasse d'eau) et l'utiliser comme rinçage final après le shampooing. Il peut aider à équilibrer le pH de votre cuir chevelu et à supprimer l'accumulation. Faites attention à ne pas l'utiliser trop souvent, car il peut être séché.
* Rinse de jus de citron: Semblable à l'ACV, le jus de citron peut aider à éliminer l'excès d'huile. Diluer avec l'eau et l'utiliser comme un rinçage final. Soyez prudent, car le jus de citron peut éclaircir la couleur des cheveux.
* Huile d'arbre à thé: Ajoutez quelques gouttes d'huile d'arbre à thé à votre shampooing. L'huile d'arbre à thé a des propriétés antiseptiques et antifongiques et peut aider à réguler la production d'huile. Utilisez-le avec parcimonie, car il peut être séché.
* Aloe Vera: Appliquez un gel d'aloe vera sur votre cuir chevelu pendant 30 minutes avant le shampooing. L'aloe vera peut aider à apaiser le cuir chevelu et à réguler la production d'huile.
* masques d'argile: Les masques d'argile bentonite ou d'argile de rhassoul peuvent aider à tirer des impuretés et un excès d'huile du cuir chevelu. Mélangez l'argile avec de l'eau pour former une pâte et appliquez-la sur votre cuir chevelu. Laissez-le pendant 15 à 20 minutes, puis rincez soigneusement.
4. Conditions médicales et quand voir un médecin:
* Déséquilibres hormonaux: Dans certains cas, les cheveux gras peuvent être causés par des déséquilibres hormonaux. Si vous pensez que c'est le cas, consultez un médecin.
* affections cutanées: Les affections cutanées sous-jacentes comme la dermatite séborrhéique ou le psoriasis peuvent contribuer aux cheveux gras et au cuir chevelu. Un dermatologue peut diagnostiquer et traiter ces conditions.
Considérations importantes:
* L'expérimentation est la clé: Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas travailler pour un autre. Vous devrez expérimenter pour trouver la bonne combinaison de produits et de techniques pour vos cheveux.
* Soyez patient: Cela peut prendre un certain temps pour voir les résultats. Soyez cohérent avec vos méthodes choisies et donnez à votre cuir chevelu pour s'ajuster.
* N'en faites pas trop: L'utilisation de trop de produits ou le lavage de vos cheveux trop fréquemment peut réellement aggraver les cheveux gras.
Dépannage:
* Si vos cheveux sont grasses aux racines mais séchez aux extrémités: Concentrez-vous sur l'application du conditionneur aux extrémités uniquement et en utilisant un conditionneur sans rinçage léger si nécessaire.
* si vos cheveux sont gras en été mais pas en hiver: Ajustez votre routine en fonction de la saison. Vous devrez peut-être vous laver plus fréquemment en été.
* si vous avez tout essayé et que vos cheveux sont toujours gras: Consultez un dermatologue ou trichologue (spécialiste des cheveux) pour exclure les conditions médicales sous-jacentes.
En comprenant les causes des cheveux gras et en mettant en œuvre les bonnes stratégies, vous pouvez les gérer efficacement et obtenir des cheveux plus sains et plus équilibrés. Bonne chance!