1. Déterminez la cause:
* génétique (alopécie androgénétique): Il s'agit de la cause la plus courante, également connue sous le nom de calvitie masculine ou féminine. C'est héréditaire.
* Effluvium télogène: L'excrétion temporaire des cheveux souvent déclenchée par le stress (physique ou émotionnel), la maladie, la chirurgie, l'accouchement, les changements de médicaments ou une perte de poids significative. Se résout généralement seul après quelques mois.
* Déficités nutritionnelles: Le fer faible, le zinc, la biotine, la vitamine D ou les protéines peuvent contribuer à la perte de cheveux.
* conditions médicales: Les troubles thyroïdiens, les maladies auto-immunes (comme l'alopécie areata ou le lupus), les infections du cuir chevelu (comme la teigne) et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent provoquer un amincissement des cheveux.
* médicaments: Certains médicaments ont une perte de cheveux comme effet secondaire (par exemple, anti-sang, antidépresseurs, médicaments de chimiothérapie).
* Pratiques de coiffure: Les coiffures serrées (tresses, queues de cheval, tissages) peuvent tirer sur les follicules pileux, conduisant à une alopécie de traction. Un style de chaleur excessif ou des traitements chimiques (permanentes, relaxants, coloration) peuvent également endommager les cheveux.
* Âge: Cheveux naturellement tamis avec l'âge.
* stress: Des niveaux de stress élevés peuvent contribuer à la perte de cheveux.
2. Traitements médicaux:
* minoxidil (rogaine): Une solution topique en vente libre ou en mousse qui stimule la croissance des cheveux et ralentit la perte de cheveux. Il fonctionne en élargissant les vaisseaux sanguins dans le cuir chevelu, améliorant le flux sanguin vers les follicules pileux. Il nécessite une utilisation cohérente pour voir et maintenir les résultats. Disponible en différentes forces (2% et 5%).
* Finasteride (Propecia): Un médicament oral sur ordonnance pour les hommes uniquement qui bloque la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone qui contribue à la calvitie des modèles masculins. Il peut avoir des effets secondaires, alors discutez-en avec votre médecin.
* spironolactone: Un médicament sur ordonnance a parfois utilisé un étiquette hors AMM pour traiter la perte de cheveux liée aux déséquilibres hormonaux. Il aide à bloquer les hormones androgènes.
* Thérapie laser de bas niveau (LLLT): Utilise des lasers ou des LED pour stimuler les follicules pileux. Disponible en tant que traitements en cours (plafonds laser) ou dispositifs à domicile (peignes ou casques laser). L'efficacité varie et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
* Corticostéroïdes: Les crèmes de prescription, les injections ou les médicaments oraux utilisés pour traiter la perte de cheveux auto-immunes (comme l'alopécie areata) en réduisant l'inflammation.
* Transplantation de cheveux: Une procédure chirurgicale où les follicules pileux sont transplantés d'une zone donneuse (généralement l'arrière du cuir chevelu) aux zones d'amincissement. Il existe diverses techniques, notamment la transplantation d'unité folliculaire (FUT) et l'extraction d'unité folliculaire (FUE). C'est une solution plus invasive mais permanente.
* thérapie du plasma riche en plaquettes (PRP): Implique l'injection de plaquettes concentrées de votre propre sang dans le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux. La recherche est en cours, mais certaines études sont prometteuses.
3. Changements de style de vie et soins à domicile:
* alimentation saine: Mangez une alimentation équilibrée riche en protéines, fer, zinc, biotine, vitamines et minéraux. Pensez à prendre une multivitamine si vous avez des carences alimentaires.
* Réduisez le stress: Pratiquez des techniques de réduction du stress comme le yoga, la méditation, la respiration profonde ou le temps de passer dans la nature.
* Soins capillaires doux:
* Utilisez un shampooing et un revitalisant doux.
* Évitez les produits chimiques durs (permanentes, relaxants, coloration excessive).
* Limitez le style de chaleur (sèche-linge, fers à curling, lisseurs).
* Utilisez des peignes à dents larges pour démêler doucement les cheveux.
* Évitez les coiffures serrées qui tirent sur les follicules pileux.
* Massage du cuir chevelu: Le massage du cuir chevelu peut améliorer le flux sanguin vers les follicules pileux.
* Suppléments:
* biotin: Certaines personnes trouvent des suppléments de biotine utiles, mais il est important de noter que la recherche sur son efficacité pour la perte de cheveux est mitigée. La biotine excessive peut interférer avec certains tests de laboratoire, alors parlez à votre médecin avant de le prendre.
* fer: Si vous êtes déficient en fer, les suppléments en fer peuvent vous aider. Faites vérifier vos niveaux de fer par un médecin avant de compléter.
* vitamine D: Les faibles niveaux de vitamine D ont été liés à la perte de cheveux.
* zinc: La carence en zinc peut contribuer à la perte de cheveux.
* Collagène: Certaines personnes pensent que les suppléments de collagène peuvent améliorer la santé des cheveux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
* Huiles essentielles: Il a été démontré que certaines huiles essentielles, comme l'huile de romarin, l'huile de menthe poivrée et l'huile de lavande, favorisent la croissance des cheveux dans certaines études. Diluer les huiles essentielles avec une huile de support (comme l'huile de noix de coco ou l'huile de jojoba) avant de les appliquer sur le cuir chevelu.
* Traitements topiques:
* shampooing kétoconazole: Un shampooing antifongique qui peut aider à la dermatite séborrhéique (pellicules), qui peut contribuer à la perte de cheveux. Il peut également avoir des effets anti-androgènes.
* shampooings de caféine: Certains shampooings contiennent de la caféine, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux.
4. Options cosmétiques:
* Produits d'épaississement des cheveux: Shampooings, revitalisants et produits coiffants conçus pour ajouter du volume et de l'épaisseur aux cheveux.
* Fibres pileuses: Fibres à base de kératine qui s'accrochent aux cheveux existants, ce qui le rend plus complet.
* Poix et perruques: Offrez une couverture pour les zones de perte de cheveux.
* Micropigmentation du cuir chevelu: Une procédure cosmétique qui utilise de minuscules aiguilles pour déposer un pigment dans le cuir chevelu, créant l'illusion d'une chevelure plus complète.
Considérations importantes:
* Intervention précoce: Plus tôt, vous abordez l'amincissement des cheveux, meilleures sont les chances de ralentir ou d'inverser le processus.
* attentes réalistes: Les traitements de perte de cheveux peuvent ne pas restaurer complètement une chevelure complète. Gérez les attentes et concentrez-vous sur le ralentissement de la progression de la perte de cheveux.
* Patience: Cela peut prendre plusieurs mois pour voir les résultats des traitements de perte de cheveux.
* Consultez un professionnel: Un dermatologue ou trichologue peut diagnostiquer la cause de votre éclaircissement des cheveux et recommander le plan de traitement le plus approprié pour vous.
* Recherche et sources réputées: Méfiez-vous des produits ou des traitements qui font des allégations extravagantes. Consultez un professionnel de la santé avant d'essayer de nouveaux produits ou traitements.
En comprenant les causes potentielles de votre éclaircissement des cheveux et en explorant les options de traitement disponibles, vous pouvez développer un plan pour répondre à vos préoccupations et améliorer la santé et l'apparence de vos cheveux.