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8 combinaisons de produits qui vous aideront à perdre du poids

Comme tout le monde le sait, une alimentation équilibrée est essentielle lorsqu'il s'agit de perdre du poids et d'améliorer le bien-être général.

C'est pourquoi le personnel de côté lumineux a décidé de faire une liste de certains accords de nourriture délicieux et sains qui vous aideront à faire votre premier pas vers la figure idéale!

Oeufs et légumes

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poulet et poivron rouge

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Légues et maïs

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Thé vert et jus de citron

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Confirmation:Sciencedaily.com

Salmon et Asparagus

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amandes et yaourt grec

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Avocado et épinards

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Confirmation:LiveScience.com , jn.nutrition.org

Thon et Ginger

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Confirmation:ScienceDirect.com

Nous aimerions également attirer votre attention sur les combinaisons de produits qui sont les meilleures à éviter:

  • Protéines (viande, poisson, œufs, etc.) et glucides (pain, céréales, pommes de terre, pâtisseries).
  • aliments acides (agrumes, pommes, tomates) et aliments riches en glucides.
  • Les glucides et le sucre, comme les gâteaux avec de la confiture sucrée.
  • Les protéines ne doivent pas être consommées avec l'amidon ou avec d'autres protéines (viande + œufs; fromage + œufs; viande + noix, etc.).
  • Mangez toujours des fruits (en particulier les melons) séparément de tout autre aliment.
  • Il est préférable de consommer du lait séparément d'un repas principal ou de l'exclure complètement de votre alimentation.

Bonus:épices

Certaines épices peuvent vous aider à perdre du poids:

  • Noix de muscade
  • Cayenne Pepper
  • cannelle
  • Pepper noir
  • Clous des girofles
  • Graines de moutarde
  • Curcuma
  • Ginger
  • Cardamome
  • Cumin

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