Question Mon mari a 31 ans et souffre d'hypertension. Au cours de la dernière année, je lui ai fait mesurer sa tension artérielle 10 à 12 fois, et elle est constamment élevée :jamais en dessous de 140/90, souvent 150/100, et quelques fois c'était 160/110. Le problème, c'est qu'il est par ailleurs en très bonne santé et très en forme, donc je ne sais pas quoi changer dans son alimentation pour faire baisser sa tension artérielle.
1. Famille
Il a des antécédents familiaux d'hypertension de ses deux parents, en particulier de sa mère, qu'il prend après.
2. Régime
Relativement sain. Beaucoup de poissons, fruits de mer et légumes, un verre de lait tous les jours, un peu de viande rouge, mais un dessert après chaque dîner. Il déteste les fruits. Les glucides proviennent principalement du riz blanc et du pain plat de blé entier (chapatis). Nous mangeons au restaurant deux fois par mois. Une chose m'inquiète :il insiste pour ne PAS prendre de petit-déjeuner, un déjeuner léger puis un dîner copieux. Alcool :environ 20-25 verres par mois depuis un an. Ne pas fumer.
3. Exercice
Il est en très bonne forme. 5'10", 145 livres. Parcourt 5 miles deux fois par semaine, pèse environ une fois par semaine.
Aucune suggestion?
Répondre 1. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
2. Le sel peut élever la tension artérielle, alors faites attention à l'apport en sodium. Les légumes en conserve, tout ce qui contient des conservateurs, ont une teneur élevée en sodium. Lire les étiquettes - très important
3. Antécédents familiaux d'hypertension - tendances familiales
4. Consultez votre médecin de famille pour établir une ligne de base pour sa tension artérielle et le besoin éventuel de médicaments. La TA est trop élevée pour son âge.
On dirait que sa taille et son poids sont bons, mais sa pression artérielle est élevée.
