Voici une ventilation de ce qui est généralement inclus sous l'égide de bonnes pratiques d'hygiène:
Hygiène personnelle:
* lavage des mains: La pierre angulaire d'une bonne hygiène. Se laver les mains soigneusement avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes, en particulier:
* Après avoir utilisé les toilettes
* Avant de préparer ou de manger de la nourriture
* Après avoir touché les surfaces dans les lieux publics
* Après avoir toussé, éternue ou vous souffler le nez
* Après avoir manipulé les ordures
* Après contact avec les animaux ou les déchets animaux
* Baignade / douche: Nettoyage régulier du corps pour éliminer la saleté, la transpiration et les bactéries. La fréquence dépend des besoins individuels et des niveaux d'activité.
* Hygiène orale: Brosser les dents au moins deux fois par jour (matin et avant le coucher) avec un dentifrice à fluor. Flossing quotidiennement. Vérification dentaire régulière.
* Soins des ongles: Garder les ongles et les ongles propres et coupés pour empêcher l'accumulation de saleté et de bactéries en dessous.
* Soins capillaires: Lavage et toilettage réguliers des cheveux pour les garder propres et empêcher la propagation des poux ou d'autres conditions du cuir chevelu.
* Hygiène menstruelle: Utiliser des produits menstruels appropriés et les modifier fréquemment. Élimination appropriée des produits d'occasion.
Hygiène alimentaire:
* Gestion des aliments appropriés: Se laver les mains avant et après la manipulation de la nourriture.
* Stockage des aliments sûrs: Garder les aliments à des températures sûres pour éviter la croissance bactérienne.
* Cuisine approfondie: Cuire les aliments à la température interne recommandée pour tuer les bactéries nocives.
* Empêcher la contamination croisée: Séparer les aliments crus et cuits. Utilisation de différentes planches à découper et ustensiles pour la viande crue et d'autres aliments.
Hygiène environnementale:
* Garder les espaces de vie propres: Nettoyage et désinfection régulièrement les surfaces, en particulier celles qui sont fréquemment touchées (poignées de porte, interrupteurs d'éclairage, comptoirs).
* Élimination des déchets appropriés: Éliminer correctement les ordures pour empêcher la propagation des germes et attirer les ravageurs.
* Ventilation: Assurer une ventilation adéquate pour améliorer la qualité de l'air.
* Lauche: Laver régulièrement les vêtements et les draps, en particulier ceux qui entrent en contact avec le corps.
Autres aspects importants:
* toux et étiquette d'éternuements: Couvrir la bouche et le nez avec un tissu ou l'intérieur du coude lors de la toux ou des éternuements.
* éviter de toucher le visage: Réduire le transfert de germes des mains aux yeux, au nez et à la bouche.
* Rester à la maison quand il est malade: Empêcher la propagation de la maladie en restant à la maison du travail, de l'école ou des rassemblements sociaux lorsque vous vous sentez mal.
* Pratiques de sexe sûr: En utilisant des préservatifs ou d'autres méthodes de barrière pour empêcher la propagation des infections sexuellement transmissibles.
* vaccinations: Rester à jour sur les vaccinations recommandées pour protéger contre les maladies évitables.
Pourquoi une bonne hygiène est-elle importante?
Les bonnes pratiques d'hygiène sont cruciales pour:
* Empêcher la propagation des infections: Réduire le risque de contrat et de diffusion de maladies causées par les bactéries, les virus et les parasites.
* Maintenir la santé et le bien-être: Promouvoir la santé physique et mentale globale en réduisant le stress et en améliorant l'estime de soi.
* protéger les autres: Aider à prévenir la propagation de la maladie aux populations vulnérables, telles que les enfants, les personnes âgées et ceux qui ont un système immunitaire affaibli.
* Amélioration de la qualité de vie: Réduire le nombre de jours de maladie et améliorer la productivité et le bien-être général.
En résumé, une bonne pratique d'hygiène est une collection d'habitudes qui favorisent la propreté et empêchent la propagation de la maladie. C'est un aspect fondamental de la santé personnelle et publique et est essentiel pour une vie saine et productive.