5 recettes de bain détox simples et naturelles

Aller à la recette

Imprimer la recette

Rien n'est plus relaxant qu'un bain chaud… sauf peut-être un bain détox chaud relaxant qui aide également à nettoyer le corps d'autres façons.

Si vous souffrez de toxines ou de problèmes de peau, ces recettes naturelles sont un moyen simple, facile et peu coûteux d'améliorer votre santé. Je suis toujours partant pour un bain chaud, et ces compléments naturels aident à améliorer la santé pendant que vous vous détendez.

Un bon bain de désintoxication aura également tendance à vous fatiguer, je vous suggère donc de les faire dans le cadre de votre routine du coucher.

Recettes de bains détox naturels

Vous avez peut-être entendu parler d'un bain d'Epsom (et c'est notre recette de base ici), mais qu'en est-il d'un bain d'argile, de vinaigre ou même de moutarde ? !

Ce sont tous des ingrédients naturels, disponibles dans la plupart de nos cuisines ou garde-manger, qui peuvent stimuler les sens circulatoires et olfactifs, stimuler la relaxation et constituer des réserves de magnésium.

Vous n'avez besoin que de quelques ingrédients simples pour préparer tout ou partie de ces recettes de bain détox :

• Sel d'Epsom
• vinaigre de cidre
• bicarbonate de soude
• argile bentonite (un autre ingrédient spécialisé qui a beaucoup d'autres usages, alors pensez à faire le plein !)
• poudre de moutarde ou poudre de gingembre
• huiles essentielles (mélanger avec de la poudre ou du sel plutôt que directement dans le bain)

Ces recettes sont également sûres et apaisantes pour les enfants ! (Mais choisissez judicieusement vos huiles essentielles.)

Recette basique de bain détox au sel d'Epsom

Voici ma recette de bain détox de base. Retrouvez les autres variantes ci-dessous. Mélangez et assortissez, ou trouvez votre favori !

Imprimer Épingler 4.41 sur 5 votes

Recette de bain détox au sel

Cette recette simple de bain de sel est idéale pour apaiser les irritations cutanées, augmenter les niveaux de magnésium et détoxifier en général. Temps de préparation 15 minutes Portions 1 bain Auteur Katie WellsLes liens d'ingrédients ci-dessous sont des liens d'affiliation. Cliquez ici pour lire ma politique d'affiliation.

Équipement

• Bocal Mason de la taille d'un litre

Ingrédients

• 2 tasses d'eau
• ¼ tasse de sel de mer (ou sel de l'Himalaya)
• ¼ tasse de sel d'Epsom
• ¼ tasse de bicarbonate de soude
• 1/3 tasse de vinaigre de cidre
• 10 gouttes d'huiles essentielles (facultatif, j'utilise de la menthe poivrée ou de la lavande)

Instructions

• Dans une petite casserole, amener 2 tasses d'eau à un furoncle.
• Versez l'eau dans un pot Mason de la taille d'un litre.
• Incorporer le sel de mer, le sel d'Epsom et la cuisson soda.
• Remplissez la baignoire d'eau tiède/chaude.
• Ajouter le vinaigre de cidre de pomme.
• Versez le mélange de sel et ajoutez les huiles essentielles si vous en utilisez .
• Faire tremper dans le bain pendant 30 minutes ou aussi longtemps que souhaité.

Remarques

Avec n'importe quel bain de désintoxication, vous pouvez vous sentir fatigué ou étourdi lorsque vous sortez. Je ne recommande pas de le faire seul à la maison ou avant d'aller quelque part au cas où vous seriez fatigué ou auriez besoin d'aide.

Recette de bain détox à l'argile

• ½ tasse d'argile bentonite
• ½ tasse de sels d'Epsom
• huiles essentielles si désiré

Instructions pour le bain de désintoxication à l'argile

Dissolvez les sels d'Epsom dans un bain tiède/chaud et ajoutez des huiles essentielles si vous le souhaitez. Pour l'argile, il y a deux options :

1. Mélangez vigoureusement l'argile dans une petite quantité d'eau jusqu'à ce que les mottes soient en grande partie dissoutes. N'utilisez pas de métal pour cela ! Je mélange avec une cuillère en plastique dans un bocal en verre. Ajouter le mélange d'argile au bain et laisser tremper pendant au moins 20 minutes.
2. Mélangez cette argile avec une petite quantité d'eau pour faire une pâte. Tenez-vous debout dans la baignoire remplie d'eau et frottez le mélange d'argile sur tout votre corps pour créer un masque pour la peau et laissez sécher pendant 5 minutes avant de vous asseoir. Cela permet un contact direct avec la peau et élimine efficacement les toxines de la peau. Faire tremper dans le bain au moins 20 minutes ou aussi longtemps que désiré. Pendant le trempage, utilisez une débarbouillette pour enlever l'argile restante de la peau.

Ce bain est idéal pour éliminer un grand nombre de toxines car l'argile se lie aux métaux lourds et les sels d'Epsom aident à extraire une variété de toxines du corps tout en reconstituant les niveaux de magnésium.

Recette de bain détoxifiant à l'oxygène

Ce bain est particulièrement utile en cas de maladie, car le gingembre aide à éliminer la congestion ou à soulager les courbatures. Il peut également être utile en cas d'allergies ou d'irritations cutanées.

• 2 tasses (ou plus) de peroxyde d'hydrogène
• 1 CS de gingembre moulu séché

Instructions pour le bain de désintoxication à l'oxygène

1. Remplissez la baignoire d'eau tiède/chaude et ajoutez le peroxyde d'hydrogène et le gingembre séché.
2. Faire tremper dans la baignoire pendant 30 minutes ou aussi longtemps que désiré.

Recette de bain détox au vinaigre

C'est un excellent bain pour apaiser les problèmes de peau puisque le vinaigre équilibre le pH de la peau. Bien que je n'aime pas l'odeur du vinaigre, si quelqu'un dans la famille a des coups de soleil, de l'eczéma, des pellicules ou des démangeaisons de la peau sèche, nous prenons un bain de vinaigre.

Le vinaigre de cidre a une foule d'avantages, et je trouve qu'il aide non seulement ma peau, mais me laisse aussi une peau douce et des cheveux brillants.

Instructions pour le bain de vinaigre

1. Une ou deux fois par semaine, je remplis une baignoire d'eau tiède à chaude et j'ajoute 1 à 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme.
2. Je fais tremper pendant 20 à 30 minutes, en utilisant une débarbouillette pour nettoyer mon visage et en veillant à me mouiller également les cheveux.

Après le bain, je me rince sous une douche fraîche, bien que certaines sources recommandent de laisser sécher l'eau vinaigrée sur la peau.

Recette de bain détox à la moutarde

Je sais, j'ai perdu la tête, n'est-ce pas ? Si cela aide, je parle de la poudre de moutarde biologique, pas du truc jaune dans une bouteille ! Les cultures anciennes utilisaient souvent cette épice dans des préparations pour apaiser les rhumes, les grippes et les douleurs musculaires, grâce à ses propriétés stimulantes de la circulation.

Le magnésium et les huiles essentielles rendent ce bain à la fois détoxifiant et aromatique.

Instructions pour le bain de moutarde

J'utilise cette recette qui utilise de la poudre de moutarde biologique, des sels d'Epsom et un mélange d'huiles essentielles.

Remarques supplémentaires sur le bain détox

• Plus l'eau est chaude, plus l'effet détox sera puissant.
• Si vous avez du chlore et du fluorure dans votre eau, je vous recommande d'ajouter quelques cuillères à soupe d'argile de bentonite à l'un de ces bains pour aider à absorber les produits chimiques afin qu'ils ne soient pas absorbés par la peau. Voici d'autres façons de réduire les produits chimiques dans l'eau du bain.
• N'importe lequel de ces ingrédients naturels peut être utilisé seul ou en combinaison pour un effet nettoyant.
• Toutes les recettes peuvent être doublées ou triplées mais cela augmentera l'effet détoxifiant.

Plus de recettes de bain pour une désintoxication naturelle

Je recommande de commencer lentement avec ces recettes de désintoxication pour le bain ou tout changement de santé. Pour vous aider, j'ai compilé toutes mes idées pour détoxifier votre corps et votre maison dans mon livre The Wellness Mama 5-Step Style de vie Détox .