Shutterstock
armas asombroso en su día de la boda
Teniendo en cuenta todo el oso-abrazo, tomarse de las manos, ramo de lanzar, y que va a hacer en su boda-tostación de vaso, que tiene sentido para pasar la mayor parte del tiempo tonificar su cuerpo superior. Para muchas novias, esta será la única área expuesta del cuerpo durante todo el día (incluso los velos catedral son ver a través, después de todo). Ya sea que su sueño de vestir tiene mangas casquillo, lindo, mangas de encaje de largo, o ninguno en absoluto, sus brazos, inevitablemente, estará en exhibición
Tono de arriba a tiempo para su gran día con estos ejercicios específicos -. Y decir adiós a sus días de un solo galón sin el extra-agitan parte superior del brazo.
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
Imágenes Johner
360 Shaper: La Push-Up progresión
Comience con este todo-en-uno de movimiento que te llevará por el pasillo hacia la parte superior del cuerpo estelar , no importa qué su estilo de vestir.
Versión avanzada Para hacer aún más difícil ... Foto de Chris Fanning Esto toma un reto en el clásico push-up que esculpe de pies a cabeza, al tiempo que aumenta la flexibilidad en sus isquiotibiales, espalda y hombros. Jay Sullivan Este movimiento va a aumentar su ritmo cardíaco como orientar sus hombros, ayudando a cuidar de exceso de gordura mientras aprieta y el tono los músculos debajo. Mantener la motivación: Imagínese esas pesas son ramos de 5 libras Se le tostar sus invitados en algún momento de su gran día - aquí hay un movimiento que va a hacer que sus brazos se ven apretados mientras levanta el vaso. Jay Sullivan Una versión amplificada de la cobra del yoga, el contragolpe puede llegar más cerca a esos hombros esculpidos su vestido sin espalda está pidiendo a revelar. Shutterstock Este movimiento va a tonificar y esculpir casi todo, así que es conveniente para agregarlo a su rutina, no importa cuáles son sus miradas del vestido similares. Andrew Parsons Esta combinación es un excelente calmante para el estrés, así como fortalecedor de la espalda y de tóner, especialmente si usted está sosteniendo la tensión (invitaciones llegan tarde, la madre-en-ley solo aumentó la lista de invitados) en la zona lumbar. Vaca Pose: Actitud del gato:. postura del niño:. Shutterstock Si tu vestido termina en la parte superior de su busto (y no estás pensando en luciendo un chal o capelet para su ceremonia ), lo tendrás todo en la exhibición de 360 grados todo el día: los hombros, bíceps, tríceps y - está bien, y el pecho, también. Su entrenamiento superior del cuerpo debe incluir específicamente los movimientos que tonifican y fortalecen alternativamente cada área. Considere los siguientes: Un asesino movimiento (por Su parte superior del cuerpo entero) PLUS: Obtener magnífico escisión en el día grande de Shutterstock Mangas - ya se trate de campana, gorra, off-the-hombro, o de larga duración - son un detalle dulce que puede hacer su vestido de novia de forma exclusiva sus propios (la mayoría de las tiendas de ropa o sastres puede añadirlos a casi cualquier vestido sin tirantes). Además, las mangas pueden ofrecer apoyo a una chica que tiene, um, poco en el camino de la celebración de su vestido, u ofrecer un poco de cobertura adicional para las novias con las familias conservadoras. Y lo que se ve impresionante mira a escondidas de debajo de las mangas del casquillo dulce? bíceps tonificados! Aquí es cómo conseguir 'em. Trabajo en casa? Pruebe este Silla de rutina 7 Se mueve para armas Jiggle-libres Avanzado Presidente & Mueve mancuerna para bíceps hermosas Shutterstock Es el disparo de un fotógrafo estándar en la mayoría de álbumes de boda: La mama (o Gram, o una de sus chicas de fiesta nupcial) comprimir o abotonarse que en su vestido antes de la ceremonia. Además, sus huéspedes pasar más tiempo le mira desde este ángulo que cualquier otro, suponiendo que están sentados detrás de usted y su novio durante el I Do. Si tu vestido es básicamente sin respaldo, usted querrá un arsenal de ejercicios que el tono no sólo sus tríceps - el tercio superior posterior de los brazos -. Sino también a sus espalda y los omóplatos completos Principiante, Intermedio y avanzada ejercicios de espalda rutina integral de Pilates para una posterior hermosa Coge una bola por este Alto-Detrás de tóner la estocada-Bisagra (a Target la espalda baja) Shutterstock tirantes de enrejado y encajes de trabajo abierto son estilos populares para vestidos y pueden lucir hermosa cuando resaltan un tonificado, esculpido espalda. Pero a medida que ambos estilos presione sobre la piel (que es cómo mantienen su vestido para arriba!), La última cosa que quiere meter a través de esas correas entrecruzadas intrincados está de vuelta bulto. Así es como para vencer a la grasa dorsal y conseguir una silueta magnífica en este tipo de vestido. Be Gone, bombeo! Volver sencilla-tonificación How-Tos Cinta de resistencia Se desplaza por una Sexy, esculpido Volver 8 Minuto Mejor-Back entrenamiento Shutterstock Casi cada vestido pondrá sus hombros delantera y de centro, pero si su vestido cuenta con un cuello vuelto o una boatneck estilo, sus hombros se convierta en el principal atractivo. Obtener los hombros, tríceps, cincelados y un cuello largo y delgado con estos sencillos movimientos. El ABC de los hombros atractivos So Long, Jell-O armas! 3 Se desplaza para hombros esculpidos Shutterstock tirantes, camisetas sin mangas, V-sumerge amplia atados-swashes, de un solo hombro ... hay hasta la boda vestir estilos de la correa, ya que hay ejercicios para tonificar las áreas que van a presumir. Esculpir hombros sexy (anverso y reverso) y los brazos con estos entrenamientos. El brazo de tóner que arroja libras (agarrar una cuerda para saltar!) Guía 3 Se desplaza para hombros lisos
Añadir un tablón de pierna alterna:. Haga 30 segundos de piso flexiones, a continuación, mantenga una pierna hacia atrás en posición de tabla durante 30 segundos. Después de 15 segundos, cambia de pierna.
Ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
360 talladora: bombardero Push-Up
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
360 talladora: Animadora Raise
Ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
Ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
Batir sujetador Bulge: El contragolpe
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
Quemador de todo el cuerpo
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
liberar la tensión: Cat & Vaca
en las manos y las rodillas, inhala y levanta la cabeza hacia atrás mientras que hace cóncava
En exhalación, cirugía estética de la rabadilla, abs contrato, y de vuelta redonda, cabeza abajo
Draw caderas hacia atrás a los talones, la caída en el pecho, el redondeo de la columna vertebral, y descansar la frente en el suelo, con los brazos delante de usted. Hacer 6 repeticiones de todo el ciclo. El descanso en postura del niño durante varias respiraciones.
Ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
Ayuda adicional para vestidos sin tirantes
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
movimientos extra para los vestidos con mangas
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
movimientos extra para los vestidos sin espalda
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
movimientos extra para una espalda detallada
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
movimientos extra para Superiores vestidos de cuello
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
movimientos extra para los vestidos con tirantes
ganar un premio ¡un día! ¡Entra ahora!
1
Volver
Vestidos de novia favorecedores entallados y con vuelo para novias con tipos de cuerpo atléticos
Vestido de encaje Melanie en una boda clásica y colorida
¡Estos 10 vestidos románticos son los favoritos de Maggie Sottero en 2017!
Consejos de maquillaje para bodas para personas que aman la simplicidad
55 ideas de color de pelo lila de ensueño:consejos de tinte de pelo lila
