Un plan de comidas saludables de proteínas para la Mujer

Peter Ardito &Breakfast

1 taza de harina de avena con 1/2 taza de leche descremada y 1 taza de arándanos

Proteínas: 11 gramos
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!

Peter Ardito
almuerzo

6 pulgadas Turquía sub-y-vegetal con 1 bolsa pequeña chips de patata al horno

Proteínas: 20 gramos
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!

Peter Ardito
Snack-

1 manzana con 1 cucharada de mantequilla de almendra

Proteínas: 4 gramos
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!

Peter Ardito
Cena

1 filete de salmón panfried, 1/2 taza de arroz integral, y 1 taza de brócoli al vapor

Proteínas: 28 gramos
ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!

Peter Ardito
Postre

1/2 taza de yogur de vainilla congelado con 1 cucharada de jarabe de chocolate

Proteínas: 2 gramos

Originalmente publicado en revista de fitness, febrero de 2013. Linguee ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!