¿Qué influye en cuánto pesa más:? Dieta o ejercicio

Parece que, la gente hoy en día que creen que el programa de pérdida de peso es el elemento más crucial en el control de peso son propensos a tener un menor índice de masa corporal (IMC) en comparación con aquellos que realmente asuma que el ejercicio es una herramienta esencial, como se mencionó en seis nueva investigación publicada en la publicación de Psicología Ciencias.A los estudios científicos, especialistas interrogados como máximo a más de 1.200 personas en los EE.UU., Canadá, china, Francia y Corea del Sur en relación con el factor primario que permite a las personas obesas. Además, agarraron a las dimensiones de altura y peso de los miembros para determinar su índice de masa corporal. Sorprendentemente, las personas que declararon que es esencial para mantener la energía para evitar mayores con sobrepeso un IMC con experiencia frente a las personas que menciona la dieta adecuada es lo vital para la gestión de weight.As puede prever, conceptos de control de peso de las personas influyeron en su dieta. En dos experimentos, los investigadores momento suministran individuos innumerables chocolate, los individuos que declararon que ellos creen mantenerse energético es vital para mantener su peso deseado consumen más. "Nuestras propias opiniones ayudan a nuestros enfoques", afirma la investigación co-autor Brent McFerran, PhD , profesor asistente en la Escuela de Negocios Ross de la Universidad de Michigan. Piénsalo: Si usted cree entrenamiento es la respuesta a la regulación de la grasa, es posible que empujar mucho más la concentración no tan en la cantidad que toma en Considerando que el ejercicio físico puede ayudar realmente a la pérdida de peso corporal - y hacer que se sienta bien, en medio de algunos. otros beneficios - la gente suele sobrestimar el nivel de calorías de la grasa que se queman mientras hace ejercicio y compensar el ejercicio adicional por el consumo de más, dice McFerran.On por otro lado, si usted piensa que el consumo de la dieta equilibrada y saludable es la mejor opción para mantener su grasa, usted puede tratar no tan con respecto al ejercicio - pero observar cuidadosamente la ingesta de alimentos. Y también, eso es aconsejable, sobre todo porque la mayoría de la gente realmente subestiman la cantidad de calorías de la grasa que se ingiere, dice reto McFerran.The: Mucha gente presume que puede ser capaz de deshacerse de libras adicionales - pero hay mucho de la prueba médica para ayudar a la verdad que la alteración de su programa de pérdida de peso es una manera mucho más eficiente para disminuir libras, dice McFerran. "Cada vez que consumimos una comida de 3000 calorías, casi nadie ofrece tiempo libre adecuada dentro de todo el día para hacer ejercicio si fuera poco," que says.Fortunately, mejor recomendación de McFerran para el control de la grasa no consume mucho tiempo: mantenerse alejado a partir de alimentos con altos niveles de consumo de calorías, y las cajas grandes platos y cuencos para los más pequeños para asegurarse de que haya completado todos ellos con servings.Nevertheless mucho más controlada, es probable que debe mantener su suscripción de fitness, también. Aunque es difícil de soltar unas cuantas libras a través de ejercicios solo, manteniendo enérgica ayuda junto con el control del peso corporal - y es completamente vital para mejorar su salud, dijo Keri Glassman, RD, la reducción de peso Salud de la Mujer profesional. No sólo será el ejercicio físico generar endorfinas que aumentan su ritmo de metabolismo y mantener la motivación para consumir mejor - también ayuda bienestar cardiovascular, fortalece los huesos, le ayudará a relajarse, reduce la ansiedad y mejora el estado psicológico. Casi todas las razones por las que debe sorprendentes golpear el club de salud cuando es posible! Para obtener más información sobre los diferentes programas de pérdida de peso, bajar de peso rápido y el ejercicio, por favor visite https://newhealthcorp.com/