Pérdida de peso - Mitos Debunked
Las personas tienen una serie de mitos que están relacionados con la pérdida de peso cuando se trata de su salud. A veces, es difícil separar los hechos de pérdida de peso que son verdad de los mitos relacionados con ella. Un número de estas suena del todo cierto, mientras que incluso podría reírse de los demás. Algunos de los mitos de pérdida de peso comunes son: Mito 1: Debería tener una rutina de ejercicio más intenso, aunque tenga que perder más weightTruth: rutina intensa de entrenamiento es una gran cosa, pero hay algunas cosas que usted necesita considerar. En primer lugar, usted debe tener una mente clara acerca de que todo el mundo tiene un nivel de condición física completamente diferente y la intensidad que pueden manejar. Para una persona que ha estado físicamente inactivo durante mucho tiempo, un trabajo intenso para él podría ser sólo la mitad de una caminata de una milla cada día.Si usted tiene un caso similar y caminar durante media milla, a continuación, usted comenzará a sudar profusamente y cansarse. Sin embargo, una persona que se mantiene muy activo, entonces la mitad de una caminata de una milla para él será una tarea fácil, sin ninguna sudoración abundante. Por lo tanto, intenso tiene una definición totalmente diferente para cada individual.Myth 2: Usted puede perder peso y puede comer lo que wantTruth: Nuestras vidas se rigen por los principios naturales. Es bastante ilógico pensar que su peso y salud se mantendrán en equilibrio si su dieta se compone principalmente de comidas rápidas. Es cierto que se puede grabar más tarde, pero una persona que vive en dicha dieta difícilmente va a seguir una rutina de ejercicios adecuada. Hay muchas personas que pueden parecer saludable y en forma desde el exterior, pero que tienen niveles peligrosamente altos de colesterol. Recuerde siempre que cualquier cosa en exceso no es bueno para su health.Myth 3: Saltarse las comidas es una excelente manera de perder el exceso de weightTruth: Un número de estudios han demostrado claramente que las personas que se saltan el desayuno regularmente y comen muy menos durante el día son más pesados en de peso que los que toman desayuno nutritivo y comer 3-5 comidas pequeñas en un day.Myth 4: usted no va a perder peso, si comes en nightTruth: aunque usted no come su comida por la noche, pero tomar las comidas pesadas en todo el día seguramente ganar mucho peso. Del mismo modo, si se salta las comidas durante el día y come el exceso de comida por la noche, incluso entonces usted aumentará de peso. Por lo tanto, la clave del éxito aquí se trata de mantener el equilibrio. Si su cuerpo le está indicando que tiene hambre de comida, entonces usted debe escuchar a él. La verdad es que no importa a qué hora del día que come, el peso seguramente ganarán si comer en exceso y hacer cero exercise.Myth 5: con el fin de perder peso a un ritmo más rápido, tengo que cortar el caloriesTruth: si se acaba el relleno de su cara o comer en exceso drásticamente, a continuación, reducir las calorías puede llegar a ser una gran cosa. Sin embargo, el corte en calorías no es una buena opción, si está comiendo proportionally.You puede buscar en línea si usted está buscando un médico experto en la pérdida de peso. Edgecliff es el lugar donde se puede encontrar fácilmente un médico experimentado la pérdida de peso.
