The planificación previa a la alimentación uno, consumir sopa antes de una comida, sopa puede llenar el abdomen y hacer que se sienta realmente no hay hambre. y, además, se puede engrosar las comidas de primera necesidad, evitar comer en exceso. dos, consumen fruta antes de una comida. fruta es engorroso, puede reducir la saciedad. tres, tome un pedazo modesta de azúcar de la fruta antes de una comida. La glucosa en sangre se eleva enfoque, el estómago realmente no se siente particularmente hambre, comiendo velocidad y se reducirá el volumen, no sin complicaciones a consumir una gran cantidad de. 4, por lo general, no se consume cuando realmente se siente realmente hambre, simplemente porque le sucede a ser más propensos a comer en exceso. sugerencia es consumir más alimentos con una parte más pequeña. Precauciones durante un alimento uno, ralentizan la velocidad de comer, masticar poco a poco. la mayoría de las personas obesas engordan simplemente porque no tienen rutinas de comer incorrectas. también consumen rápida. y por lo que consumen mucha anterioridad a la mente experimentó ninguna probabilidad de sentir realmente el indicador completo. Para aquellos que ralentizar la velocidad de alimentación, la mente se sentirá lleno más adecuadamente los hechos .En fin de que no se puede consumir una gran cantidad de. dos, no estudiar periódicos. Dedicarnos a sentir la sensación de la experiencia práctica gastrointestinal y la curiosidad en las comidas curso de acción a partir robusta a débil. tres, por lo general, no consumir consumir bebidas dulces y bebidas alcohólicas. Sólo consumen H2O, té y sopa hechos de forma significativa menos grasa. 4, consumen verdes (verduras de hoja verde inexpertos no tienen el almuerzo daidaihua del lida superior http://www.lidadaidaihua800.com/), algas, hongos (baja en calorías para bajar de peso comidas setas), queso de soja, junto con otras comidas de energía está algo mínimo, y después de eso comenzó a consumir las comidas de primera necesidad y alimentos de origen animal, sin embargo la cantidad de energía que puede asegurar. cinco, consumen, mientras que comer, no espere alrededor de consumir las comidas y después de que consumen. seis, después de la curiosidad rebajado en las comidas, incluso cuando las comidas simplemente no se come, pero, además, dejar de fumar. Justo después de la comida, debe postprandial no consumir cacahuetes, semillas de melón y aperitivos, plátanos, manzanas, junto con otras frutas que tienen una potencia específica no pueden consumir. Recomendado antes de comer. dos, postprandial debe de ninguna manera el consumo de bebidas dulces. tres, para cepillarse los dientes después de comer, con el fin de que no sólo los dientes están bien vigilados, pero, además, para evitar postprandial consumir bocadillos. 4, inmediatamente después de una comida no puede sentarse o acostarse, es necesario realizar algunas rutinas de peso ligero para ayudar en el tiempo en el poder se consumen en las comidas
