La Razón # 1 ¿Por qué no se puede perder peso

Parece que usted ha estado tratando de perder peso para siempre, pero nada parece funcionar. Ha intentado todas las dietas de moda, programas de pérdida de peso, y rutinas de ejercicio, pero nada quita el peso de. Se ha llegado al punto en el que realmente cree que nunca será capaz de bajar de peso, ¿verdad? Hay varias maneras en que puede lidiar con esto. La primera es dejar de tratar de bajar de peso y estar feliz con la forma en que eres. La segunda es la de seguir experimentando con las últimas dietas y modas de ejercicio y la esperanza de que uno de ellos hace clic en para usted. El último es volver a definir la forma de pensar sobre la pérdida de peso, y dejar que guían sus behavior.As un consejero certificado de nutrición, he oído cientos de historias sobre la pérdida de peso esfuerzos fallidos, y todos ellos tienen la misma cosa en común. Todos ellos se basan en la fuerza de voluntad para hacer el trabajo en lugar de la motivación interna. Si no puede bajar de peso, es porque usted no tiene razones suficientemente fuerte como para perder peso. Es necesario tomar un vistazo a su pérdida de peso desde una perspectiva completamente diferente. Es como ponerse un par de lentes diferentes y ver su pérdida de peso de una manera nueva. Una vez hecho esto, la pérdida de peso se hace sin esfuerzo, porque ya no dependen de su voluntad para hacerlo. Así es como se hace: 1. Crear una lista de todas las razones por las que desea bajar de peso. A continuación, clasificarlos en orden de importancia, siendo los más importantes en la parte superior de la lista. Una vez que su lista esté completa, vaya a través de él varias veces y eliminar los que verdaderamente no te hablan. En otras palabras, deshacerse de las razones por las que no evocan y respuesta emocional. 2. Al lado de cada motivo, anotar la razón por esto es importante para usted. Deja que tus pensamientos se quedan hasta la página. Puede editar más tarde. Por ahora, sólo capturar la emoción pura que viene cuando se piensa acerca de por qué es importante que lo haga. Así como: "Quiero bajar de peso porque no quiero morir antes de que yo soy 50". 3. Una vez que haya escrito el POR junto a cada razón, anote cómo su vida sería mejor si se pierde el peso. Una vez más, simplemente dejar que los pensamientos fluyan hacia fuera sobre el papel. Puede limpiarlo después. Así que un ejemplo sería: "Si he perdido peso, me gustaría ser capaz de ejecutar de nuevo, hacer un maratón, y ser un gran ejemplo para mis hijos" .4. A continuación, anote cómo su vida sería peor si no se pierde el peso. Ser exactos acerca de esto. Realmente mirar las consecuencias de no tomar medidas y perder el peso. 5. Por último, un vistazo a lo que ha escrito. Volver atrás y mirar las razones por las que desea perder peso y ver si su perspectiva ha cambiado. la pérdida de peso real, de esos que duran toda la vida, debe llevarse a cabo con una motivación interna que es imparable sin importar los obstáculos surgen. La razón por la mayoría de las personas fracasan en sus esfuerzos para perder peso es que se basan en 100% la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es bueno para un día o dos, entonces cueva y la derecha de nuevo a sus viejos hábitos. La única manera que usted puede seguir adelante a pesar de los obstáculos es con un fuego interno de la motivación que se quema tan caliente que nada puede extinguir it.If usted ha estado tratando de bajar de peso y nada ha funcionado, dar un paso atrás y tratar de este ejercicio. Asegúrese de que usted es un lugar donde no será perturbado, apagar el teléfono, y sacar un lápiz y papel. Tómese todo el tiempo que necesite para completar el ejercicio y ver cómo cambia ver su punto de vista. Se el primero, y más importante, un paso hacia el logro de objetivos de pérdida de peso que, forever.About El authormike Christie, formador y asesor en nutrición personal, le invita a visitar https://goo.gl/7k7sbX para más pérdida de peso, condición física, y artículos de nutrición como éste. También puede sentirse libre de contactar por correo electrónico a Mike [email protected] de fitness y consejos de nutrición y preguntas.