¿Qué comer en Weekends

La mayoría de nosotros Nuestro plan de dietas durante los días de semana, pero que desean mantener los fines de semana, días de trucos. Esto es, de hecho, una buena idea porque obtendrá un tiempo para comer compulsivamente sus comidas favoritas y de nuevo volver a su dieta saludable durante los días de semana

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Pero lo que si no es que le ayuda? Engañan días no funcionan para adictos a la comida, ya que de nuevo interrumpen sus dietas una vez que saben su materia favorita.

Por lo tanto, lo que debe comer los fines de semana? Bueno, depende totalmente de ti. Si usted tiene la disciplina para manejar los días de trucos con gracia, comer lo que desea en un domingo y de nuevo volver a la dieta normal, el lunes

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pero si el control de uno mismo es difícil entonces aquí hay algunos consejos para manejar la situación. Hacer dieta es primero sobre el autocontrol y luego en opciones de alimentos. Además, recuerde que helathy alimentos ayudan a la mente mantenerse disciplinado
.

Beba Agua Caliente

Después de despertar, comenzar el día con un vaso de agua tibia. Añadir unas gotas de limón al agua para mejorar su sistema digestivo.

No comer fuera

Sea decidido a comer en casa en lugar de ir a un restaurante. Durante los fines de semana, por lo general preferimos comer fuera. Pero cocinar en casa puede ofrecer comidas saludables y que también se quema algunas calorías mientras que el sudor en la cocina.

Mantenga Blanca materia lejos

El arroz blanco, pan blanco y las harinas refinadas son las problema. Mantenerlos alejados y abrazar granos enteros pan y marrones, incluso durante el fin de semana.

beber agua antes de las comidas

beber un vaso de agua 30 minutos antes de una comida principal. Esto le ayudará a comer menos. Además, si usted va a asistir a una cena, beber mucha agua e ir; usted puede comer menos

Comer más ensaladas.; No Biriyani

Incluso si se prepara Biriyani o cualquier otro alimento, trate de comer más ensaladas y menos de su Biriyani. El Biriyani va a satisfacer sus antojos y la ensalada será de todos modos proporcionar nutrientes y hacer que comas menos de Biriyani.

Di no a los dulces, azúcar y café

Al menos un domingo se mantenga alejado forma de café y cuando no se necesita trabajar. Además, mantenga dulces y bebidas azucaradas a distancia.

No Ketchup los fines de semana

Salsa de tomate, aderezos, coberturas y otros alimentos procesados ​​son un "no" al menos los fines de semana y cuando tenga tiempo para cocinero y tiempo para cuidar de su salud.

no se quedan privados

no se quede privada como es posible que tienden a comer en exceso cuando se acerque a la mesa con hambre. Mantener comiendo una ensalada cada 2 horas en un domingo. Esto también puede frenar sus antojos de aperitivos.