Cuando usted está en un programa de pérdida de peso, la única cosa que cualquier nutricionista le dirá es evitar el alcohol a cualquier precio. El consumo de alcohol cuando se trata de perder peso sólo va a obstaculizar su progreso. Para beber y no ganar peso, hay algunos consejos a seguir.
Durante el fin de semana, una gran cantidad de personas se dirigen a sus clubes favoritos para tener una pinta de cerveza o licor. Pero, cuando se está trabajando como un loco en el gimnasio, estas bebidas deben evitarse a toda costa. El contenido de azúcar presente en estas bebidas sólo se sumará a los kilos. Para beber y no ganar peso, primero debe mantenerse alejado de la cerveza - ya sea elaborada o no
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Para acelerar su pérdida de peso, el equilibrio de la ingesta de alcohol es necesario. ¿Ha oído hablar de beber con moderación? ¿Qué es exactamente beber con moderación? De acuerdo con Gestión de moderación y numerosos recursos de bebidas saludables, esto significa que no tengan más de dos bebidas al día.
Usted debe saber que hay una manera de controlar su consumo de alcohol a medida que trabaja para mantener un peso saludable y mantenerse al día con su programa de pérdida de peso. Echar un vistazo a estos consejos simples para beber y no ganar peso:
Las calorías y bebidas
Los expertos afirman que el alcohol disminuye la capacidad de una persona para quemar grasa hasta en un 36 por ciento. Cada bebida hace sentir hambre y por lo tanto, hace que se consumen más alimentos al mismo tiempo que se consume. Es así como se agrega el consumo de calorías.
En La moderación
Es necesario beber con moderación para mantener su programa de pérdida de peso. Beber para emborracharse no va a ayudar a perder esas calorías y mantenerse en forma. También dará lugar a otros problemas como la insuficiencia renal y la diabetes.
Cuide su dieta
Si desea mantenerse saludable, tiene que ver lo que come cuando se está bebiendo! Los expertos afirman que uno normalmente se tiende a comer en exceso, mientras que beber, a medida que son influenciadas por su pareja beber!
No mezclar bebidas
La única razón de la gente consigue alta es porque mezclan el alcohol. La mezcla de bebidas no es bueno, ya que cada bebida tiene una cierta cantidad de calorías.
Palillo a un montón de Hielo |
Cada bebida se vierte debe tener un mínimo de 6 cubos de hielo. El hielo es agua y esto le ayudará a mantenerse hidratado. Es una de las formas de consumo y no ganar peso si usted está en un programa de pérdida de peso.
No hay artículos fritos
Manténgase alejado de alimentos fritos, mientras que bebe. Sin embargo, hacen que su bebida de sabor mucho mejor, no es bueno para el corazón y la pérdida de peso. Hay mejores opciones de comida puede probar mientras que bebe.
No cerveza
Cualquiera que sea la causa puede ser, se mantenga alejado de la cerveza. Es una de las bebidas que son muy altos en calorías. Si quieres beber y no ganar peso, la cerveza no debe estar en cualquier lugar en su vista.
