10 Yoga plantea para abdomen plano: Yoga Día Spl

Hoy es el Día Mundial de Yoga. ¿Quieres saber cómo cambia la calidad de su vida? Pues bien, ¿qué es lo que realmente quiere de su vida? El dinero, el lujo y la buena apariencia lo general se dan en las miradas de todos. Se pregunta a cualquier individuo promedio, que dicen que quieren perder peso. Y ellos son muy particulares sobre el deseo de una barriga plana. Lo que es que podríamos dar el 10 de yoga totalmente eficaz posa para un vientre plano.

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Su panza de cerveza o muffin top no va a desaparecer si se sienta y la cuna de ello. Pero si se intenta un poco de yoga plantea para un abdomen plano, que está seguro de ver una mejora en su cintura. Y el Día Mundial de Yoga, es la excusa perfecta para iniciar un nuevo régimen de ejercicio. Es posible que haya probado el gimnasio y también a mano alzada ejercicios abdominales. Pero el yoga plantea para un vientre plano son mucho más eficaces.

La mayoría de las celebridades cuyas envidia nos cintura han perdido peso haciendo yoga de la energía. Kareena Kapoor y Shilpa Shetty son los mejores ejemplos de celebridades que tienen utiliza asanas de yoga para conseguir un vientre plano.

Si desea una figura delgada y recorte como estas celebridades, debe probar estas funciones posturas de yoga perder grasa de la panza. Hacer un nuevo comienzo en el Día Mundial de la yoga.

El Pranayama

Para calentar a sí mismo para el entrenamiento, que debe hacer el pranayama. Se trata de una serie de ejercicios de respiración que pueden ayudar a los músculos abdominales obtener tonos. Sentarse en la posición de loto con la espalda recta y respirar desde el vientre.

El Tā.dāsana

Usted está todavía en la fase de calentamiento. Párese derecho en la postura de la montaña para que toda su energía fluya hacia atrás y adelante desde el suelo.

El Suryanamaskar

Suryanamaskar o el saludo al sol es una pose que le ayuda a hacer ejercicio casi todas las partes del tu cuerpo. Hay doce posiciones diferentes en el Surya Namaskar que incluye muchos tramos de avance y retroceso.

El Padahastasana

Esta actitud de la yoga que se llama el pie se inclina hacia adelante. En esta posición, se supone stand en el tadasana pose y luego se inclina hacia adelante para tocar sus pies sin que sobresale de las rodillas.

El Paschimottanasana

Esta es la curva hacia delante sentado. Por esta asana, debe sentarse derecho con las piernas estiradas hacia adelante y luego agacharse para tocar sus pies. Mantenga su cabeza inclinada hacia abajo.

El Naukasaan

Esta es la postura de la embarcación en la que debe ser su forma de barco. Mantenga la espalda recta mientras se sienta con las piernas estiradas hacia adelante. Lentamente levante las piernas hacia arriba hasta que su cuerpo forma un barco como la forma.

El Pavanamuktasana

Esta es la pose de alivio viento en el que suelte los gases atrapados desde el estómago. Acuéstese sobre su espalda y lentamente doblar las piernas hacia atrás. Doblar las piernas por encima de su barriga y los mantienen con sus brazos.

El Dhanurāsana

Esto se llama la postura del arco cuando se debe estirar su cuerpo como un arco. Acuéstese sobre su estómago; elevar las piernas hacia atrás y su toma sus manos detrás de las orejas. Ahora llegan hasta tus dedos de los pies con las manos. Esto pone una enorme presión sobre los músculos abdominales.

El Bhujangasana

Esta es la postura de la cobra que se realiza para bajar de peso de su barriga. Acuéstese sobre su estómago; luego subir a sí mismo de su vientre hacia arriba como una cobra lista para atacar. Puede utilizar sus brazos para mantenerse a sí mismo.

El Chaturanga

Esta es plantear el tablón donde usted tiene que transformar su cuerpo en un tablón. Usted tiene que acostarse sobre su abdomen y eleva lentamente a sí mismo en sus brazos y pies. Esta postura permite que el exceso de grasa en su cuerpo para pasar el rato y que le ayudará a conseguir un abdomen más delgado.