Ejercicios de interior para Monsoon

La mayoría de ustedes están motivados para bajar de peso. Pero el tiempo en monzón puede ser un gran obstáculo a la misma. Las lluvias pueden impedir que salir a la calle a correr o correr. Sin embargo, no hay nada que preocuparse ya que hay algunos ejercicios bajo techo fáciles. Usted no necesariamente necesita un gimnasio para hacer ejercicio en casa. Un hábito de alimentación saludable y algunos ejercicios fáciles pueden mantenerse en forma y saludable. He aquí algunos ejercicios bajo techo que se puede hacer para mantenerse en buena forma durante los monzones.

Salto de cuerda de saltar la cuerda es uno de los mejores de todos los ejercicios bajo techo. Empezar desde un mínimo de veinticinco a cien. Si cree que es un juego de niños, entonces usted está bastante mal. Este es un ejercicio muy bueno para todos los músculos de su cuerpo y el corazón. Ver Fotos

escaleras- En un hábito de salir a trotar? No hay necesidad de molestarse si usted no pudo debido a la lluvia. Use las escaleras en su casa por el mismo. Subir y bajar las escaleras tantas veces como sea posible. Este es uno de los ejercicios fáciles y es ideal para los músculos del cuerpo. Y en caso de que no tiene escaleras en su casa sólo seguir caminando alrededor de la terraza tantas veces como sea posible.

baile- Bailar es divertido y también es una manera fácil de perder peso. Ponga música en casa y bailar al ritmo de sus latidos. Esta es una idea excelente para quemar calorías y al mismo tiempo mantener el corazón en buen estado de salud.

Pushups- pectorales es otro de los ejercicios bajo techo para mantenerse saludable de una manera relativamente fácil. Recaer en su estómago en el suelo. Ahora empuje hacia arriba con sólo palmas de las manos y de los pies tocando el suelo. Trate de hacer tantos como puedas en un minuto o dos. Este ejercicio es muy bueno para aumentar la fuerza de sus extremidades y llevarlos en forma.

Handstand- el pino es uno de esos ejercicios bajo techo que mejora la circulación sanguínea y la digestión, aparte de fortalecimiento de los músculos. De pie cerca de la pared y poner sus manos en el suelo. Ahora, levante lentamente las piernas en el aire y tratar de mantener el equilibrio en esta posición durante al menos un minuto. Si usted es un principiante entonces no lo intente sin el apoyo de la pared. O de lo contrario podría terminar en lastimarse a sí mismo si pierde el equilibrio.

Levantamiento Pequeño Weights- Levantar pesas de peso relativamente ligero como un brazo, hombro y espalda ejercicios de fortalecimiento. Tome el mismo peso en ambas manos y levantarlas alternativamente. Si usted no tiene pesas entonces no hay nada que preocuparse. Para que pueda utilizar botellas de agua llenas con el mismo propósito.

Siga todos estos ejercicios bajo techo para mantener su nivel de condición física, incluso en los monzones.