Ver PhotosIf usted desea conseguir seis ABS del paquete y luego perder la grasa del vientre es una necesidad. Sólo una sesión de ejercicios abdominales no es suficiente para obtener perfectos seis paquetes. Una dieta sana abs es una adición que completa el deseo de conseguir seis paquetes. Permite comprobar a cabo la dieta abdominales para conseguir un abdomen plano mientras hace ejercicio del ABS. Esta dieta ayuda a perder peso, fortalecer los músculos magros y evita que el cuerpo sufre diseases.Abs dieta para conseguir un abdomen plano: 1. Comer alimentos integrales y naturales en lugar de food.2 procesados y rápido. Incluir proteínas en su dieta como se queman calorías y proporcionan energy.3. En los vegetales, los granos tienen como frijoles pintos, frijoles negros, frijoles blancos, soja, legumbres, lentejas. Los frijoles son bajos en grasas y rica en fibra, proteína magra. vegetales de hojas verdes como la espinaca, el brócoli, espárragos, col rizada y la col son alimento de la dieta abs saludable ya que son ricos en vitaminas y minerales como la vitamina A, C y ácido fólico. Incluso las propiedades antioxidantes de los vegetales verdes previene ciertos tipos de cáncer.4. Incluir pescado, pollo y carne en la dieta. Turquía es un buen alimento para las personas que deseen obtener abs plana ya que es baja en grasas y rica en vitaminas y minerales. Evitar tener carne procesada como el jamón o tocino y optar por la carne magra que ayuda en la construcción de los músculos debido a su protein.5 de musculación. productos lácteos bajos en grasa como la leche descremada, yogur, queso cottage son alimento de la dieta saludable abdomen plano, ya que proporcionan vitaminas, proteínas y minerales como el calcio y el hierro. Tener 1-2 huevos regularmente o bien añadir el polvo de proteína en shakes.6. Las nueces y mantequilla de maní son una necesidad en la dieta abs abdomen plano. Tener frutos secos sin sal especialmente las almendras no sólo se controla el hambre sino que también proporcionan proteínas de musculación y grasa mono-saturadas que mantiene el healthy.7 corazón. Las frutas como manzanas, bayas como frambuesas, arándanos y las fresas se recomiendan alimento de la dieta, ya que contienen gran cantidad de propiedades y flavonoides antioxidantes (compuesto que mejora la memoria y la vista del ojo) Siga esta dieta saludable para mantener los abdominales y perder peso.
