Por qué podría atraer socios no disponibles

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Cuando se trata de atraer repetidamente socios no disponibles, hay un denominador común en la ecuación, y eres tú. Darse cuenta de esto puede ser perturbador pero también fortalecedor, porque el patrón comienza y termina contigo, lo que significa que tienes el poder de cambiarlo.

En la Parte I de esta serie, cubrí los factores que a menudo contribuyen a este patrón. Ahora que ha reflexionado sobre las posibles razones de este patrón, a continuación se presentan 6 formas en las que puede romper el ciclo:

1. Determine su estilo de apego y el estilo de apego de las parejas que normalmente le atraen. Piense en su estilo de apego como el modelo para las parejas que le atraen y cómo se relaciona en sus relaciones. Las investigaciones han demostrado que la relación que tuvo con sus cuidadores cuando era niño ayuda a moldear su estilo de apego.

Hay cuatro estilos principales de apego:seguro, evitativo, ansioso y ansioso-evitativo. Este cuestionario puede darle una mejor idea de su estilo de apego. Una vez que haya determinado su estilo de apego, puede reflexionar sobre cómo su estilo de apego influye en los tipos de parejas que le atraen y las señales de que sus parejas anteriores mostraron un estilo de apego particular. Por ejemplo, si tiene un estilo de apego ansioso, puede ser propenso a sentirse atraído por personas emocionalmente inaccesibles (que a menudo tienen un estilo de apego evasivo).

2. Identifique la herida subconsciente que está tratando de curar. A menudo, cuando las personas desean conscientemente una relación a largo plazo, pero siguen atrayendo parejas que no están disponibles, existe una desconexión entre sus deseos conscientes y sus creencias subconscientes.

Las investigaciones han demostrado que a menudo nos sentimos atraídos por parejas que tienen cualidades similares a las de nuestros principales cuidadores y que nos resultan familiares. Identifique lo que inconscientemente está tratando de sanar del pasado atrayendo socios no disponibles y trabaje para curarlo. Por ejemplo, si te sentiste descartado o rechazado por uno o ambos padres mientras crecías, reconoce y explora el dolor que esto te causó, luego busca maneras de mostrarte diferente, como dejar espacio para tus emociones dolorosas, cultivar la autoestima. compasión y participación en el autocuidado.

3. Explore momentos en el pasado en los que ha tenido sentimientos similares. Explore los sentimientos iniciales que surgen cuando se da cuenta de que está saliendo con alguien que no está disponible. ¿Cuándo más en su vida ha sentido los mismos sentimientos de confusión, vergüenza o rechazo? Preste atención a cómo está interpretando lo que esta situación significa para usted (p. ej., "No soy lo suficientemente bueno" o "Soy desagradable", etc.) y cuándo se desarrolló originalmente esta creencia sobre usted. Cuando experimentamos tales creencias , a menudo se formaron en la infancia e impactan a las parejas que nos atraen. Llevar estas creencias y sentimientos asociados a la conciencia y practicar afirmaciones que contrarresten estas creencias puede ser un paso clave para desprogramarlas.

4. Cree una lista de señales de alerta e identifique sus elementos no negociables. Haz una lista de las señales de alerta que exhibieron las parejas anteriores que indicaban que la persona no estaba emocionalmente disponible. Piense en esas señales de advertencia iniciales:tal vez su comunicación con usted no fue consistente, tuvieron dificultades para comprometerse con los planes con anticipación o le dieron mensajes contradictorios. Luego, determine con base en esta lista cuáles son sus 3-5 principales no negociables. Por ejemplo, si un socio potencial a menudo tarda más de 24 horas en responderle, eso puede no ser negociable. Revise esta lista de forma intermitente, especialmente cuando salga con alguien nuevo.

5. Ofrezca una oportunidad a las personas que normalmente no se sentirían atraídas. Cuando se siente atraído repetidamente por parejas no disponibles, puede haber una sensación de emoción y una chispa inicial que se produce entre usted y esta persona. Muchas personas confunden esta chispa con el hecho de que esta persona es la adecuada para ellos cuando, en realidad, sentirse inicialmente emocionado por alguien puede indicar que el patrón se está repitiendo nuevamente.

Por otro lado, si te sientes neutral con respecto a alguien, generalmente es una señal de que esa persona no es el mismo tipo de pareja que normalmente te atrae. Trate de mantener una mente abierta y salga con esta persona en algunas citas para ver si existe la posibilidad de que crezca una conexión genuina entre ustedes dos.

Los estudios han demostrado que su atracción por los demás puede aumentar gradualmente con el tiempo. El mero efecto de exposición es el fenómeno psicológico que indica que es más probable que desarrolles sentimientos positivos sobre algo sobre lo que te sientes neutral cuanto más te expones a ello.

En uno de esos estudios de este efecto, se instruyó a varias mujeres que no eran estudiantes (todas de apariencia similar) para que asistieran a una cantidad específica de clases universitarias. Los resultados indicaron que una mujer era percibida como más atractiva por sus compañeros de clase cuantas más clases había frecuentado.

6. Sintonízate con tu sabiduría e intuición. Cuando estés saliendo con alguien nuevo, trata de prestar atención a cómo te sientes con esa persona física y emocionalmente. Después de las primeras citas con una nueva persona, puede ser útil meditar y escribir un diario para sintonizar cómo te sientes. Tanto la meditación como el diario pueden ayudarlo a tener citas de manera consciente y evitar que las creencias subconscientes estén en el asiento del conductor.

Considere escribir las respuestas a las siguientes preguntas cuando conozca a alguien nuevo:

• ¿Cómo me siento con esta persona?
• ¿Cómo reacciona mi cuerpo? ¿Qué sensaciones físicas experimento cuando estoy con ellos?
• ¿Qué me gusta de esta persona?
• ¿Hay algo en esta persona que me recuerde a parejas anteriores?
• ¿Tienen alguna de las señales de alerta que indiqué en mi lista?
• Si un amigo me dijera que está saliendo con esta persona, ¿lo aprobaría o me preocuparía?

Este puede ser un gran ejercicio para aumentar su conciencia sobre posibles señales de alerta y romper el ciclo de citas con parejas no disponibles.

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Publicado anteriormente en 2019 por The Problem With Dating.

Descargo de responsabilidad:este artículo es solo para fines informativos. Este artículo no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Siempre busque el consejo de su profesional de salud mental u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su condición o bienestar.