Mujer al teléfonoFuente:Andrea Piacquadio/Pexels
Recordar es una empresa atractiva. Nos ayuda a conectar nuestro pasado con nuestro presente y obtener información sobre cómo nos convertimos en quienes somos. Y reflexionar sobre los viejos tiempos, especialmente los positivos, es beneficioso para personas de todas las edades. De hecho, los investigadores han demostrado que cuando las personas usan imágenes cognitivas para evocar imágenes ricas y detalladas de eventos positivos pasados en sus mentes, aumentan sus sentimientos de felicidad (Bryant, Smart y King, 2005).
Entonces, si la mente es de hecho un rico recurso para eventos pasados positivos, ¿hay algún daño en recordar a un ex? Y mientras estás en ese espacio mental positivo, ¿deberías tomarte unos minutos para comunicarte?
No, no hay mucho daño en recordar.
Pero también... No, no deberías acercarte a una expareja.
Aquí hay cinco razones científicamente respaldadas por las cuales:
1. Tu memoria te está engañando para hacerte creer que el pasado fue mejor de lo que realmente fue. Uno de los sesgos de memoria más citados es algo llamado sesgo de positividad. . Esto se refiere a nuestra tendencia a recordar eventos positivos más fácilmente que los negativos. Entonces, cuando reflexione sobre los momentos con su ex, puede recordar esa vez que él le envió esas letras de canciones perfectas o cuando ella le trajo esos deliciosos pastelitos de la panadería vegana que ama. Probablemente te estés olvidando de las peleas que tuvisteis o de cómo os engañó durante vuestra ruptura.
2. Tu memoria también está afectando tus emociones. Junto con el sesgo de positividad, el sesgo de afecto que se desvanece (Skowronski, Walker, Henderson y Bond, 2013) hace que le resulte más difícil recordar sentimientos negativos sobre eventos pasados. Los sentimientos positivos sobre experiencias pasadas duran más que los negativos, lo que se traduce en que te sientes más cálido y confuso que rechazado y enojado cuando piensas en tu pareja anterior.
3. Conectarse con un ex se asocia con ansiedad y depresión. En un estudio de 2015, Tsai, Shen y Chiang encontraron que las personas que aceptaban una solicitud de amistad de un ex en Facebook tenían niveles más altos de ansiedad rasgo y depresión más severa que quienes no lo hacían. Aunque la correlación no es igual a la causalidad, los autores de este estudio sugirieron que ver a una expareja en publicaciones felices y posiblemente en una nueva relación podría tener un efecto negativo en su salud psicológica.
4. Podría indicar que todavía estás obsesionado con la relación. Si solo envía un mensaje de texto con un simple "Oye, espero que estés bien", probablemente esté bien. Sin embargo, si te desplazas por sus redes sociales, examinando detenidamente cada imagen o comentario, puede ser una señal de que no has superado a tu ex. Y, desafortunadamente, es posible que acechar las redes sociales de una pareja anterior no sea saludable:está asociado con una angustia adicional por la ruptura, especialmente entre las personas que no iniciaron la ruptura (Fox &Tokunaga, 2015).
5. Si está en una relación, comunicarse con una pareja anterior podría significar un problema. Esto puede ser obvio, pero hay estudios científicos que llevan este mensaje a casa.
En primer lugar, es probable que las exparejas sean retrocesos (es decir, personas con las que nos comunicamos con la perspectiva de que algún día puedan ser una pareja romántica o sexual). Y la investigación ha demostrado que pensar en cosas secundarias, incluso por unos minutos, puede reducir la inversión en una pareja actual (Drouin, Miller y Dibble, 2015). En segundo lugar, comunicarse con un ex se ha asociado con niveles más bajos de satisfacción con una pareja actual y una mayor satisfacción con la pareja anterior entre aquellos que obtienen autoestima de sus relaciones (Rodríguez et al., 2015). Combinados, estos estudios sugieren que acercarse a un ex puede no ser la mejor manera de mantener una relación actual.
Y aquí hay una razón extra: Si te acercas, es posible que no obtengas lo que buscas. ¿Crees que tu ex de repente te va a dar todo lo que quieres? Esa relación fracasó por una razón, esfuérzate por recordar por qué.
Trate de encontrar a alguien nuevo que no haya sido la causa (o participante) de su relación fallida, o si ya ha encontrado a alguien nuevo, intente recordar sus buenos momentos con ellos. El sesgo de positividad también funciona para un socio actual. Piensa en lo que te hizo enamorarte de ellos y disfruta de esos pensamientos felices.
Imagen de Facebook:G-Stock Studio/Shutterstock
