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Mi camino hacia la creación de un champú casero implicó muchas pruebas y errores. Había innumerables mezclas de jabón de Castilla líquido, leche de coco, aceites esenciales y, ocasionalmente, un chorrito de aceite de oliva, todo lo cual dejó mi cuero cabelludo y mi cabello en una mezcla confusa de seco, graso y fláccido.
Finalmente creé esta barra de champú con aceite de coco puro , que funcionó a la perfección durante muchos años.
Hasta que dejó de ser así.
Durante el último año, mi cuero cabelludo comenzó a cambiar de una manera que no esperaba. Los cambios hormonales durante la perimenopausia pueden hacer que el cuero cabelludo sea más reactivo y sensible, y casi de la noche a la mañana mi antigua rutina, que había usado durante muchos años sin problemas, de repente empezó a provocar que me picara el cuero cabelludo.
Nada pareció ayudar:ni mi champú en barra, ni los champús no tóxicos formulados profesionalmente que probé, ni cambiar la frecuencia con la que me lavaba.
Así que comencé a experimentar de nuevo.
Eso finalmente me llevó a las recetas de mascarillas capilares ayurvédicas Compartí recientemente → puedes encontrarlos aquí .
Calmaron mi cuero cabelludo y dejaron mi cabello suave y ligero, pero también tenían un par de inconvenientes:podían ser un poco complicados de aplicar (y a veces me dejaban enjuagar la ducha después), y tomaban un poco de tiempo para lavarse por completo. Si me apuraba, a veces más tarde encontraba una pequeña mascarilla seca en mi cabello.
Entonces comencé a experimentar con una versión simplificada que podría usarse más como un champú.
El resultado es la receta a continuación.
Requiere un poco de preparación, pero en general es muy sencillo y se enjuaga fácilmente, sin necesidad de limpieza adicional.
A veces, cuando comparto una receta, como este “pan de maíz” sin gluten Recibiré algunos comentarios que dicen "¡pero eso no tiene maíz!" Y es verdad.
Me encanta el maíz, pero él no me ama a mí, así que desarrollé la receta para acercarme lo más posible al sabor y la textura del pan de maíz sin usar maíz. Para eso están las comillas:es pan de maíz , pero técnicamente no es pan de maíz.
Entonces. . . ¿Es esto realmente champú?
Curiosamente, sí.
De hecho, algunas variaciones de esta receta se acercan mucho al champú original.
Las primeras formas de champú probablemente se desarrollaron en la antigua India (en algún momento durante la civilización del valle del Indo) hirviendo hierbas como jabonas. (reetha), shikakai – que se traduce literalmente como “fruta para el cabello” – y grosella espinosa india (amla), todos los ingredientes que aparecen en esta receta.
La palabra champú en sí mismo proviene de la palabra hindi chāmpo , que significa "masajear" o "presionar". Los comerciantes británicos encontraron la práctica del lavado del cabello y el masaje del cuero cabelludo en la India y finalmente llevaron el "champing" a Europa en el siglo XVIII.
Esta receta no tiene la textura espesa y pegajosa del champú comercial; algunas personas incluso la describen como un “té para el cabello. .”
Sin embargo, las hierbas de esta mezcla son bien conocidas por ayudar a limpiar, hidratar y dar volumen al cabello.
Varios contienen saponinas , que son compuestos vegetales naturales que actúan como tensioactivos suaves y eliminan suavemente la suciedad y la grasa. Es por eso que esta receta crea espuma, pero no la espectacular espuma que producen los detergentes comerciales.
Entonces, si bien puede parecer inusual en comparación con el champú moderno y no hace espuma como la mayoría de nosotros estamos acostumbrados , en realidad se parece mucho más a las versiones originales.
Y, según mi experiencia, limpia el cabello igual de bien o, de hecho, mejor. Mi cabello se siente ligero, suave y brillante, sin la acumulación que muchos champús modernos pueden dejar.
Y a diferencia de algunas fórmulas de champú caseras, esta receta es completamente apta para principiantes. .
Sin formulación complicada.
No se requieren habilidades para hacer jabón.
Sólo hierbas, agua caliente y algo para colar.
Amla y shikakai se han utilizado tradicionalmente como potenciadores de pigmentos naturales. , lo que significa que pueden intensificar gradualmente el color del cabello con el tiempo.
Naturalmente tengo el pelo muy oscuro y no he notado ningún cambio de color.
Sin embargo, si tienes el cabello más claro (y quieres mantenerlo así), quizás quieras:
Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que reetha contiene más saponinas naturales que shikakai y proporciona una limpieza más fuerte, por lo que demasiada cantidad puede resecar ligeramente.
El cabello de cada persona es un poco diferente, así que piense en esta receta como un punto de partida en lugar de una fórmula rígida.
Es lo que funciona mejor para mi cabello después de muchas pruebas y errores, pero debes sentirte completamente libre de ajustarlo según lo que tu cabello necesite.
Si tu cabello tiende a sentirse seco, intenta agregar un poco más de aloe o amla. Si se ve graso, puedes aumentar ligeramente el reetha.
Un poco de experimentación ayuda mucho, así que siéntete libre de jugar con las proporciones y ver qué es lo que más le gusta a tu cabello.
He aquí un vistazo rápido a lo que aporta cada ingrediente a la receta.
Polvo Shikakai
Shikakai (Acacia concinna ) se ha utilizado en el cuidado del cabello ayurvédico durante siglos como limpiador y acondicionador suave. Contiene saponinas naturales que ayudan a eliminar la acumulación de luz sin eliminar los aceites naturales del cuero cabelludo y pueden ayudar a crear las condiciones que permiten que el ciclo natural de crecimiento del cabello funcione de manera más óptima.
Muchas personas encuentran que deja el cabello suave, terso y fácil de desenredar. . También es un remedio ayurvédico tradicional para la caspa. Una nota importante:evita que el shikakai entre en tus ojos , ya que puede resultar muy irritante.
Reetha (nueces de jabón)
También llamada jabonosa o nuez de jabón, la reetha es una de las fuentes más ricas de saponinas de la naturaleza. En el cuidado del cabello tradicional, a menudo se combina con shikakai para equilibrar la limpieza con el acondicionamiento.
Semillas de lino o semillas de fenogreco
Estas semillas liberan un gel natural cuando se sumerge en agua caliente. Ese gel agrega deslizamiento y acondicionamiento al champú, lo que facilita su distribución por el cabello. Prefiero las semillas de lino en esta receta, pero el fenogreco también tiene una larga historia en el cuidado del cabello ayurvédico por apoyar la salud del cuero cabelludo y ayudar a que el cabello se sienta más fuerte.
Aloe Vera en polvo
El aloe agrega hidratación y acondicionamiento mientras ayuda a calmar el cuero cabelludo irritado. También puede añadir un poco de brillo y suavidad al cabello.
Amla en polvo
Amla (grosella espinosa india) es rica en antioxidantes y se utiliza tradicionalmente en el cuidado del cabello ayurvédico para favorecer la salud del cuero cabelludo y mejorar el brillo.
Puedes preparar este champú de dos maneras diferentes dependiendo de qué tan fuerte o espeso quieras que sea.
Método 1 es la versión más sencilla. Utiliza agua hirviendo para extraer los compuestos beneficiosos de las hierbas y funciona bien para la mayoría de las personas.
Método 2 hierve las hierbas a fuego lento en la estufa, lo que extrae más saponinas naturales y los compuestos humectantes en forma de gel liberados por las semillas. El resultado es un champú ligeramente más espeso y más "activado" que, según algunas personas, proporciona un poco más de poder limpiador o acondicionador.
A continuación te explicamos cómo hacer tu propio champú con hierbas ayurvédicas y agua caliente.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo de enfriamiento 30 minutos
Tiempo total 55 minutos
Porciones 1 lote
Calorías
Autor Heather Dessinger, FDN-P
bolsa de leche de nueces (o colador de malla forrado con una gasa)
Forre un frasco de vidrio o una taza medidora con una bolsa de leche de nueces. Si no tienes uno, puedes utilizar un colador de malla y una gasa para colarlo después de la infusión.
Coloque el polvo de shikakai, el polvo de reetha y las semillas de lino dentro de la bolsa de leche de nueces.
Hierva 1¼ tazas de agua, luego viértala sobre las hierbas y revuelva para combinar.
Deje que la mezcla se enfríe durante unos 20 minutos y luego agregue el polvo de aloe vera y el polvo de amla, si los usa.
Deja que la mezcla se infunda durante otros 10 minutos.
Colar a través de la bolsa de leche de nueces. Si no tienes uno, también puedes colar vertiendo la mezcla sobre un recipiente que contiene un colador de malla forrado con una gasa.
Una vez que se haya enfriado por completo, tu champú estará listo para usar.
Coloque el polvo de shikakai, el polvo de reetha y las semillas de lino en una olla mediana. Añade 1,5 tazas de agua y revuelve para combinar.
Lleve la mezcla a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Mientras la mezcla hierve a fuego lento, forre un frasco de vidrio o una taza medidora con una bolsa de leche de nueces. Si no tienes uno, puedes utilizar un colador de malla y una gasa para colarlo después de la infusión.
Retire la mezcla del fuego y viértala en la bolsa de leche de nueces, con una cuchara transfiera las hierbas que se hayan asentado en el fondo. Si no tienes una bolsa de leche de nueces, puedes verter la mezcla en un frasco de vidrio.
Deje que la mezcla se enfríe durante unos 20 minutos y luego agregue el polvo de aloe vera y el polvo de amla, si los usa.
Deja que la mezcla se infunda durante otros 10 minutos.
Colar a través de la bolsa de leche de nueces. La mezcla se vuelve más espesa a medida que se enfría, por lo que recomiendo colarla mientras esté tibia pero cómoda al tacto. Si no tienes una bolsa de leche de nueces, también puedes colar vertiendo la mezcla sobre un recipiente que contiene un colador de malla forrado con una gasa.
Tu champú está listo para usar.
Algunas personas aplican variaciones de esta receta al cabello seco. Personalmente, prefiero mojarme el cabello primero y luego escurrirlo hasta que esté húmedo.
Agito un poco la botella y luego aplico aproximadamente 3/4 del champú en el cuero cabelludo y las raíces, centrándome principalmente en el cuero cabelludo. Después de la aplicación, masajeo suavemente y lo dejo reposar unos minutos. He descubierto que una botella de aplicación (como esta hecha con plástico PET) ayuda a distribuir el champú de manera más uniforme, pero puedes usar una taza medidora o algo similar si lo deseas.
Luego me enjuago mientras sigo masajeando mi cuero cabelludo.
Después de eso, agrego un poco de agua al champú restante en la botella y lo agito para obtener mucha espuma. Lo aplico en todo el cuero cabelludo y el cabello, lo dejo reposar durante un par de minutos y luego lo enjuago.
Normalmente uso esta receta de 1 a 3 veces por semana.
Generalmente sí, aunque es posible que tengas que ajustar las proporciones.
Por ejemplo, si tu cabello tiende a estar seco, agregar aloe o amla puede ayudar a aumentar el acondicionamiento.
Si tu cabello tiende a ser graso, puede ser útil aumentar ligeramente el reetha.
Una cosa a tener en cuenta:si actualmente utilizas productos que recubren el cabello con siliconas o dimeticona , tu cabello puede pasar por un breve período de transición mientras esa acumulación desaparece gradualmente.
Esta receta no contiene conservantes, por lo que normalmente la hago fresca.
Sin embargo, una vez que hayas confirmado que la receta funciona bien para tu cabello, puedes congelar pequeñas cantidades y descongelarlas según sea necesario. .
No necesariamente.
A diferencia de las barras de champú, que son alcalinas y a menudo requieren un enjuague ácido para reequilibrar el pH del cabello, esta receta ya se encuentra dentro de un rango de pH apto para el cabello. .
Dicho esto, a algunas personas les gusta seguir limpiadores a base de shikakai con un enjuague de ACV diluido. Si eso es algo que ya te gusta, no dudes en experimentar.
Normalmente no lo hago, pero sí uso las hierbas anteriores (y algunas más) en diferentes proporciones para preparar una mascarilla capilar humectante cada semana o dos, según sea necesario.
En el verano, cuando paso mucho tiempo al sol o al agua salada en la playa local, mis puntas se secan un poco. Cuando eso sucede, aplico la receta de champú anterior y luego sumerjo mis puntas en un poco de leche de coco (sin goma guar) mientras lo dejo reposar. Eso agrega un poco de humedad sin apelmazar mi cabello. Esta receta de acondicionador sin enjuague también funciona muy bien para puntas secas.
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