8 combinaciones de productos que lo ayudarán a perder peso

Como todos saben, una dieta equilibrada es esencial cuando se trata de perder peso y mejorar el bienestar general.

Es por eso que el personal de Bright Side ¡Decidí hacer una lista de algunos deliciosos y saludables emparejamientos de alimentos que lo ayudarán a dar su primer paso hacia la figura ideal!

huevos y verduras

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pollo y pimiento rojo

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legumbres y maíz

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Confirmación:ncbi.nlm .nih.gov

té verde y jugo de limón

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Confirmación:sciencedily.com

salmón y espárragos

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Confirmación:Umm.edu

almendras y yogur griego

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aguacate y espinacas

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Confirmación:Livescience.com , jn.nutrition.org

atún y jengibre

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Confirmación:sciencedirect.com

También nos gustaría llamar su atención sobre las combinaciones de productos que son mejores para evitar:

• Proteínas (carne, pescado, huevos, etc.) y carbohidratos (pan, cereales, papas, pasteles).
• Alimentos ácidos (cítricos, manzanas, tomates) y alimentos ricos en carbohidratos.
• Carbohidratos y azúcar, como pasteles con mermelada dulce.
• Las proteínas no se deben comer con almidón o con otras proteínas (carne + huevos; queso + huevos; carne + nueces, etc.).
• Siempre coma fruta (particularmente los melones) por separado de cualquier otro alimento.
• Es mejor consumir leche por separado de una comida principal o excluirla de su dieta por completo.

bonus:especias

Ciertas especias pueden ayudarlo a perder peso:

• nuez moscada
• Cayenne Pepper
• Cinnamon
• Pepper negro
• CLOVES
• Semilla de mostaza
• CURMERIC
• Ginger
• Cardamomo
• comino