Averiguar siestas de su hijo a los niños pueden ser mucho más dudoso y confuso para los padres que se establece noche de sueño saludable. Se necesita más tiempo para bebés "asentarse" en las siestas, longitud adecuados consistentes de lo que hace a dormir toda la noche. siesta regular es aún más difícil de establecer para los bebés que tienen un historial de cólico o el temperamento muy exigente como un recién nacido.
La siesta no sólo es más difícil de establecer, pero que también ofrece diferentes "alimento" para el niño que el sueño nocturno. Incluso las siestas de mañana y tarde difieren en sus beneficios. Los bebés tienen más horas de sueño REM, la etapa conectada con el sueño, durante la siesta de la mañana. El sueño REM se asocia con la maduración del cerebro y el crecimiento. La siesta está vinculada con el sueño no REM, que es una etapa más profunda del sueño, y se asocia con la restauración psicológica y física.
Entonces, ¿cómo lo hacen los padres saben con qué frecuencia su hijo debe ser la siesta, por cuánto tiempo y cuando aquellos requisitos cambian? A continuación se presentan algunas pautas para ayudarle a lo largo del camino. Con suerte al conocer estos requerimientos de sueño y los patrones, usted será capaz de leer pistas sueño de su hijo y ayudar a él /ella hacer el resto s /él necesita para la maduración y el desarrollo saludable.
Desde el nacimiento hasta los cuatro meses :
Los recién nacidos duermen mucho. A esta edad el niño está estableciendo buenos ritmos circadianos. El bebé comienza a asociar las señales externas con el sueño. Estas señales externas incluyen la luz contra la oscuridad, ruido en función del todo, y el contacto visual /jugar frente a la no-tiempo de juego. Es importante conocer los síntomas del niño para estar cansado, es decir, bostezando, frotándose los ojos, y /o rayar /tira de los oídos. Utilizar estas señales como una guía para saber cuándo poner a su hijo a dormir. La idea es poner a dormir al bebé antes de que aparezcan los primeros síntomas de cansancio. Hasta alrededor de siete a ocho meses de edad, un bebé no debe estar despierto durante más de dos horas a la vez. Algunos bebés están listos para el sueño después de sólo estar despierto durante una hora o así; es fundamental para aprender tiempo despierto "cómoda" de su bebé y poner a su hijo a dormir en consecuencia
Cuatro a seis meses:.
típicamente por cuatro meses y no más tarde de seis meses, un bebé de el sueño se hará más organizado y más adulta similares. los ritmos del cuerpo del niño están en sincronía con su /sus ciclos de sueño /vigilia. A esta edad los bebés están tomando tres a cuatro siestas durante el día. La siesta final es por lo general muy breve. La cantidad de tiempo que el niño está despierto entre las siestas pueden variar, pero no debe ser más de dos horas. El momento óptimo para un bebé para ir a dormir es justo antes de los signos externos de cansancio aparecen (bostezando, frotándose los ojos, etc.) Este es el momento ideal para establecer hábitos de sueño saludables para su hijo. Para obtener más información, visite http://www.child-works.com
siete a dieciséis meses:.
A esta edad el niño está tomando una siesta de mañana y tarde. El bebé puede permanecer despierto durante más tiempo cada vez más a medida que envejecen. Por lo general, un niño va a tomar una siesta por la mañana tres horas después de la hora de despertar y una siesta por la tarde después de la hora del almuerzo. El bebé ahora será capaz de permanecer despierto durante todo el tramo final de la tarde hasta la hora de acostarse. Acostarse más temprano puede ser necesario, por lo menos temporalmente, una vez que se deja caer el tercer siesta
Dieciséis meses a tres años:.
En algún momento entre los 16 y los 18 meses de edad, los bebés se reducirá a uno siesta de la tarde. Normalmente, el niño será capaz de permanecer despierto más tiempo y más tiempo en la mañana, empujando a la siesta de la mañana tarde y por consiguiente la siesta por la tarde tarde. Cuando esto afecta negativamente a la hora de dormir una adecuada entonces la siesta de la tarde se deja caer y el niño se ha reducido a una siesta por día. En un primer momento se producirá la siesta en medio del día para lograr un equilibrio entre lo que utilizar para ser la mañana y por la tarde siesta. Poco a poco la siesta se moverá hasta después del almuerzo (1:00 horas), donde permanecerá hasta la edad preescolar
tres a seis años:.
Durante este tiempo el niño caerá la tarde siesta. ¿Cómo hacer la siesta cuando se deja caer varía entre los niños. Algunos tomarán las siestas más cortas, mientras que otros se desplegará a la siesta un par de veces por semana. Los padres tienen que seguir el ejemplo del niño. Este es no
decir que una vez que su hijo anuncia que ya no quieren
a NAP es el momento de poner fin a la siesta.
Deje el comportamiento de su hijo sea su guía. Si s /que ya no es capaz de conciliar el sueño al acostarse más apropiada en la noche, entonces usted debe comenzar a considerar la alteración del horario de siesta. Usted puede tratar de despertar al niño antes de su /su siesta o dejar caer la siesta a cada dos días. Observe el comportamiento de su hijo en busca de signos de cansancio excesivo. Organizar un horario de siesta que minimice su hijo se sienta cansado.
Cuando se trata de crear hábitos de sueño saludables la guía más útil es el comportamiento de su hijo. Monitorear continuamente a su hijo por signos de estar muy cansado. Para obtener una lista de control en overtired visita comportamiento http://www.child-works.com. las necesidades de sueño de los niños varían y cambian a medida que crecen. A partir de los cuatro meses de edad es fundamental para tener hijos siesta en una cuna o cama. Movimiento de dormir (como en una silla de paseo, silla de coche, swing o brazos) no permitirá que el niño para pasar por las fases más profundas del sueño y la siesta resulta ser menos beneficioso en su calidad de restauración. Además, muchos padres tienden a subestimar la cantidad de sueño de su hijo requiere ser capaz de funcionar bien. Aprender las señales de su hijo va a guiarlo en la dirección correcta para proporcionar un horario de sueño saludable.
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Rachel Steinberg es un consultor del sueño y co-fundador de Child-Works. Niño-Works proporciona a los padres el consulation basada en la investigación en las áreas de sueño, la conducta y la educación. Niño-Works ha creado un paquete de plan de sueño que ayuda a los padres a crear hábitos de sueño saludables para su niño (s).
