La mayoría de las lesiones comunes en deportes de resistencia y cómo tratarlos?

Las personas que aman el centro para el entrenamiento de resistencia también debe ser consciente de las lesiones relacionadas con los deportes. En este post, te voy proporción de las lesiones más comunes en los deportes de resistencia.

Los lanzadores, velocistas y saltadores realmente registro de las millas. Aunque cincuenta millas más a la semana no es infrecuente, pero hay pocas lesiones comunes relacionadas con los altos kilometrajes. Además, la capacidad del atleta para empujar a través del dolor, pueden no parecer estas lesiones también causar dolor severo

Aquí están las tres lesiones de resistencia más comunes:.

1. Los esguinces de tobillo /cepas y tendinitis personal:

Los esguinces de tobillo son la lesión más traumática que se produce en la mayoría de deportistas de resistencia. Este tipo de lesión puede variar ocurre a su gravedad.

inmediata y el tratamiento adecuado con ajuste quiropráctico después de que el tren de tobillo o hielo en la lesión durante 10 minutos puede reducir significativamente el tiempo de curación. Antes de ejecutar de nuevo después del tratamiento, el cuidado de los tejidos blandos es también esencial, junto con una atención especial en la biometría y la capacitación adecuada de rehabilitación.

Los atletas deben considerar el entrenamiento propioceptivo rehabilitación de la lesión cosa terminaría quejándose de la misma lesión de personal tendinitis
fracturas

2. Estrés:.

las lesiones como calcáneo que afectan a los huesos de los pies son la lesión más común de resistencia. Los síntomas incluyen dolor, dolor e hinchazón, pero no limitado a las fracturas por estrés. Un corredor de competición se sospecha de una fractura por estrés se envía a la resonancia magnética para confirmar el origen real del problema. Dependiendo de las imágenes si revelan una fractura por estrés o reacción, el atleta está fuera de acción durante un mínimo de 6 a 8 semanas.

Después de este período, otra resonancia magnética se toma y si las imágenes son aún testigo de algo similar al estrés reacción, a continuación, el atleta necesita para sentarse a cabo durante dos semanas más perdiéndose así toda una sesión

3. la tendinitis de Aquiles:.

Muchos atletas se quejan de los tendones de Aquiles cortados. La mayoría de los atletas de competición con Aquiles individual se hace referencia a una consulta quirúrgica. Los atletas que han estado sufriendo de tendinitis de Aquiles durante años necesitan tratamiento por tres veces a la semana.

Es necesario utilizar el cubo de hielo de cuatro a cinco veces al día durante unos siete minutos. Estirar las pantorrillas y quads diaria. Una vez que la tendinitis está bajo control, puede continuar consultar con su profesional de la salud para la realización de ejercicios específicos de movilidad una vez al mes.

Usted debe haber sido consciente ahora sobre los tres primeros lesión que afecta la resistencia de un atleta. Se puede utilizar hielo en todas las lesiones ya que esto ayudará a lidiar con el dolor en el pie. Consultar a un especialista le ayudará a tratar las lesiones en los deportes de resistencia más fácilmente sin que le cueste estar fuera del juego durante meses.

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