Su sujetador hace, puede usted?

Pocos ejercicios pueden tener un impacto más dramático en el cuerpo de una madre de flexiones. Es un ejercicio fácil, conveniente que le da mucho a cambio de un poco. He aquí por qué:

El push-up es un de cuerpo entero, ejercicio compuesto que estimula cada grupo muscular, ya sea con una contracción muscular dinámica o estática. Algunos ejercicios pueden reclamar esta cantidad de explosión para el dólar contráctil
.

flexiones construir la fuerza funcional, útil para la vida cotidiana. 'Push abrir una puerta, abrir un frasco, levantarse del suelo, sostener a un bebé o empujar un cochecito? Flexiones pueden hacer sus actividades cotidianas más fácil.

¿Quieres más firmes, pechos más altos? Flexiones obtuvieron su nombre por una razón. El ejercicio es excelente para aumentar el tono del músculo pectoral que se encuentra debajo del tejido mamario, lo que reduce el hundimiento y complementar la forma.

Podría seguir enumerando más beneficios, como brazos esculpidos, una línea de la mandíbula más definido (sí , flexiones se reafirma tu musculatura del cuello, lo que resulta en una línea de la mandíbula más aguda) y los abdominales más definidos, pero vas a tener que confiar en mí

Estas son las mayores ventajas de flexiones:.

- se puede hacer en cualquier lugar

- Su progreso es fácil de medir (usted puede hacerlas o no puede)

- no se necesita equipo. Por lo tanto, hay cero excusas para no hacer ellos. Puede ser expulsado en una prisión turca y todavía no tener una excusa para no hacer flexiones de brazos. No hay nada mejor que eso.

MI MAMÁ MÚSCULO PECTORAL PREDICCIÓN

Esto es lo que yo creo. Si todas las madres (y papá) establecen una meta de la rutina de "hacer de su edad en flexiones" (una flexión de brazos por cada año de vida) en tres días no consecutivos cada semana que se sorprenderá de cómo cambia continuamente su mundo para mejor - año tras año. El ejercicio es tan poderoso.

i paréntesis

Como un entrenador personal, trabajé con una mujer de 50 años de edad, que no podía hacer una llena de flexión de brazos. Ella me dijo que estaba loco (literalmente) cuando me sugirió que sería posible para ella hacer 50 o más en un juego. Establecimos un plan claro, tomó una sesión de entrenamiento a la vez y en menos de 8 meses, a la amazment de varios transeúntes y su familia, que hizo 51 completos flexiones desde el suelo (bajando su pecho ligeramente por debajo de los codos, como la imagen de arriba, en cada repetición).

Esta era una madre de dos niños de la universidad y ella podría hacer más flexiones que sus hijos y su marido tenían combinados. Ella estaba encantada con los resultados físicos se logra. Ella era delgado y definido. Pero su mayor resultado fue mentales -. Se logró algo que pensaba que era imposible

Hay magia en hacer las cosas que son físicamente imposible para que usted pueda hacer. El puente de lo imposible a lo posible es un plan sencillo, ejecutado un día y, una sesión de ejercicios de flexión de brazos de 7 minutos a la vez.

Curt Conrad, CSCS, es fundador y presidente de una organización internacional StrollerFit Inc. productos y franquicias de las empresas que ayuda a los padres a ejercer con sus bebés. Es autor de La StrollerFit ExerBook. Sus empresas han ayudado a miles de clientes disfrutan de una mejor vida a través de una mejor forma física. http://www.strollerfit.com