Batir los excesos para verse bien en Christmas

Si quieres quedar bien en su fiesta de Navidad vestido de la lastthing lo que necesita es un abdomen hinchado. Planificar el futuro con estos consejos sothat se mira lo mejor que pueda en la noche

1. Evitar la sal

comida salada hace que se retenga el agua que a menudo concentratesaround su sección media. Si desea que su barriga sea lo más plana aspossible evite los bocadillos salados y comidas durante unos días antes de TheEvent. La comida china es especialmente pesada en sodio (la sal keyingredient en la que hace que se hinchan) para evitar que ifyou quiere mirar su mejor. Mire hacia fuera también para los alimentos procesados ​​andready comidas que tienden a ser altos en sal (para compensar thelack del gusto). Manténgase alejado de la comida rápida, pizzerías y familyrestaurants también, que la comida salada como si wasgoing de moda. Eliminar la sal por completo en el día Ofthe partido para obtener los mejores resultados.

2. Elija alimentos con bajo IG con algunas proteínas

Los alimentos con almidón como el pan y las pastas tienden a hincharse hasta que becausethey causa que le permite producir el exceso de insulina. Coma sólo smallquantities de alimentos ricos en carbohidratos y elegir aquellas que releaseenergy más lentamente en el cuerpo, la denominada IG bajo foods.These tienden a ser granos enteros en lugar de processedproducts blancos. Comer un poco de proteína en cada comida para mantener sus insulinlevels constante.

3. No se trague aire

Beber con una pajita y goma de mascar introducir una gran cantidad de airinto su sistema que termina en su estómago haciendo que tobloat arriba. Así que dejarlos como estaban. Y evitar los alimentos que youknow hacer que se sienta "gaseoso".

4. Beber agua

Todas las bebidas gaseosas, soda de dieta, incluso hará que se hinchan dueto la cantidad de sodio y el aire que contienen. En su lugar, drinklots de agua para ayudar a limpiar su sistema - aproximadamente 8 vasos Aday.

5. Coma frutas y hortalizas frescas

Los alimentos frescos (que contienen una gran cantidad de fibra) ayudará a barrer yoursystem limpiar listo para su gran noche. Ellos tienden a ser demasiado highin de potasio que ayuda a regular el equilibrio de agua en el cuerpo.

6. Mantenga su digestión saludable

Asegúrese de que está digiriendo los alimentos adecuadamente por el consumo de su foodslowly y masticar bien. No comer demasiado en una comida -smaller más comidas regulares son más fáciles de digerir. También avoiddrinking con sus comidas - beber agua media hora antes o después anhour. El té de menta puede ayudar a la digestión si youhave problemas.

7. La ayuda de su guardarropa

Una vez que haya hecho todo lo posible desde el interior, obtener toda thehelp que pueda de su ropa. Usted puede obtener grandes prendas íntimas tummycontrolling estos días y que no tiene que mirar likesomething su abuela usaría. También asegúrese de que su clothesfit su adecuada y descremada en lugar de aferrarse si tiene morecurves de lo que quisiera.

8. Es una envoltura

Si quiere mirar su mejor, usted podría intentar un wraptreatment cuerpo en su spa o salón de belleza local. Pueden workmagic. Lamentablemente, estos tratamientos son costosos y theresults son sólo temporales. Así que guarda éste por una noche reallyspecial a cabo.

Copyright 2005, Janice Elizabeth Small