Consejos para aliviar el dolor de chidbirth

consejos below.These

Los mejores consejos laborales para una mujer embarazada se enumeran todos se basan en la relajación. Verá por qué este ISSO importante para su cuerpo. Espero que se encuentran estas labortips útiles para su parto natural. RELAJACIÓN

La relajación es una de las técnicas más útiles para painrelief. Deje que su cuerpo haga lo que tiene que hacer. Mientras youruterus se está contrayendo, relajar el resto de su cuerpo por lo yourenergy no está funcionando en su contra. La relajación es algo thatshould ser practicado durante todo el embarazo. Hay maneras de hacer esto severaldifferent. En colaboración con su trabajo partnerthroughout su embarazo para averiguar lo que funciona para usted. Forme, que era tener mi marido ictus mi pelo. Para alguien elseis puede ser masaje. Es curioso pensar que es un relajante SKILL.The siguientes son algunas sugerencias para tratar de relajarse.

* Masaje

* bañarse o ducharse

* escuchar música

* respiración profunda

* la meditación

* Yoga plantea

* visualización

MASAJE

el masaje es una punta de trabajo maravilloso. Hacer que su compañero se dan amassage no sólo te relaja, sino que también le da a su pareja achance de ser parte del proceso de trabajo. Promueve la intimidad closenessand. Y también, como he dicho anteriormente, takespractice relajante, por lo que significa que también tendrá que practicemassage. Es necesario averiguar lo que funciona para usted y le whatrelaxes. Y diablos, solicitando la práctica de masaje es una buena wayfor a recibir un masaje cada semana o así? Buena idea galones eh?

bañarse o ducharse

El baño es una punta de trabajo obvia. No debería necesitar explicar howwonderful un baño siente incluso si no están en la mano de obra. Sólo havingthe sensación de que el agua en su cuerpo es un masaje instantánea. Notthe mención la flotabilidad del agua toma la offMom presión, especialmente si ella está teniendo de nuevo la mano de obra. Tengo que decir thattaking una ducha era la mejor manera para mí para lidiar con mi laborpain. Yo simplemente no quiero volver a salir de la ducha.

Música

La música puede ser un medio tan relajante. Se puede llevar a anotherplane de la conciencia. También puede evocar esos recuerdos andchoosing la música adecuada que te pone en el lugar de totalrelaxation es un sentimiento poderoso. Esto es algo demasiado, thatshould ser practicado durante todo el embarazo. Experimentar tipos withdifferent de música y ver lo que el estado de ánimo que le pone en. Trysomething nueva, es posible que se sorprenda. Otro beneficio de doingthis es que tener música que la rodean comodidades que duringyour embarazo le hará un pregnantwoman más feliz y más contenido. Y todos sabemos que un embarazado feliz hace para un happybaby. Su pequeño también puede beneficiarse de las melodías.

La respiración profunda

Una punta de trabajo a menudo se pasa por alto, la respiración, es algo que alsoneeds practica a menudo durante su embarazo. La respiración profunda Cando maravillas para una madre estresada o nerviosa en el trabajo. En Yogait se llama la respiración Pranayama. Este tipo de respiración puede bedetrimental en el alivio del dolor. Respirar correctamente o concentratingon su respiración le ayudará a oxigenar la sangre que a su turnoxygenates el bebé. Creo que esta es una herramienta tan importante touse.

La meditación

La meditación es una forma profunda de relajación. Pudiendo ser stilland concentrado en las imágenes positivas en lugar de detenerse en paincan no sólo para ayudar a aliviar el dolor, pero también le puede ayudar a alongin su trabajo. Para usted, la madre trabajadora, para poder betotally relajado y tener un agarre y la sensación de lo que sus bodyis hacer y sentir sólo pueden acelerar el parto y tienen la bodydo lo que sabe hacer. Dejar que su mente se relaje y giveyour cuerpo la oportunidad de hacer el trabajo. La meditación puede ser anythingfrom sentado en una habitación tranquila con pensamientos de paz, escuchar música suave, la práctica de la respiración Pranayama, o en realidad hace yoga. Hay ayudas por ahí para ayudarle youpractice meditando.

Las posturas de yoga

La práctica de yoga durante el embarazo puede darle las herramientas que needto ayudar con el alivio del dolor durante el parto. Como se ha indicado anteriormente, las técnicas thebreathing son de gran valor y si lo ha hecho yogain el pasado que conocen la sensación que se obtiene después de yourpractice. Tiene una sensación de paz y fuerza interior. Una Ofthe la mayoría de poses importantes que hacer durante el embarazo es el gato osi pose Bidalasana. Una variante de esta postura es similar al ejercicio de roca thepelvic. Esta posición es tan importante porque Ofthe beneficios a su cuerpo que a su vez, benefician a su bebé. Thisexercise alivia la presión sobre la espalda baja y increasescirculation y puede mejorar la digestión. Pero lo más importante, isthat esta posición da al bebé más espacio para el movimiento andcan veces ayudar en el reposicionamiento de la bebé de una breechposition. Esta postura también es muy útil en el trabajo. Esta actitud wasone que más me ayudó. Esta postura se realiza por conseguir downon las manos y las rodillas, las rodillas separadas anchura de los hombros. Ahora, archyour atrás y luego suelte, la inclinación de la pelvis mientras doingthis. Durante el parto, sólo estar en esta posición puede ayudar thepain, esta posición fue muy útil para mí durante mi trabajo.

Visualización

La visualización es una forma de meditación. Esto se debe practicedoften al igual que todas estas formas de relajación. Trate de arrancamiento un recuerdo de algo positivo, ejecutar esta historia una y overthrough su mente. Haga esta memoria un disparador para que feelingpeaceful y centrado. que está recibiendo mucho sueño, mucho sueño que aregetting ... .OK Sólo quería asegurarse de que todavía Hadya Piense en la primera vez que conoció a su pareja y thethings que le hizo obtener esas mariposas ... piensa en las vacaciones yourfavorite cuando era verdaderamente relajado y el contenido . maybepicture cómo se sentirá cuando esa pequeña vida preciosa ishanded a que por primera vez.