Frente a sus tensiones y ansiedades diarias en un mundo de las mujeres

Muchas mujeres hoy en día tienen que lidiar con el mantenimiento de una familia y una carrera alsomaintaining. Esto puede producir una gran cantidad de ansiedad andstress para la mujer. Como resultado de ello, aquí hay una lista de techniquesthat una mujer puede utilizar para ayudar a manejar sus tensiones andanxieties diarias en su trabajo y /o en el hogar.

A veces, se estresan cuando sucede todo de once.As una mujer puede experimentar esos momentos en los que tienes que takecare de su familia y también hace su trabajo al mismo tiempo. CuándoSiempre sucede, una persona debe tomar una respiración profunda y tratar tofind algo que hacer durante unos minutos para bajar de su mente Ofthe problema. Una persona puede tomar un paseo, escuchar música, leer el periódico o hacer una actividad que les dará una freshperspective en las cosas.

Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima en su orcareer hogar que le abruma con una mucha ansiedad, dividir thetask en una serie de pasos más pequeños y luego completar cada Ofthe tareas más pequeñas de uno en uno. La realización de estos pequeños taskswill hacer que el estrés sea más manejable y aumenta su éxito chancesof.

Otra técnica que es muy útil es tener un smallnotebook de declaraciones positivas que nos hacen sentir bien. Wheneveryou venir a través de una afirmación de que te hace sentir bien, writeit abajo en un pequeño cuaderno que se puede llevar con youin su bolsillo. Cada vez que se toma un descanso de sus tareas OpenUP su pequeña libreta y leer esas declaraciones.

En el trato con sus ansiedades en su trabajo, aprender a tomarlo ONEDAY a la vez. Si bien las consecuencias de un miedo en particular mayseem reales, por lo general hay otros factores que no pueden beanticipated y pueden afectar a los resultados de cualquier situación. Obtener allof los hechos de la situación y usarlos para su ventaja.

Como laico, sé que nuestras ansiedades y tensiones pueden bedifficult para administrar en nuestro lugar de trabajo y en el household.The más control que tiene sobre sus tensiones y ansiedades, thebetter de usted será en el largo plazo y más fácil será beto el logro de sus objetivos.