Sobrevivir a los días de fiesta

La temporada de vacaciones puede causar estragos en cualquier mujer, pero los problemas de salud de uswith que tenga que ser muy cuidadoso en esta ocasión de los partidos year.With turístico, oficinas llenas de comida chatarra, traditionalfoods y bien intencionados amigos y familia nos presionan a LeTour dietas van para las vacaciones. No se olvide de lo emocional regalos stressof, fiestas y reuniones familiares. Como cuerpos hitsour tiempo frío a menudo anhelan más calorías y más días carbohydrates.Shorter puede conducir a una mayor comiendo para mantener la energía levelsand iluminar los estados de ánimo. Añadir en la crisis programación tantos de usexperience esta época del año y en esta época del año puede ser hardon su salud.

Éstos son algunos consejos que pueden ayudar a sobrevivir a la seasonwithout perdiendo la batalla: Read

* planear y hacer seguro de que tiene un montón de alimentos saludables OnHand. Slip palitos de zanahoria, barras de proteína, nueces, queso o elecciones otherhealthy en su bolso antes de salir de los buenos aperitivos house.Carrying con usted puede ayudar a resistir el impulso tobinge en los alimentos mientras que las compras de centros comerciales o ceder a la candythat parece brotar en cada oficina de esta época del año.

* Elija con cuidado cuando se merienda. Gravitar hacia los veggietrays y platos de frutos secos en lugar de las galletas. Elegir un jugo del chapoteo ofcranberry en agua, limón en agua o un refresco de dieta insteadof bebidas azucaradas. Un buen chocolate, saboreada, puede frenar YourDesire para llenarse de otros dulces. El chocolate también se absorbe moreslowly que los carbohidratos simples porque tiene más grasa en ella.

* Planee sus indulgencias. Si tiene que tener el ponche de huevo de la abuela de la tía Sydney latkesor de entonces el plan para ello. No se suene la eatingplan de golosinas menores. Esperar por las cosas buenas. A fewindulgences le pueden ayudar a evitar un atracón.

* decir que no! No se deben aceptar todas las invitaciones o solicitud. Youhave derecho a una temporada de vacaciones sano y feliz. Si eso meansgraciously rechazar una invitación o decir no a avolunteer oportunidad, entonces eso es lo que hay que hacer. Susaludybienestar debe ser lo primero o no son buenos para nadie más.

* Sea fiel a sus hábitos saludables tanto como sea posible. intime horario para meditar, hacer ejercicio, o asistir a una clase de yoga. Cuando arehappy y saludable que va a hacer mucho más para difundir el holidayspirit de lo que pueda si estuviera de mal humor y agotado.