El miedo puede ser dividido en tres categorías: bienes (sano), imaginó (pensamiento-based) y la preocupación. Aunque el miedo puede conseguir inyour manera interfiriendo con sus esperanzas, sueños y deseos, el miedo no es siempre una mala cosa. Admitiendo que estés ofsomething miedo puede ser muy esclarecedor. Se le da la oportunidad toassess lo que está frenando.
Los temores reales Proteja Veamos primero al temor de que "real" es, fearor preocupación que se basa en la realidad y que debe mirar a andevaluate racional para mantener su salud orspiritual físico, emocional. Este tipo de miedo a menudo actúa como señal de nature'swarning. Definitivamente, hay momentos en los que estamos fearfulof perseguir nuestras esperanzas, sueños y deseos para algunos muy goodreasons. Sensación de "miedo" para iniciar su propio negocio cuando las reservas yourfinancial se carece de un temor saludable. Sus intuitionis le envían señales para obtener su casa financiera en orderbefore de embarcarse en una nueva aventura.
Los temores imaginados son obstáculos en el otro lado, el miedo imaginado isnot saludable. Cuando el miedo es, básicamente, en la cabeza, puede beunreasonable y paralizante. el miedo imaginado necesita ser examinedvery de cerca. Es lo que se tiene en cuenta un temor razonable realmente arationalization o una excusa para no intentarlo. ¿Estos soundfamiliar? "Soy demasiado viejo para hacer algo nuevo." "Llevará toolong." "No voy a ser bueno en ello." "La gente se reirá."
La mayoría de los temores imaginarios están basados en los resultados en otras palabras, la sourceof el miedo está unido a un resultado final o cómo las cosas pueden desvíos. Dos de nuestros temores de rechazo y el fracaso-areboth más comunes están profundamente conectados a un resultado. Sin embargo, si spendall su tiempo temiendo un resultado desconocido, nunca moveforward. Al separar el resultado de que suelte el fearand dan la oportunidad de disfrutar del proceso mismo.
La preocupación agota la energía La tercera categoría de miedo es oldworry llano. Es la forma más generalizada de miedo, y se agota yourtime y su energía. La preocupación es inútil y counterproductive.It sanguijuelas tiempo y energía lejos de alcanzar sus objetivos.
Pero, ¿cómo dejar? La clave para superar la preocupación es aprender newpatterns. Cuando te encuentras empezando a preocuparse, payattention a los síntomas físicos que acompañan que reaction.Notice qué tipo de pensamientos que tienes a medida que comienza a worry.Switch su pensamiento hasta el presente. Concéntrese en lo que está doingright ahora, en el momento presente. Use esto como un ritual para cutworry fuera y traer de vuelta a un marco más positivo del tiempo mind.Over, a medida que crece más conscientes de las señales que su cuerpo le isgiving, se tendrá que preocuparse menos y ser más productivo.
Cómo jugar con su entrenador de hacer una evaluación final de uno de yourfears. Es real, imaginario o simplemente se preocupe?
• Si el miedo es real, entonces comprender su origen y crear Aplan para tratar con él. • Si se imagina su miedo, analizar whetheror no es basado en los resultados. Evaluar el riesgo de que outcomeversus el beneficio de la acción que tiene miedo de. • Hacer acommitment para el mes siguiente a la práctica de goteo y /orignoring la mayor parte de sus pensamientos de miedo, negativos y worry.Gently pero con firmeza los aleja. Según regresan, empujarlos awayagain. Con un poco de práctica se encontrará la vida es mucho más funwithout ellos.
