La menopausia es una experiencia única para cada mujer. Es el final de los períodos menstruales mensuales de una mujer y la ovulación. También señala otros cambios en el cuerpo y la mente, provocados en parte porque el cuerpo comienza a producir menos cantidades de las hormonas estrógeno y progesterona (entre otros).
La menopausia no es una enfermedad. Es un proceso natural en la vida de una mujer. ¿Cómo una mujer considera que este momento de su vida puede tener mucho que ver con la forma frecuente y grave sus síntomas son. Si la menopausia se ve como el final de la juventud y la sexualidad, esta vez será mucho más difícil que si se la considera como la fase siguiente, natural de la vida, un momento de mayor libertad, la liberación de las restricciones de la juventud. .
Aunque la menopausia es uno de los cambios físicos importantes en la vida de una mujer, muchas mujeres carecen de información concreta sobre lo que está ocurriendo y cuáles son sus opciones. Con una dieta adecuada, suplementos nutricionales y ejercicio y cambios de estilo de vida simple, la mayoría de los efectos secundarios desagradables de la menopausia puede ser minimizado en gran medida y con este conocimiento y preparación que se puede dar un paso adelante con gracia y abrazarlo!
Ayurveda vincula la menopausia con el envejecimiento. El envejecimiento es una etapa predominante 'Vata' de la vida. Por lo tanto, los síntomas de la menopausia experimentan algunas mujeres son similares a los síntomas que se observan cuando el dosha Vata se levanta y rompe el equilibrio normal del cuerpo. síntomas de la menopausia de tipo vata tienden a incluir la depresión, la ansiedad y el insomnio. La menopausia también puede manifestarse como un aumento en los otros dos humores también. Las mujeres con síntomas de tipo Pitta son a menudo enojado y sufren sofocos. síntomas de tipo kapha incluyen apatía, aumento de peso y sensación de pesadez mental y física.
El tipo de tratamiento depende de la dosha en el que los síntomas menopáusicos de la mujer están manifestando.
Aquí es importante tener en cuenta que los problemas de salud en la menopausia representan desequilibrios en el cuerpo que ya estaban creciendo en el cuerpo y son desenmascarados por el estrés del cambio de hormonas. síntomas de la menopausia son llamada de atención de la naturaleza para hacerle saber que necesita para empezar a prestar más atención a su salud. La adopción de medidas apropiadas en el sentido de equilibrar los doshas desequilibrio, prestando atención a su dieta y hacer cambios de estilo de vida actual es crítica para asegurar que envejecer con gracia sin la carga de los problemas de salud crónicos.
de tipo Vata menopausia
Los síntomas - nerviosismo, ansiedad, pánico, cambios de humor, sequedad vaginal, pérdida de tono de la piel, sensación de periodos fríos, irregulares, insomnio, sofocos leves o variables, estreñimiento, palpitaciones, hinchazón y articulaciones dolores y molestias Tratamiento: dieta - Aumentar los alimentos o bebidas calientes, comidas regulares, y el uso de especias como el hinojo y el comino. Disminuir la cafeína y otros estimulantes, azúcar refinada, bebidas frías, ensaladas Estilo de Vida -. Acostarse temprano, masaje de aceite con almendras y aceite de oliva, la meditación, el yoga, ejercicio regular, como caminar Anti-Vata hierbas incluyen ashwagandha, Arjuna, el astrágalo, el cardamomo, la consuelda, el ajo, el ginseng, el guggul, bayas de espino, el regaliz, la mirra, rehmannia, sándalo y zizphus de tipo Pitta menopausia Los síntomas. - propensos a mal genio, enfado, irritabilidad, sensación, sofocos de calor, sudores nocturnos, períodos pesados, sangrado excesivo, infecciones del tracto urinario, erupciones cutáneas y acné Tratamiento:. dieta - Aumentar alimentos, la ingesta de agua de refrigeración, frutas jugosas dulces (uvas, peras, ciruelas, mangos, melones, manzanas,) calabacín, calabaza amarilla, pepino, alimentos orgánicos. Utilizar las especias como la canela, el cardamomo y el hinojo. Evitar los alimentos picantes, bebidas calientes y el alcohol. sin comer tarde en la noche Estilo de Vida -. Ir a la cama antes de las 10 de la tarde, masaje con aceite de coco y el uso de aceite de sésamo. Utilizar la meditación y otras técnicas para reducir la ira, el odio y el resentimiento. El ejercicio y la exposición al sol son limitadas. hierbas anti Pitta para ser utilizados incluyen aloe vera, Arjuna, agracejo, sello de oro, centella asiática, azafrán, sándalo y shatavari. la menopausia Los síntomas - Aumento de peso, lentitud, letargo, retención de líquidos, infecciones por hongos, perezoso, deprimido, motivación deficiente, digestión lenta Tratamiento:. dieta - Prefiero la luz , alimento seco y cálido, consumir frutas, granos enteros, legumbres, verduras. Use especias como la pimienta negro, la cúrcuma y jengibre. Evitar la carne, el queso, el azúcar, los alimentos y las bebidas frías. ayuno semanal es útil. La mayor parte o la totalidad de la comida diaria se debe consumir antes de 6 p.m. Estilo de Vida - Hay que levantarse temprano (a las 6). El aceite de mostaza y aceite de linaza se recomiendan a menudo para el masaje Anti Kapha hierbas incluyen arrayán, pimienta, canela, guggul, motherwort, mostaza y mirra Los factores clave en la consecución de la menopausia - agraciado.. Una transición de la menopausia suave y buena salud en los años venideros se puede lograr con la ayuda de - equilibrio doshas - Determinar el dosha desequilibrio de acuerdo a sus síntomas y siga los consejos dados anteriormente para equilibrar ese dosha dieta de equilibrio -. la dieta juega un papel clave en el equilibrio de las hormonas durante y después de la menopausia. Es bien sabido que las mujeres japonesas rara vez experimentan sofocos, probablemente debido a su dieta contiene grandes cantidades de soya /soja, un alimento rico en ciertos estrógenos de la planta llamada "isoflavonas". Los productos de soja no son la única fuente de estrógenos de la planta, sin embargo. Otra fuente igualmente saludable de los fitoestrógenos son "lignanos", compuestos que se encuentran en una variedad de alimentos enteros incluyendo granos y cereales, frijoles y lentejas,, semillas de girasol semillas de lino y maní, verduras como espárragos, patatas dulces, zanahorias, el ajo y el brócoli y frutas como peras, ciruelas y fresas. hierbas y especias como el orégano tomillo, nuez moscada, cúrcuma y regaliz comunes también tienen propiedades estrogénicas. Coma una dieta variada rica en frutas, verduras, granos enteros y frijoles secos .Es una rica fuente de fitoestrógenos. La variedad y la moderación son importantes porque así como un exceso de estrógeno después de la menopausia no es saludable, demasiado fitoestrógeno también puede ser peligroso. Apana Vata, que regula el tracto genito-urinario, eliminación, y la menstruación, es un área clave para asistir a la hora de preparar para la menopausia. Beba mucha agua caliente durante todo el día. Comer mucha cocidos, verduras de hoja verde, ya que esto ayuda a la eliminación y también es una buena fuente de calcio. Tanto para los desequilibrios de Pitta y Vata, un desayuno de manzanas y las ciruelas pasas y los higos cocidos es una buena manera de empezar el día, ya que equilibra los doshas y limpia el tracto digestivo Panchakarma -. Los síntomas más graves, como parpadea frecuentes calientes, perturbación del sueño, continua y moderada a los cambios de humor severos, son signos de desequilibrios más profundos. Ayurveda describe que estos síntomas son tenaces por lo general debido a la acumulación de desechos y toxinas, conocidas como "ama, "en los tejidos del cuerpo. en este caso, un programa de desintoxicación ayurvédica tradicional" panchakarma, "puede ser necesaria para limpiar los canales del cuerpo y obtener alivio. Este enfoque limpieza interna es también el tratamiento de elección para los problemas más graves como la osteoporosis y el colesterol alto. Sobre el autor Dr. La señora Sushama Patwardhan, es licenciado en Medicina y Cirugía Ayurvédica [BAMS] [Ayurvedacharya] Trabajo como Consultor ayurvédica en Sangli, India durante los últimos 23 años trabajo como "editor asociado 'de la página web http.: //ayurveda-foryou.com por los últimos 3 años. [email protected]
De tipo Kapha
