Algunos mitos comunes que impiden que las mujeres Entrenamiento con pesas

El entrenamiento con pesas hace tiempo se sabe para mejorar la salud, improvestrength, intensificar el vigor, y mejorar el físico. Los hombres han beentaking ventaja de este hecho desde hace muchos años, pero muchos womenhave evitado el entrenamiento con pesas y seguirá haciéndolo porque theysee como una cosa masculina significaba realizar un gran trabajo muscular.

Muchas mujeres se han abstenido de entrenamiento con pesas porque ofsome conceptos erróneos asociados con las mujeres y el peso training.If usted nunca ha considerado la posibilidad de que se resuelve con weightsbefore, es probable que sea debido a que uno o más del peso de la mujer mythsabout común formación que se está deteniendo.

Vamos a echar un vistazo a algunos de estos mitos y vamos a averiguar justwhat la verdad real es y por qué usted no debe dejar que se detengan youfrom aprovechando todo el entrenamiento de peso beneficios ha tooffer.

un mito común es que algunas mujeres piensan que son demasiado viejos towork con pesas. La verdad es que nunca es demasiado viejo para ser ableto fortalecer y tonificar los músculos. Mediante el uso de un programa más ligero weightsand intensidad relativamente baja todavía se puede benefitfrom el entrenamiento con pesas. Se ha demostrado a través de estudios thatpeople tan antigua como 80 e incluso 90 que comenzó sawup entrenamiento con pesas a un aumento del 200% en la fuerza durante un período de un mes.

Otro mito común es que algunas mujeres piensan que van a losetheir flexibilidad con el entrenamiento con pesas. La verdad es que aquí la formación thatweight realmente le ayudará a ser más flexible.By haciendo ejercicios de entrenamiento de peso a través de una gama completa ofmotion sus músculos se ponen en un tramo entre repetitionand mediante el fortalecimiento de ellos, que son menos propensos a las lesiones whiledoing ejercicios de estiramiento.

el siguiente mito es probablemente el más común con diferencia. Manywomen piensan que si se levantan pesas van a desarrollar bigmuscles y buscar voluminosos y poco femenina. ¡Nada puede estar más lejos de la verdad! El hecho es que las mujeres no tienen suficientemente cerca de themale hormona testosterona y la testosterona es el principal growthhormone que producirá músculos voluminosos. A menos que las mujeres usesupplemental medios como los esteroides y la hormona del crecimiento, que cannotbulk arriba como hombres. El entrenamiento con pesas le conseguirá firme y tonedbut de ninguna manera va a hacer nos fijamos viril
.

Un mito que es bastante común es que algunas mujeres piensan que la formación thatweight es simplemente aburrido y tedioso. La verdad es thatweight entrenamiento se puede hacer con un amigo, y se puede hacer reír entre si, así como ayudar a mantener entre sí en la pista. Usted canlisten a la música mientras hace ejercicio. Se pueden mezclar diferentes exercisesinto su rutina y cambiar su rutina de vez en time.You también encontrará que como su fuerza y ​​su areimproving cuerpo, se sentirá mucho mejor acerca de todo. Cuando youreach un determinado objetivo, date una recompensa como salir a comer ina restaurante de lujo o tomar unas vacaciones de fin de semana en un sitio agradable.

Ahora que sabes la verdad a algunos de los mitos que se han beenstopping puedan disfrutar de los muchos beneficios de entrenamiento con pesas, no hay ninguna razón para que no pueda hacer que una parte de ti exerciseregimen. El entrenamiento con pesas ya no es estrictamente para los hombres. SOGET arriba, llegar a los pesos, y ponerse en forma para la vida.