La menopausia, como la pubertad, es un período de transición y la metamorfosis. Se compone de tres etapas: el aislamiento, fundir, y la emergencia. Cada etapa suscita nuevas energías y nuevas percepciones de nosotros mismos. Cada etapa tiene diferentes exigencias, tareas diferentes, y diferentes necesidades
.
formas de la mujer sabia, como ceremonia sencilla, auto-cuidado compasivo, y el uso diario de las plantas en patios, pueden beneficiar a las mujeres que atraviesan la menopausia enormemente. Por favor, permítanme compartir con ustedes algunas de mis hierbas favoritas para aliviar los sofocos, insomnio y otras angustias del cambio. Son fáciles de encontrar; usted ya sabe como las malas hierbas! Estas plantas, y sus precauciones y contraindicaciones, se describen en detalle en mi libro NUEVOS menopáusicas años, la mujer sabia manera
. Por favor referirse a ella antes de decidir si desea o no utilizar cualquiera de estos aliados verdes para ayudarlo durante sus años de la menopausia.
El calcio
ingesta durante y después de la menopausia debe ser alta para mantener la salud. Pero el calcio en pastillas no se puede comparar con el calcio en las plantas cuando se trata de mantener los huesos sanos y flexibles. Los huesos están hechos de una docena de minerales además de calcio (potasio, manganeso, magnesio, sílice, hierro, zinc, selenio, boro, fósforo, azufre, y cromo), todos los cuales se encuentran en rico suministro en las raíces y hojas de las malas hierbas comestibles y hierbas. Comer las malas hierbas es mi forma preferida de la prevención de la osteoporosis y la garantía de la libertad de la enfermedad cardíaca, depresión, dolores de cabeza, calambres en las piernas y dolor en las articulaciones.
Hay decenas de plantas de calcio /ricas en minerales para elegir, como el hojas aromáticas de salvia, menta, melisa, bergamota, romero y tomillo; las verduras cocidas o frescas de Chenopodium album, el amaranto, diente de león, achicoria, consuelda, ortiga, la pamplina, el perejil, el berro, la col rizada, col, col y; las flores de trébol rojo; y las raíces de la lengua de vaca, diente de león, achicoria, y bardana.
Para la extracción máxima de riqueza mineral, Cocino con estas hierbas, beber como infusiones, y les empinada en vinagre.
Las algas marinas
tienen cantidades muy abundantes de calcio y minerales también. Me lo hacen una práctica de comer algas marinas tales como algas, dulse
, y nori
diaria, como condimentos, y algas tales como wakame, hijiki, arame
, y kombu
una vez por semana, cocido con zanahorias o en una sopa. Me alimento de algas a mis cabras en forma de algas en polvo y de mis plantas en forma de una emulsión líquida. Es por eso que todos tenemos un cabello brillante y la piel lisa, ojos brillantes, y mucha energía.
¿Cuáles son las hormonas en un tema candente para las mujeres menopáusicas. Para ayudar a mí mismo con oleadas hormonales y las gotas, yo prefiero usar tinturas de plantas ricas en hormonas vegetales (fitosteroles) en lugar de hormonas prescritas (reemplazo de estrógenos o de reemplazo hormonal), que en realidad elevan el riesgo de enfermedades del corazón y osteoporosis, en contra de la publicidad, y están vinculados a los aumentos en los cánceres de mama y de útero. Las mujeres cuya sangre es rica en hormonas vegetales tienen las tasas más bajas de cáncer en el mundo. Plantas ricas en fitoesteroles incluyen raíces de dong quai, el ginseng, el ñame salvaje, cohosh negro, haw negro, diente de león; flores de lúpulo, milenrama, el trébol rojo; hojas de ortiga, salvia; bayas /semillas /caderas del árbol casto /vitex, fenogreco, rosas
hierbas favoritas para las mujeres menopáusicas son las siguientes:.
oatstraw
infusión ( Avena sativa
) fortalece los nervios, ayuda a reducir el estrés emocional, promueve el sueño profundo, mantiene los huesos y el corazón fuerte, y fortalece la libido. La tintura es un sedante fuerte pero no nutritiva para los huesos y el corazón. La avena para el desayuno es una excelente manera de "tomar" esta hierba, pero evite las tabletas y cápsulas. oatstraw baños son excepcionalmente calmante. Las instrucciones para hacer uno están en mi libro verde: Healing Wise
Ortiga
infusión ( Urtica dioica
) fortalece las glándulas suprarrenales, alivia la ansiedad,. aumenta la energía, ayuda a prevenir la sudoración nocturna, construye sangre, y protege los huesos y el corazón. Comer ortiga cocinado es otra excelente manera de reunir sus beneficios, como es el vinagre de ortiga. Evito liofilizado, encapsulado, o la ortiga tinturado, creyendo todas estas formas ineficaces y demasiado caro
Agripalma gratis ( Leonurus cardiaca
) -. Tintura de la fresca sumidades floridas - es el favorito de las mujeres menopáusicas, sus hijas y sus madres. Unas pocas gotas (hasta 25 a la vez) van a calmar las emociones, aliviar las palpitaciones del corazón (y fortalecer el corazón), reducir la gravedad de los sofocos, aumentar la lubricación vaginal, moderada y eliminar el síndrome premenstrual y los calambres menstruales. motherwort vinagre es un tónico fantástico, y sabroso - gracias a Dios. El té es amargo y violentamente rechazado por 99 de cada 100 mujeres, incluido yo - ¡qué asco
Diente de león gratis ( Taraxacum officinale
) - cualquier parte, en cualquier forma - es un fortalecedor excelente para el hígado, el centro de control para los sofocos. Diente de león mejora la digestión, especialmente de calcio, ayuda a aliviar los dolores de cabeza, y se encarga de que el hígado proporciona suministros de azúcar en sangre estables. el vino de diente de león (de las flores) es la forma más elegante de tomar este remedio, pero las hojas cocidas y vinagres (así como las partes en vinagre) de las raíces y /o hojas son también excelentes digestivos nutritivas. La tintura, especialmente de la raíz, se considera el medicamento más fuerte, pero no contiene nutrientes para fortalecer los huesos, por lo que es menos ideal que las otras formas
Aquí están algunos hechos sorprendentes sobre la menopausia:.
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:. Este contenido no está destinado a sustituir el tratamiento médico convencional. Cualquier sugerencia hechas y todas las hierbas enumeradas no están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, condición o síntoma. direcciones personales y el uso debe ser proporcionada por un herbolario clínico u otro profesional de la salud calificado con una fórmula específica para que
. Todo el material contenido en este documento se proporciona únicamente con fines de información general y no debe ser considerada como consejo médico o consulta. Póngase en contacto con un profesional de la salud de buena reputación si usted está en necesidad de atención médica. El ejercicio de auto-empoderamiento mediante la búsqueda de una segunda opinión
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