Viviendo Con Menopausia

Algunas mujeres dicen que la menopausia es una experiencia natural y bastante agradable. La mayoría de las mujeres no estarán de acuerdo. Los síntomas de la menopausia puede ser confuso y difícil para las mujeres y todos a su alrededor. La dieta y el ejercicio pueden ayudar a las mujeres a aliviar a la siguiente etapa de su vida y lo que realmente hace la diferencia.

Muchas mujeres pasan por la menopausia sin ni siquiera saber o entender lo que está pasando con sus cuerpos. El número de huevos en los ovarios de la mujer disminuye y los niveles de estrógeno y progesterona vacila y luego declinar. Períodos irregulares serán por un tiempo (diferente con todas las mujeres) y luego se detiene por completo. Debido a los cambios hormonales drásticos, los cuerpos de las mujeres pasan por varios efectos secundarios.

efectos secundarios de la menopausia no son los dolores de cabeza y calambres cotidianas, pero en cambio las mujeres podrían sufrir algunos efectos graves para la salud. El peso se redistribuye por lo general e irá directamente al estómago. Por esta razón, se recomienda un programa de ejercicios. También hay un aumento del riesgo de enfermedades del corazón y la osteoporosis. El consumo de suplementos de calcio puede ayudar a prevenir la osteoporosis. Los niveles de colesterol también aumentan en muchas mujeres.

Los síntomas de la menopausia que mayoría de las mujeres pueden llegar a tener, ya sea leve o grave, incluyen sofocos, insomnio, ansiedad, fatiga, cambios de humor, micción frecuente, sequedad vaginal, y incluso depresión en algunos casos. Hay medicamentos convencionales que se pueden tomar para aumentar sus niveles de estrógeno y ayudar a minimizar los síntomas. Una de las mejores maneras de disfrutar de un estilo de vida feliz menopausia saludable es por el consumo de una dieta nutritiva y saludable.

Durante la menopausia, es importante que se mantenga en estrecho contacto con su médico y horario de check citas regulares. Usted necesitará exámenes físicos regulares y citologías vaginales regulares como medida de precaución. Después de la menopausia, estar preparado para tener una mamografía cada año o dos después de la edad de 40 años, y anualmente después de los 50 Probar y programar una detección para el cáncer de colon o menos cada tres a cinco años y un colesterol comprobar cada tres años también. Mientras que la mayoría de estos chequeos y exámenes son solamente preventiva y de precaución, es todavía una buena idea para que los hagan a fin de garantizar su salud. Dado que las mujeres tienen una tendencia a estar plagado de osteoporosis y hueso deterioro, algunos médicos sugieren una ecografía de la zona pélvica para medir la densidad ósea.

Todas las mujeres tendrán una lista de preguntas para hacer tanto antes del proceso de la menopausia comienza, durante la transición, y después. Es importante que las mujeres se mantienen bien informados acerca de los cambios que están ocurriendo en sus cuerpos. Una de las maneras más fáciles de hacer esto es permanecer en estrecho contacto con su médico, y si usted tiene preguntas embarazosas, le pregunto de todos modos, es probable que le han preguntado lo mismo antes
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Whittaker Kathryn. Para inscribirse para una libre menopausia Boletín visite Secretos alivio de la menopausia natural o para los artículos de la menopausia clic aquí menopausia artículos.