El peligro de cualquier programa de pérdida de peso es que puede perder más músculos que las grasas. Esto no es saludable en absoluto, porque cuando se pierde músculos, su metabolismo se ralentizará y su cuerpo va a retener a su vez más grasas.
Entonces, ¿cómo se puede saber si se queman más músculos que las grasas? Hay una manera sencilla y económica para averiguar.
En primer lugar, debe saber que cada vez que quemar grasas del cuerpo para la energía, una cierta química de llamadas cetonas son liberados. "Cuando el cuerpo libera cetonas, es evidencia química que está consumiendo su propia grasa almacenada." Dijo la famosa MD Dr. Atkins.
Usted quiere que su cuerpo para quemar los alimentos que han comido y más aún si usted es obeso, su grasa corporal para obtener energía y no los músculos.
Una forma sencilla pero de bajo costo de saber si usted está quemando la grasa corporal o los músculos es poner a prueba para la producción de cetonas. Si usted está liberando cetonas, se queman las grasas en lugar de los músculos. Si no está usted está en un programa de pérdida de peso y que no está produciendo cetonas, entonces el programa no es eficaz porque está grabando otras fuentes de energía como los carbohidratos o sus propios músculos. Esto significa que su programa de pérdida de peso es prácticamente ineficaz e incluso puede ser peligroso.
tiras cetonas para la prueba de cetonas en la orina son fácilmente disponibles en la mayoría de las farmacias. Estas tiras son generalmente utilizados por los diabéticos, pero también son una herramienta maravillosa para comprobar la eficacia de su programa de pérdida de peso es.
Si usted está perdiendo peso y no incluye ejercicios y una dieta saludable en su programa de pérdida de peso o son en realidad en una dieta de restricción calórica severa, hay muchas posibilidades de que usted puede estar grabando sus músculos para obtener energía de las grasas. Perder demasiado músculo es peligroso y puede ser fatal. No sabe que su corazón es un músculo. Hace esta declaración dar un aviso de campanas?
Sobre el autor
Chris Chew es un entrenador personal de fitness de las modelos, actores y titulares desfile masculinos internacionales. Ver más artículos en sus sitios http://www.sgfitness.com y http://www.sgfitnessonline.com
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