Las vitaminas son los elementos más importantes de una dieta saludable. Una dieta adecuada debe contener todas las vitaminas en cantidades exactas requeridas por el cuerpo .We obtener las vitaminas de los alimentos. Por lo que debemos comer alimentos nutritivos para mantenerse saludable y para aumentar la inmunidad para luchar contra diversas enfermedades. Las vitaminas ayudan a proteger su cuerpo de enfermedades.
La deficiencia de vitaminas también pueden causar muchas enfermedades por deficiencia como la ceguera nocturna, el escorbuto, enfermedades de los dientes y problemas en las encías.
Las vitaminas esenciales para la salud prolongada
Fuera de todo, las vitaminas clave que cada uno debe tomar para la salud y la longevidad prolongada incluyen -
Hay un grupo de vitamina llamada vitamina del complejo B.
Suplementos al rescate
A veces, la dieta tomada por usted no es una rica la dieta como se sugiere por un dietista, por lo que en tal situación, surge la necesidad de tomar vitaminas y suplementos. Los suplementos vitamínicos en la India ¿Cuáles son una completa paquete de su dieta, vitaminas, minerales, nutrientes y muchas otras cosas. En estos días los suplementos de hierbas como el té verde, la cúrcuma, etc., también están disponibles en el mercado. La ingesta de suplementos vitamínicos es una fuente artificial de obtener vitaminas, mientras que, tomando frutas, verduras y dieta equilibrada ayuda en el cumplimiento de los requerimientos nutricionales generales de su cuerpo. Sin embargo, el exceso de esto puede crear problemas .Así, es necesario tener una dieta adecuada, que incluye vitaminas y cumplir con esto, también se puede añadir suplemento en nuestro día a día.
En estos días los médicos sugieren suplementos vitamínicos más de su dieta regular, ya que las frutas y verduras son adulterados. Las personas que no comen comida casera vuelven más dependientes de los suplementos vitamínicos .Es actúa como un sustituto de nuestra dieta.
