¿Por qué usted no está perdiendo peso

Muchas personas se esfuerzan constantemente para bajar de peso, tratar tantas cosas y participar en tantas actividades y nunca consiguen sus objetivos se reunieron. Hay algunos errores básicos que la mayoría de ellos lo hacen. Quiero ser de apoyo de su pérdida de peso, pero es difícil de omitir estos fundamentos generales. 1. Momento. La mayoría de los individuos se relacionan sus tiempos de pérdida de peso a algún evento como después de Ester o Año Nuevo, etc. Esta es la primera señal de que vas a fallar. ¿Por qué no ahora? No pongas excusas. Si usted es serio acerca de perder peso, empezar ahora mismo. Motivarse y empezar a planificar su pérdida de peso y de inmediato ponerlo en práctica también. 2. Deje de comer todos juntos. Muchas personas tratan de esta idea horrible. Su instante privar a su cuerpo de las necesidades básicas. Y todos ellos aparecen en la cara y en su salud. Su cuerpo está acostumbrado a grandes ingesta de calorías y si usted empuja bruscamente, los efectos secundarios son bastante obvias. En lugar de consumir grandes a la vez, dividirlo en pequeñas tomas a lo largo del día. Pequeñas porciones le ayudará a controlar la ingesta de calorías y al mismo tiempo.3. Evitar la basura y ndash; Sé que lo amas y ndash; McDonalds, KFC, Pizza Hut, pero ya que está a punto de acabar con su peso y controlar su consumo de calorías, que son para evitar esto. No sólo lo hacen con palabras, llevarlo a la práctica. Sé que podría estar diciendo a sus familiares, amigos o médicos que no están consumiendo toda esa comida chatarra suponiendo que nadie está mirando. Sin embargo, se está engañando en usted mismo. Sé que es difícil de cortar en algún momento, pero usted es de disfrutar de alguna manera más saludable de las tallas. helados suplentes para se congelan las uvas, probar los batidos caseros, mantequilla de maní en la manzana. Estos son los sustitutos más saludables a todos esos elementos no deseados que se le ha Munching lo largo de los años. Se puede comer saludable todo el tiempo, no importa si alguien te está mirando o no. 4. No sea perezoso: mayoría de los aspirantes de pérdida de peso se concentra en la dieta, dejar de lado el ejercicio. Ajustar su dieta traerá resultados mínimos. La dieta parece una manera fácil pero hay que poner en un cierto esfuerzo adicional. Entrenamientos hará que sea fácil para que usted pueda obtener resultados rápidos con su pérdida de peso. Cualquier tipo de ejercicio, aumentará su metabolismo y ayudando así a alcanzar sus objetivos. Puede comenzar con un simple paseo de diez a veinte minutos. A continuación, pasar gradualmente a trotar y montar en bicicleta. Usted también puede unirse a un gimnasio para los entrenamientos rigurosos. El ejercicio no sólo le ayudará a reducir el peso, pero también puede tonificar su cuerpo de modo que usted no tiene esos efectos torpes después de la pérdida de peso. 5. Cambie a la dieta. Sé que muchos anuncios de alimentos promueven siendo "dieta" o "sin azúcar". Pero meras etiquetas no significan lo que realmente son. Reducir su consumo de sodio y luego con el tiempo zanja. Sustituirlo con agua, leche o jugo de naranja. Y ya que estamos hablando acerca de las bebidas, el alcohol no podemos descuidar. Tener un gl [censurado] de la misma con la cena está bien, pero si usted tiene más borracho que son sin duda poniendo su salud, no sólo la pérdida de peso en juego. Evitar estos errores que sin duda puede tener éxito en la pérdida de peso. Además usted puede unirse a algún desafío de la pérdida de peso. Trabajando todos juntos le ayudará a tener rápidos y mejores resultados con su pérdida de peso. Únete mayor perdedor de 2013 a: http://www.biggestloser2013.com