Nuestro cuerpo y el cerebro requieren cantidad suficiente de descanso para recargar a sí mismos. Dando un tiempo de dormir para terminar el trabajo y otras rutinas no es una opción ideal para hacer. Durante un período de tiempo, los resultados de dormir menos se pueden ver en nuestra salud, ya que nuestro cuerpo comienza ansia de descanso.
En este mundo tan ocupado, a menudo nos olvidamos de cuidar de nuestro cuerpo. Por ejemplo, los jóvenes van temprano a la cama con sus teléfonos móviles y ordenadores portátiles. Se quedan comprometidos en sin darse cuenta que están perdiendo su sueño. Este hábito puede tomar un peaje en su salud. Por lo tanto, hay que prestar atención a su /su propia salud, haciendo algunos cambios en el estilo de vida.
En este artículo de hoy, estamos aquí para compartir algunos de los efectos secundarios de miedo de que la mayor parte de la generación más joven sufrir a causa de la falta de sueño. Sigue leyendo para saber más acerca de los efectos sobre la salud de dormir menos.
Menos del sueño puede causar la muerte
Una investigación ha demostrado que las personas que duermen menos tienen una tasa de mortalidad más alta en comparación con las personas que duermen durante largas horas. Dormir menos te hace más propenso a desarrollar enfermedades cardiovasculares a una edad temprana.
baja Sex Drive
Esta es una de las razones de salud causados por la falta de sueño. Los hombres que sufren de apnea del sueño tienden a tener un menor nivel de testosterona, lo que puede ser perjudicial para la vida sexual. Por lo tanto, asegúrese de dormir por lo menos 8 horas en un día.
Fatiga conduce a accidentes
conducción mientras que sufren de pérdida de sueño se dice que es tan peligroso como conducir ebrio. El riesgo de conducir en este estado es más peligroso, ya que tiene el mismo impacto que la de los conductores ebrios.
Se causa la depresión
En general, las personas que sufren de ansiedad y depresión se les pide que trabajar en sus patrones de sueño. Si una persona duerme menos, hay posibilidades de que él /ella es en su mayoría deprimido.
piel se enfrenta a la Brunt
Los ojos hinchados y la piel hinchada pocos síntomas de la falta de sueño. Para evitar esto, se necesita tener un sueño de belleza de sonido de 8 horas. Si esto no se puede hacer, es obligatorio que se obtiene al menos 6 horas de sueño cada noche sin falta.
Ganancia de peso
No importa lo mucho que la dieta o el ejercicio, que podría estar ganando peso. La razón oculta puede ser debido a la falta de sueño. Los estudios han revelado que dormir menos puede agregar libras adicionales a su system.If usted tiene alguna sugerencia sobre esto, no ellos comparten con nosotros en la sección de comentarios.
