Una de las encías sanos no sólo aumenta la belleza de su sonrisa, pero también indica una buena salud oral. Boca sirve como puerta de entrada a nuestro cuerpo. Si no es saludable, que afecta a nuestro cuerpo también. Por lo tanto, es esencial tomar cuidado apropiado de él. Obtener cantidades adecuadas de vitaminas y minerales es necesario para mantener la salud de los dientes y las encías.
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Las vitaminas ayudan al cuerpo a combatir enfermedades. Se fortalece el sistema inmunológico y protege de enfermedades. La falta de vitaminas puede causar variedad de trastornos relacionadas con las encías. Los alimentos que comemos tienen un impacto en la salud de nuestros dientes. Sin los nutrientes apropiados, sus dientes y encías pueden ser más propensos a enfermedades de las encías y caries.
En este artículo, vamos a Boldsky enumerando las principales vitaminas que necesita incluir en su régimen de salud para mantener la salud de sus dientes y encías. Sigue leyendo para saber más sobre él
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Vitamina A:. La vitamina A desempeña un papel crucial en la formación de los tejidos conectivos saludables de los huesos blandos presentes en las encías. Se mantiene las encías saludables y ayuda a mantener el flujo de saliva en la boca. Algunas de las principales fuentes de vitamina A son verduras de hoja verde, zanahorias, mangos, patatas dulces y aceite de pescado
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Vitamina B:. La vitamina B mejora la salud oral en general. Reduce inflamación de la lengua y mantiene las aftas en la bahía. La vitamina B se encuentra ampliamente en los frijoles, la carne, las legumbres y vegetales verdes
Vitamina C:. La vitamina C fortalece las encías y la hace más resistente a los ataques bacterianos. Se acelera el proceso de curación. La deficiencia de esta vitamina puede conducir a una inflamación y sangrado de las encías. Algunas de las fuentes de vitamina C son las bayas, melones, guayabas, pimientos rojos y cítricos
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La vitamina D:. La vitamina D ayuda en la absorción de calcio. Es un elemento vital para el mantenimiento de huesos y dientes sanos. Una buena cantidad de vitamina D asegura encías fuertes y reduce el riesgo de la gingivitis. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen los huevos, la leche y el pescado
La vitamina K:. La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre. Se conoce como un factor de coagulación. La deficiencia de vitamina K es una de las causas principales para el desarrollo de sangrado de las encías, y por lo tanto una mala salud oral. La soja y verduras son fuentes ricas de vitamina K.
