El zinc es un mineral esencial que es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Estimula las actividades de varias enzimas. Desempeña un papel importante en la síntesis de proteínas, la división celular y controla eficazmente la diabetes. Obtener suficiente cantidad de zinc mejora todos los aspectos de la salud. Tiene propiedades fortalecer el sistema inmunológico que nos protegen de los agentes patógenos, infecciones y enfermedades.
El zinc se encuentra comúnmente en la retina del ojo, hígado, células de la sangre, riñones, los huesos y el páncreas. Una dieta sana y equilibrada nos proporciona los requerimientos diarios de zinc en nuestro cuerpo. Algunas de las buenas fuentes de zinc son las ostras, nabos, guisantes, avena, cacahuetes, semillas de calabaza, ostras, carnes rojas, legumbres, cereales integrales y jengibre.
alimentos que desencadenan las piedras de riñón
El zinc ofrece innumerables beneficios para la salud. Reduce el acné, eczema, psoriasis, previene el cáncer de próstata, sintetiza ADN, previene el cáncer, mantiene los niveles de hormonas, trata resfriado común, cura las heridas y promueve el crecimiento sano durante la infancia.
La deficiencia de zinc conduce a riesgos de salud graves. En este artículo, tenemos algunos de los signos que indican la deficiencia de zinc. Sigue leyendo para saber más sobre él.
Baja Función Cognitiva
El zinc juega un papel crucial en el aprendizaje y la memoria. La deficiencia de zinc dificulta las habilidades cognitivas y daña el sistema neurológico. Incluso se asocia con la dislexia, que es un problema de aprendizaje.
baja inmunidad
El zinc es vital para el sistema inmunológico funcione correctamente. Su deficiencia causa baja inmunidad. Las personas con deficiencia de zinc son propensos a la infección, resfriado común y gripe.
adelgazamiento del cabello
La deficiencia de zinc es una de las principales razones de la caída del cabello. Se debilita las células en el cuero cabelludo y causa sequedad y rotura del cabello, que contribuye a la pérdida de cabello severa.
Problemas de la piel
La deficiencia de zinc también afecta a la piel. Da lugar a acné, eczema, psoriasis, piel escamosa y erupciones cutáneas. El zinc es necesario para curar heridas de la piel. Incluso protege la piel de los dañinos rayos UV.
problema de visión
El zinc es esencial para la visión saludable. Protege los ojos y reduce el riesgo de ceguera nocturna. Una investigación ha encontrado que los retrasos de zinc degeneración macular, que es una de las razones de la pérdida de visión.
huesos débiles
El zinc es muy necesario para mantener los huesos sanos. Estimula la formación de hueso. Por lo tanto, la deficiencia de zinc en los resultados de dolor en las articulaciones y los huesos débiles.
Comprar Los mejores planes de seguro médico
