El estrés conduce a la ansiedad y la ansiedad a la depresión. Ansiedad significa que cuando usted empezar a preocuparse por algunas cosas en su vida que ni siquiera han sucedido todavía. Se trata de un comportamiento normal en la vida de hoy. Sin embargo, si su nivel de ansiedad va más allá de lo normal, se convertirá en una condición más seria llamada como la depresión. Usted debe tomar medidas para matar la ansiedad en su primera etapa. Si la ansiedad se deja desatendido, entonces puede ir fuera de su control. Hay algunos remedios caseros para el estrés y la ansiedad.
La forma natural de tratar la ansiedad son seguros y no tienen efectos secundarios a diferencia de la mayoría de las sustancias químicas. La ansiedad puede ser fácilmente controlada cambiando su estilo de vida, yendo un poco de entretenimiento, lo que reduce el estrés en el trabajo o en casa. Sin embargo la depresión necesita ayuda médica y no puede ser tratado sin medicación adecuada.
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La ansiedad puede hacer que se sienta cansado y agotado. Hay muchos síntomas de ansiedad y pueden variar de persona a persona. Los síntomas de la ansiedad no se limitan al cerebro sólo, puede experimentar síntomas físicos también como el dolor corporal, dolor de cabeza, náuseas, vómitos y úlceras de estómago. Su cabello y la piel también pueden verse afectadas. La ansiedad puede ser la causa raíz del mal-funcionamiento de muchos órganos del cuerpo. Es bien dijo que al igual que la manzana, una sonrisa al día mantiene al médico lejos.
Teniendo en cuenta todo esto, Boldsky quiere compartir con usted algunos remedios caseros para el estrés y la anxiety.Have un vistazo a algunas formas naturales para tratar la ansiedad.
jengibre
Cómo controlar la ansiedad de forma natural? El jengibre es planta muy eficaz para aliviar el estrés y la presión. Una de las mejores maneras de consumir que es beber té de jengibre. También puede cortarlo de piezas y poner un poco de agua en ella. Ponerla a hervir. A continuación, filtrar el agua y beberla después del enfriamiento.
jojoba
jojoba tiene un efecto calmante en el cuerpo. Lavar su cuerpo con jabón que contiene jojoba, como calmar el cuerpo es el primer paso para calmar la mente. El aceite de jojoba también es ideal para un masaje o se puede añadir unas gotas a su baño. Esto tendrá un efecto relajante sobre su mente.
Ginkgo Biloba
Este es uno de los mejores remedios caseros para el estrés y la anxiet. Ginkgo Biloba tiene propiedades antioxidantes y sedantes. El extracto de hojas de ginkgo contiene glucósidos flavonoides y terpenoides que pueden aliviar la ansiedad y el estrés. Es aconsejable consultar a un médico antes de tomarlo, si va a ser medicamentos anticoagulantes o antidepresivos.
raíz de valeriana
Cómo controlar la ansiedad de forma natural? También es uno de los mejores remedios caseros para el estrés y la ansiedad. La raíz de valeriana tiene una larga historia de uso en el tratamiento de trastornos de tensión, ansiedad y del sueño. Contiene una serie de sustancias que alivian el estrés. Se recomienda consultar a un médico antes de tomar valeriana, ya que puede interferir con otros medicamentos.
Aceite esencial de bergamota
bergamota aceite esencial es un aceite aromático extraído de la cáscara de naranja bergamota. tratamiento de aromaterapia con aceite esencial de bergamota es muy recomendable para aquellos que quieren aliviar el estrés y la ansiedad de forma natural, ya que ayuda a disminuir los niveles de las hormonas del estrés. Bergamota aceite esencial puede ser inhalado después de rociar unas gotas de aceite sobre un papel de tela o tejido.
Manzanilla
Se puede utilizar para controlar la ansiedad de forma natural. La manzanilla es un remedio antiguo para la relajación, sino también estudios científicos han encontrado que la manzanilla es eficaz para aliviar el estrés. Se recomienda beber té de manzanilla relajante por la mañana y empezar el día con alegría. La manzanilla es considerado como uno de los mejores remedios caseros para el estrés y la ansiedad.
St. de John Wort
Fue utilizado en el pasado para tratar quemaduras y heridas. Ahora se utiliza para aliviar el estrés y la ansiedad. También se puede encontrar también en los antidepresivos. Hierba de San Juan se puede comprar en las tiendas de alimentos. A pesar de que no tiene ningún efecto secundario, pero antes de su utilización, usted debe consultar a un médico.
lavanda
¿Cómo curar el estrés y la ansiedad de forma natural? Esta hierba relaja el cuerpo y la mente. Se recomienda el uso de aceite esencial de lavanda en su baño para aliviar el estrés. Puede preparar té de lavanda de las flores (frescas o secas). Esta hierba también le ayudará si usted sufre de sueño no reparador.
Eucalyptus
Las sustancias presentes en los eucaliptos son eficaces para aliviar la ansiedad y el estrés. Se puede beber el té hecho de las hojas secas o inhalar el aceite esencial de eucalipto después de rociar unas gotas de aceite en un paño o tejido. Esto tendrá un efecto calmante en su mente.
teanina
La teanina es un aminoácido que se encuentra en el té. Teanina reduce el estrés mental y físico y el estado de ánimo impulso. Tiene efectos calmantes también. Así que si usted quiere relajarse, un suplemento teanina podría ser lo correcto para usted. La dosis recomendada para teanina es de 200 mg al día.
Vitaminas B
También es necesario asegurarse de que está recibiendo suficientes vitaminas del complejo B, especialmente B6, que es necesario para que las sustancias químicas en su cerebro que hará feliz como la serotonina. Los estudios muestran que los niveles bajos de vitamina B12 están asociados con la ansiedad. Puede utilizar suplemento de complejo B que normalmente contiene todas las vitaminas del complejo B que necesita, incluyendo B6.
Magnesio
El magnesio es un mineral que puede ayudar con el sueño y la ansiedad, ya que reduce el músculo la tensión en el cuerpo y se considera que es un potente mineral relajación. La mayoría de las personas no obtienen suficiente de este importante mineral, por lo que un mg 400 a 800 al día puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y estrés.
Espárragos
La depresión se ha relacionado con niveles bajos de ácido fólico. El espárrago es rico en ácido follic y es fácil de encajar espárragos en casi cualquier comida. Este es uno de los mejores alimentos para la ansiedad y el estrés.
Los arándanos
Ellos están llenos de antioxidantes y vitamina C, por lo que themgreat estrés-busters. Cuando usted está estresado, su cuerpo necesita vitamina C y antioxidantes para ayudar a reparar y proteger a las células. Así que hacer un hábito de comer ellos, ya que tienen un efecto calmante.
patatas dulces
Las patatas dulces son para reducir el estrés, ya que pueden satisfacer el impulso que se obtiene por carbohidratos y dulces cuando se está bajo estrés. Son ricos en beta-caroteno y otras vitaminas y la fibra ayuda a su cuerpo para procesar los hidratos de carbono de una manera lenta y constante.
albaricoques secos
Los albaricoques son ricos en magnesio, que es un destructor de estrés y un relajante muscular natural.
pescado salmón
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a las células del cerebro para funcionar de forma más colaborativa, que le ayuda a lidiar con el estrés de manera más eficaz. Las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 protegen contra enfermedades del corazón. Un estudio mostró que los omega-3 previenen las hormonas del estrés cortisol y adrenalina para alcanzar los niveles máximos en su cuerpo.
